怎样睡不做梦
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
- 多 梦梦 每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘3291记梦了,最多多只留下某些感觉!那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是6080睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有睡着”，于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有有些医生按照传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实，这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就7945表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～～5回梦？说整夜做梦是夸张，说没有有做梦也不现实？7312更谈不上梦多梦少，国内外都有有人对主诉失眠！整夜6113作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观观地记录证明。6348这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期5363所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与5499性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既3196然如此！人们为什么总习惯把做8130梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是7281指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒，在睡6792眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安有关、因此失眠者往往伴伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往8761往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小，大多数专家认为、4195失眠的体验与情绪？性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中5424的地位？在生理上的作用！以及梦与与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦！疼痛等症状！不知道如何调调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分分关注。导致梦感感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对对失眠的恐惧、以至形形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的3076个体对梦感不同？即使同一个体在不同的时期！功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同！所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦，其极至迷、”所谓少气。即气不足！气不不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦、其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致睡8772卧不宁。梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊？失眠，神疲困倦、短气。或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡！苔薄白。脉细弱， 治法：养血益气、宁心安神、 选方：参香散加减。 药物7894：人参9g!黄芪、茯苓、白术。山药各12g！莲肉，砂仁！沉香！檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏。面色不华！舌淡！脉细。 治法：养血安神， 选方：四物汤9278合茸砂丹加减、 药物：熟地、当归、白芍！川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥！舌红少津！脉细数， 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归。茯神。麦冬！生地各12g、黄连！远志，竹叶、人参，黄芪。胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g。 ④④心肾不交 症状：心烦？失眠、多梦。遗精、腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄黄连阿胶汤加减、 药药物：黄连。黄芩、白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡。苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气，壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子，茯苓！麦冬、茯神！天冬，熟地、山药各9g。五味子，远志！人参各6g、肉桂！朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心心悸健忘！少寐多梦！气短神疲，面色萎黄！食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白、脉细弱。 治法：补益心脾! 选方：归脾汤。 