夜晚老做梦睡不踏实
- 晚上睡不踏实总做梦，总醒怎么回事？
- 亲！你仔细看一下哈 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷。”所谓少气。即气不足。3307气不足则阳不守阴！神失其守！故为多梦！其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚，不能奉奉养心神！潜涵肝魂！制约相火，而使神魂浮游！发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不2122得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济，心肾不交、则心神不宁而而发生多梦？饮食失节，使土虚木郁、神魂魂不宁而多梦、多梦的出现！以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠、神疲困倦。短气、或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡。苔薄白。脉细弱！ 治法：养血益气、宁心安神， 选方：参香散加减。 药物：人参9g、黄芪！茯苓。白术，山药各12g。莲肉，砂仁，沉香。檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏、面色不华！舌淡！脉细， 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地！当归、白芍、川芎各12g。鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥、舌红少津、脉细数、 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归，茯神！麦冬。生地各12g！黄连！远志，竹叶！人参，黄芪、胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠、多梦。遗精、腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减， 药药物：黄连？黄芩，白芍，阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡。苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊！ 选方：：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子，茯苓！麦冬！茯神。天冬。熟地，山药各9g、五味子。远志。人参各6g，肉桂、朱砂，甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲！面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白。脉细弱。 治法：补益心脾。 7208 选方：归脾汤, 药物：人参，远志、木香各6g，黄芪！白术。当归，茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷！舌质红。苔黄腻，脉滑数！ 治法，清热化痰、 选方3864：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神，竹茹、枳实各9g、甘草，生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g！ 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动。脑神经兴奋过度 2078 3.一直有烦心的事情！ 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素！建议适当参加体育活动，睡前8259热水洗脚！按摩足底！喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥、糯米60克！红枣20克、桂圆（肉）10个、加水文火煮熟、睡前食用、红红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡，主治心4530烦健忘、睡眠不香、 连子桂圆百合粥！莲子适量。桂圆肉7-8个，百合3颗！加冰糖及适量冷水！用文火煎汤！睡前一同服下！9386莲子能补气养血!治夜晚多梦。桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神神定胆,治疗睡眠不宁， 一天吃几粒核桃作零食。 每天晨起及睡前!用手循环环转搓脸部，梳理头皮，揉太阳穴！摇转头颈！搓脚上的的涌泉穴？ 你可以试试一下？因为每个人的原因不一样、。
- 睡荞麦枕头，晚上睡不踏实，还做梦？怎么回事
- 你要是不习惯还是不用枕了、这种枕头头就是很容易发出细小的摩擦声音。易打扰睡眠！，
- 晚上总是做梦，睡不踏实，怎么办？最好能有些食补的方法！
- 怎样提高睡眠质量！ 我们们知道、睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳劳就难以恢复,严重的可能影7579响大脑的功能！如果睡眠不不足或睡眠质量差、就8775应适当增加睡眠的时间。比如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑的机能、本来是很聪7196明的人也会变得糊涂起来、很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之，一个人的一中！有5932三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好好睡眠。可调调节生理机能！维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环！睡眠不良。不足、第二1227天就会头错脑胀,全身无力！睡眠与健康工作和和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉觉不可少睡!在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复””作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织、信息整理及新新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小小时睡眠期的后部。并可以持续904115分钟左右？虽然我们可能并没有觉察到。但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活质量，还可能9450引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡6628眠不足,马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调调的是!现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比、实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉、才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??8835养书》说：“入睡时行。绕室千步！始就枕……盖则神劳、劳则思息、动极而求静！” 睡觉应该有一个合合适的环境!主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要、无论室1679外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬硬要适中,尽量做3520到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿。癸癸身自然放松？一手屈肘放枕前！一手手自然放在大腿上。 要养成良好的睡睡眠习惯！ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天天早晨的阳光,那么你的生物钟就会1045准时运转、研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明。人的体温波动动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多、例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之。形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的。生物钟是不能轻轻易破坏的！千万不要在星期六！星6973期天晚上不睡!白天不起，破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力。可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验验证实!他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前！不要食用这些东西， 为了获得一个个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东东西 ！以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用用浓茶？咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡！但2238是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然。适应了这种不良的环境，这对对我们的睡眠是不利的,会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外、对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人人曾经进行过这样的试验！在某些情况下。晚睡早起，减少1474睡眠时间，而4639有利于提高睡眠质量？ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的的入睡时间是晚上9点到11点。中午127911点到1点半？凌晨2点点到3点半！这时人体精力力下降、反应迟缓，思维减慢、情绪低下、利于人体转入入慢波睡眠？以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意意识的愉快状态。 3313就算睡的时间短。而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实！食疗对对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药。无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者、用莲子、龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效、 (3)血血虚失眠者，可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也也可用龙眼肉10g！红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次， (4)心虚，多汗，失眠者，用猪心一个切开。装入党参、当归各25g！同蒸熟！去药、吃吃猪心并喝汤？有良效， (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安安而失眠的病人！取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定7224的催眠疗效, 1868 (8)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味，可以7514镇静中枢神经!帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡，！
- 晚上睡不踏实 总做噩梦 怎么办
- 介意睡前看看有意思的节节目或书籍、不要总是想着一些恐怖的东西。没1565事可以听听歌!自己跑跑步、。
- 做梦是睡好了还是没睡好
- 你好！要看具体梦境的。乱乱梦影响睡眠!不好 ，美梦！好！恶梦不好 佛学解梦，
- 夜晚爱做梦尿尿醒来真的拉尿了是怎么回事
- 潜意识在作怪，而你本本身也有些疲惫？这就照旧了，潜意识把身体的本能想想解决的信号传达给大脑！而这个时候大脑恰好处于另外的一个独立空间里。在接收到信息后。会在独立空间里按照信息的步骤去做，而现实的身体却也是接收到了大脑传递下来的信息。从而发生了一些尴尬的事情，
- 为什么我每天晚上都睡不好..总是做梦...半夜也常常醒来..早上很早就醒了..想再睡也睡不下去..郁闷..
