孕妇梦见老公和别人喝酒
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- 充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫、其实、至少9297有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料、能够快速提供能量，②酒精麻痹了中中枢神经系统？使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状、③当酒醉麻痹状况逐渐消失后。随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。在我们停酒后！焦虑不安的感觉仍会持续一段时间。并导致躁郁及失眠，同时我们也经常感到十分4252疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现、随着停酒过程的延续、这两个问题都会逐渐好转！毋需担忧！这就提醒我们。初期停酒阶段必必须要有充分的休息！因为当我们疲倦时。往往又会产生再端起第一杯酒的念头。我8718们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们仔细分析当时的的情况,就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时！只是我们当时不了解其中的关联性，我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息。一般而言。此时只要要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复、同时想要喝酒的念头也会烟消云散，即使我们没没有立即入眠,但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻。都能够放松心情！消除疲劳！当然，如果我们们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果、停酒后常常出现失失眠的各种状况、而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的的借口,因此我们必须采取一些措施以帮助7854自己避免再去喝酒？有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟、亦不妨妨起来阅读或写作，直到身体3174需要休息时为止!重新检查自己的生活起起居习惯！看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍、例如！晚上是否喝了太多茶或者咖啡，饮食是否适度节制、有没有适量的运动。消化道系统的运作是否正常、另外、很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效！例如、喝杯热牛奶，深呼吸。热水澡！阅读读一本单调！乏味的书或是欣赏轻音乐等等、如果情况没能改善甚至持续恶化。我们建议去寻求一位比较高明的，同时了解酒瘾问题的医师诊治。我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题，经验表明！依赖药物、最终不可避免的1454会复饮。况且且借助药物入眠，需要承承担很大风险，因此。我们宁愿忍受短期的不适！也不愿冒险借助药物、直到身体重新恢复健康的睡睡眠习惯!在摆脱酒精的桎梏后。我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时！惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦！ 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦！但这种现象并不是一件坏事。它表示：我们确实已经痛改前非、领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮。所以我们在梦中，在潜意识里也认2537同自己保持清醒的选择,当我们可以滴酒不沾安然入眠、感觉是如此的美好。一种身心纯粹愉悦的享受、从此不必再经受宿醉的痛苦折磨。也勿需担心酒酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现！这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了、2！远离第一杯酒“如果你不喝第第一杯酒。就不会醉！”“一杯太多了！但二十杯也不够，”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时！经常的醉酒严重干扰了生活和工作、于是我们减少饮酒次数、或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒、好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾。然后遇到机会（一些特别庆典。个人困惑或根本没有特别的事）、我们又会开始喝酒，开始我们想想只喝一杯吧、由于一杯酒并未导导致什么严重后果！我们觉得再喝一杯也是安全的！但事实证明那只是是个陷阱——当我们喝了两三杯。感觉不错！然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题、结果我们控制不住的喝得太多！回到了原来烂醉如泥的状况。专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望！进而使我们失控！这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的、而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒！ 酒依赖是是一种对于酒精的成瘾行为!酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样。我们如果想保保持康复状态,只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂、 3！ 使用“24小时”计划在酗酒的日子里,我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓誓要一年不喝、”,从心里说。我们真的是不想再喝醉了。当然然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒、其实啤酒与葡萄酒酒也会让我们喝醉!只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果、我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样！然而。过一段时间。誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了！我们的的“永远”总是不能持久。 当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月，半年，或者一年，直到到时间到了!我们觉得应该可以自自由的！控制性的喝酒……我们又复饮了。很快落入原来8522的麻烦中、同时带着新的内疚与悔恨。 酒依赖是一种永久的。不可逆的疾病、我们大家的经验告诉我们！对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”， 也许我们昨天喝酒了、但可以决定今天不喝，无论遇到什么诱惑和愤怒、我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒， 如果饮酒的愿望过于强烈。那就把24小时分成更小的单元——至至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服。那再多一小时。再一小时！再继续下去。我们今天天成功了,我1825们就有理由相信我们明天也能做到！“24小时”计计划是很随意的，我们可以在任何时间重新开始！无论我们在哪儿、在家。在工作时！5609在医院的病房！在下午的4：00或早上的3：00！我们可以以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒，我们只是尝试着过好今6535天（现在）!仅仅为了保持清清醒－－它的确奏效,一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分、我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意，4。 采取行动我们越想要远离酒精！想喝酒的念头就越挥之不去！因此简单地远离酒（或不去9220想喝酒）是不够的,一旦停酒之之后 ，那些空余出来来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做？但仍然有许多空出的时间必须打发、所以我们必须培养新的爱好。安排丰富多彩的活动！以填补这些时光。同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道！可以做的适合于我们并有意义的事有很多，1．戒戒酒的初期！可以散步或者快走，尤其是去未曾到过的的新地方,去公园或乡间小道悠闲地地漫步。但但不是累人的急行军、2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书。 但是我们真的该好好看一些书籍、以此使自己开阔视野，增加生活的的阅历。同时更加专心！3．逛逛博物馆或画廊,有些人选5277择摄影也很不错，4．游泳！跑步！骑自行车！瑜珈或医生建议的其它运动，5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜，梳妆台。将文件分门别类归档，或是处理我们拖延很久久的事务、但我们在做这些事时！不要贪多、量力而行、不要一次清理理整个厨房或是整理所有文件？ 而是一次清理一个抽屉或一个7737档案夹。其它工作改天再做。6．尝试培养新的嗜好、选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振振作精神的活动，例如歌唱。写作，热带鱼，木工。篮球，烹饪，赏鸟。业余表演！木雕。园艺！吉他，电影！舞蹈、石雕、盆栽。收藏等。许多人发觉、自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。7．重拾往往昔乐趣，5490一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋，阅读札记等！延续这些爱好、但如果觉得已不再适合你、就直接舍弃。8．去上课，学8567习日语或是英语！喜爱历史或或数学。想了解考古学或人类学，或者烹饪。电脑操作。那就去参加函授课程。电视大学或成人教育（只为兴趣！不一定要有学分证书）！还有很多地方都有每周只要上一天的课程、何不尝试一下、上课不仅可以开阔视野、更可以拓宽宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦、不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健健康意义的活动。我们才能够鼓起勇气重新面对！才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面！9．自愿去做一些有用的服务、许多医院、儿童服务机构、社会会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务,我我们可以有很多选择!当我们1455能够对他人有所贡献时, 即使只是微不足道的服务 。我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时。我们也会感觉非常有兴趣而特别投入、10．打扮自己、我们大部分人知道很多方式剪个新发型！穿件新衣服。换副眼镜，甚至更新牙齿。都会有出乎意料，令人愉悦的效果。11．放松地玩，并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取。求新求变、我们也需要去去做一些纯粹只为了兴趣的活动？诸如你喜欢的风筝！动物园、喜剧电影！灵魂音乐，侦探小说等等，都不喜欢的话。找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动、纯粹为了犒赏赏自己，。
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