药物：人参，远志。木香各6g，黄芪，白术、当归！茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷。舌质红。苔黄腻，脉滑数！ 治法。清热化痰、 选方：黄连9248温胆肠加减, 药物：黄连6g、半夏、陈皮，茯神！竹茹！枳实各9g。甘草。生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒0765服症状、实实际上并非如此。如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种7614烦恼的心理因素。正是这些些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡睡眠是延长了,效果却更糟了，醒后就会感感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者！为了缓解症状。改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以减少少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗。治标治治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的的压力”？一旦停药就会出现现“反跳现象”？结果做梦的内容和时间4461反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能9011恢复正常!与此并存的许多其他症状也也随之消失！总之。烦恼的心心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了。。
- 睡不好老是做梦，咋办啊
- 睡睡眠的质量是很重要的！一个好的睡眠会让人精神振奋。并且也可以更好的工作。如果睡眠质量不好。会给各个方面都带来影响。晚上睡不好老做梦的人可以在睡觉之前泡个脚改善下，也可以在睡眠的时候使用一些有助助于睡眠的精油。这些都能够有效的提高睡眠质量、。
- 晚上睡不好老做梦怎么办
- 压力太大！没有及时的从忙碌的学习中转转换过来!你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠、 方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽量平和心情.三.努力用你**在外面的皮肤部分去感受你身边空气的细微流动.四.是不是感觉身体四肢内,也有些类似气体微微发热的暖流在流动.那就对了.五.有意识的去控制那些,让它们在体内按照一定顺序流淌,就好像疏通河流流向大海.顺序有两种:1.尽可能的用意识的汇集暖流五.有意识的去控制那些暖流让它们在体内按照一定顺序流淌,就好像疏通河流流向大海.顺序有两种:1.尽可能的用意识的汇集暖流到下丹田,也就是脐下三寸.想象那些暖流不断朝那聚集,凝结成一个圆球,从里面分出一股暖流一会阴一尾椎一夹脊一大椎一玉枕一百汇一上丹田(松果体一人中一中丹田一下丹田.(大概就是这几个,其实也就是气功上所说的小周天)2.和上个类似,不过是从手心脚心一手臂内侧,腿部上恻一中丹田,尾椎一按照小周天路线运转.(上肢暖流到大椎时,分别沿俩手臂外侧流至手心,行成一个循环.下肢暖流到下丹田时沿腿部上侧流至脚心,完成一循环.大家可任选一种顺序进行往复循环.循环时,呼息要平稳,尽量做到深,绵.心神也要努力平和,当有感觉暖流经处和将要抵达处有类似蚂蚁爬过般的麻痒感时,克制下用手去挠的欲望,因为这会使效果大打折扣.还有,期间口中会分泌出大量的唾液,先不要着急吞咽,等最后完成一个周天再咽下.上述方法仅属个人经历体验,人与人也是各不相同,如果没用,我也只能说Sorry,爱莫能助.忘说了,上述顺序最好一次做两三个循环,即使没有睡着,也有大大有利于精神调节.至于具体原因我也说不清楚,穴位准确位置,大家可以上百度搜下小周天就好了. 其实还是要心静，心里静下来了就睡着了！。
- 有什么办法让我睡着后别做梦啊？我只要一睡着就开始做梦，就算只睡几分钟也会做。
- 不去想其它了、专心睡，
- 睡觉老做梦，睡不好觉，吃阿胶有用吗？？
- 有用吧，我老老公上半年老失眠？后来吃了薇薇朵阿胶！现在睡得香呢dyrenfeixhn！
- 好长时间了，一直睡不好，老是做梦，怎样才能不做梦呢？
- 睡的浅！ 心理学说：α波：频频率在8—13Hz.范围、α波范围内一个人的心情平静随和、感觉轻松愉快，β波波：频率在14—26Hz.范围。这种波由忧虑和和紧张引起,θ波：频率在4—7Hz.范围、这种被出现在半醒半睡的入梦状态、会感受到到各种影像、如童年年的回忆及各类难忘的经历？这种幻觉觉状态能增加灵感及提高创造力。δ波：频率0.5—3Hz.范围!深度睡眠，只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被，而睡7125眠时θ波与δ波的不断转换,人平均每天会做6-7个梦（θ波）！但只有是在θ波时你正好醒来！才会记得做过梦， 想不做梦就要补气血， 中医讲脾胃为后天之本、是生生化气血之源!补气血血离不开健脾胃, 五行之中！脾胃为土、五色、五味、五志入五脏，入脾胃的是黄色。甜味、思虑！ 天然黄色食物主要有：五谷类。黄豆及其制品，玉米！南瓜、（洋）地瓜、木瓜！莲子。桂花、香蕉，橘子，柠檬！鹌鹑蛋。鸡蛋黄，松花粉等。加工及膨化食品不在此列， 天然甜味食物主要有：红枣。地瓜，玉米、蜂蜜。南瓜！甜菜！甘蔗、甘草、甜橙、主食淀粉类，葡萄等。食品添加剂甜味添加不属于此类。。
- 为什么总是睡不沉，老是做梦，失眠
- 你雄性激素分分泌不协调？
- 我睡觉睡的很香 但总是会做梦 而且会做很多 有的可以记住 有的记不住 以前没有这样的情况 为什么啊
- 做梦是大大脑的自我修复。可以说做梦是很好的、
- 为什么每天都做梦，只要一睡着就会做梦，就算睡五分钟也会做梦，现在睡觉都要靠做梦来睡觉了，不做梦都睡
- 首先。做梦0304是很正常的!不要有抵触和焦虑情绪，然后。注意饮食习惯，生活方式！睡前调整好心情、可以喝5775杯牛奶!放轻松。没事的。！
- 做梦梦见和物件睡一起还有两个小女孩
- 你好 此梦代表你和你物件的感情。中间有人搞破坏。 希望采纳。 、！