- 看看心理医生，或或解决纠缠自己的问题！
- 4岁小孩晚上睡觉老是睡不踏实怎么回事
- 妈妈首先细5128心观察找出睡不忠实的原因！ 原因很多！应3289该可以分为两大类： 一、外在因素 1！饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决、稍大的宝宝如果睡前吃饱。可可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静、 2。缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一、大多数数MM都会考虑到它、缺钙。血钙降低、引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁躁不安。睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳， A，补钙：每日元素钙300-500mg B，补VD：每日400-800IU 3？太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的！其实小小宝宝凉一点没有关系,太热会使他0585不舒服、也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋！2725再盖上小被子！宝宝自身散热能力差！会感到热而醒来，这时只要减少穿盖即可解决， 4。腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况，如果睡前吃得过饱、或喝奶后没有打嗝排气。小宝宝都会因因腹胀而醒来、大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩，排气和调整饮食即可解决！积食的宝宝可用点小中药治疗， 5。尿湿因尿裤太湿或或勒得太紧、也会使宝宝不舒服，有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不不安稳!细心8751的MM观察一下. 6。白天太兴奋或环境的变化 大点的7802宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张!日常生活的变化有关、如出门、睡眠规律律改变，搬新屋、有新的保姆和陌生人来！比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安！经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高，白天睡的太多也可影响晚上的睡眠！ 7。出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象、有时几夜反反复折腾之后妈妈才发现!宝宝的牙床6775冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的！其他疾病当然也会引起睡眠不安、生病或发烧前的夜晚往往是翻覆1687不宁的，这些都需要细心的观察和判断、 >二，内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟，孩子生理上尚未建立固定定的作息时间表、宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合、 调查表明！神经系统兴奋性较高的宝宝。生理成熟度往往晚些。容易出现睡眠不安的情况、这种宝宝相对睡眠好的宝宝！性格可能更趋向活跃，外向！敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度度睡眠，夜间约3-4小时交替一次，婴儿和幼儿同样、可能深睡和浅睡的交替时间。
- 为什么睡觉老是做梦？睡一分钟也会做梦？
- 人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然，睡眠实际上是贮存，整合人的记忆，调节神4612经和内分泌的很重要的过程。比如人的生9288长激素。只有在人的深睡眠中才会达到高峰、所以睡眠对于儿童，成人5633都特别重要、 目前睡眠障碍可分为5类： 第一，睡眠不足，即失眠， 第二！睡不醒、总是想睡， 第三，时间倒错。白天睡觉！晚上睡不着。 第四，由由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活活频率、比如人6596为地加班！使睡睡眠时间拖延， 第五。睡眠过程中伴随随尿床。夜游。梦话，夜间心律失常以及睡睡眠中的高血压。心绞痛、猝死等！睡眠障碍已涉9009及上百种疾病! 失眠是一种常见的睡眠障碍！据国内内外资料统计。青年人有过失眠的超8013过50%！老年人则高达70%！人为何会失眠呢。医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一7285个人乍一易地！或气温急骤变化、或噪声过过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍、 二是疾病因素如如牙痛，咳嗽。哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡。以致失眠！ 三是心理因素紧张。抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现。对对许多失眠的人来说!心理因素是导致失眠的主要因素，而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精力不足。精神萎靡，注意力力不集中，情绪低沉、急躁、焦虑。紧张，易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降、记忆力减退！思维灵活性降低，计算能2406力降低,还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心。造成悲悲观情绪。甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说、失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡，生怕睡不着！结结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去。便形成条件反射。造成恶性循环！对此！心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二！严格生活规律和作作息制度白天要注意加强体育锻炼？无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也也要按时起床!这样样坚持数日!就7321会逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶！用热水泡脚或或洗个热水澡、卧室应尽量幽静、舒适、有助于于更快入睡!枕头不宜过高！否则会妨碍呼吸。 四。注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁！不可思绪过多、要力求心无，
- 自从去寺庙拜后天天做梦睡不好怎么办
- 你去的是什么寺庙。什么名字，这种情0977况真的跟去寺庙有关系吗!佛经里说有德行的人鬼神神都恭敬不会有这些麻烦？《阿难问事佛吉凶经》说：“受佛五戒者，是福德之人。无所畏避。有所施行当启三尊、无往不吉、戒德之人，道护为强、诸天龙鬼神无不敬伏！戒贵则尊。所往常安，不达之者。自作鄣碍。善5070恶由心祸福由人？如影追形1681如响随声。天无不不覆地无不载!戒行之德9493福应自然!天神拥护感动十方、与天参德功勋勋巍巍？众圣嗟叹难可称量。智士达命没身不邪、善知佛教可得度世之道、”！
