晚上怎样不做梦
- 晚上做梦怎么办
- 学会减压晚上尽量吃八成饱.这样晚上就会会少做梦了。
- 晚上经常做梦怎么办
- 每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记9720得梦的内容的、只7159能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：4778“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”，“我晚上梦多、简直没有睡着”、于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足。仿佛做梦真的耽误7650了休息!有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实、这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象。不管管你有没有梦的回忆,或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠！整整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明！这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的2221结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此、人们为什么么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如、性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒、常2881能回忆起生动的梦境!情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒！因而而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易易惊醒，在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七七情所伤，心情不畅，睡眠5372不安有关，因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小，大多数专家认为、失眠的体验验与情绪！性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用。以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用，旧旧的传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦梦怀有恐惧感。以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪9194障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导致致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对5089失眠的恐惧？以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的0362回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期、功7086能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以！有的人一段时间梦梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我0495们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》》中说：“是以少气之厥、令人妄梦！其极至迷。”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴！神失其守！故为多梦，其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚，不不能奉养心神,潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦，饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一一种表现！中医对多梦8072证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①8029心气不足 症状：多梦易惊，失眠、神疲困倦！短气。或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡，苔薄白。脉细弱， 0548 治法：养血益气、宁心安神、 选方：参香散加减， 药物：人参9g。黄芪、茯苓！白术。山药各12g！莲肉，砂仁。沉香，檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏、面色不华。舌淡、脉细， 治法：3146养血安神， 选方：四4745物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地，当归，白芍，川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津！脉细数、 治法：养阴5639补心安神, 选方：益气安神汤汤加减、 药物：当归、茯神。麦冬！生地各12g！黄连！远志、竹叶！人参！黄芪！胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦！失眠。多梦，遗精！腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔。脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药药物：黄连!黄芩、白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡。苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气！壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹， 药物：：酸枣仁，龙齿各12g、车前子。茯苓。麦冬。茯神，天冬、熟地，山药各9g，五味子！远志。人参各6g、肉桂。朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲，面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白，脉细弱、 治法：补益心脾。 选方：归脾汤！ 药物：人参,远志。木香各6g！黄芪，白术！当归，茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷！舌质红、苔黄腻。脉滑数！ 治法！清热化痰。 选方：黄黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g!半夏、陈皮！茯神、竹茹！枳实各9g、甘草、生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g、 (2)解梦及心理理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此、如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了！这这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激、客观上7966看来睡眠是延长了！效果却更糟了。醒后就会感感到累,不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者！为了缓解症状。改3603善睡眠效果！虽可服用一些安安眠药!以减少少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作作为暂时的对症治疗、3706治标治不了本、如果长时间用药来剥夺““有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药！长6831期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法法和态度去面对心理上的困难？并并逐步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的的梦就会减少，睡眠也也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失，总之、烦恼的的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失，
- 晚上为什么会做梦？
- 美国睡眠障碍协会创办人Peter Hauri博士指出、事实上，现代脑科学及睡眠医学证实。我们每天睡觉时都在做梦、一个晚上平均出现4～5个梦！只是有时候你并不一定「感觉」梦出现、早上醒来。也不记得曾做过梦。但有些人人却比较容易察觉自己在做梦、甚至因为多梦，醒醒来觉得疲惫不已!抱怨一直做梦让他们睡不好。 此外，习惯负面思考。想法法比较悲观，容易紧张张的人,也常做些令人不舒服的梦！尤其梦境多多半和「焦虑」,「急切」的感觉有关，如被人在身后不停追赶。赶不上公交车。火车，飞机、迟到来不及应考，或或者考试成绩很差,被老师当众指责。不知所所措等等！。
- 为什么天天晚上做梦，好烦啊！
- 是不是最近想事想的太多了。还还是别想那么多,静下心来就好了。
- 晚上做梦遗精怎么回事
- 你好、梦遗证明已经发育了！已经可以说是个男人了 梦梦遗是正常男人都会有的？所谓精满自缢，男人分泌的精液当睾丸不能承受的时候、就会释放出来、造成梦遗。
- 晚上为什么一直不停做梦?
- 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍，过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了、因为！神神经并没有衰弱。但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽虽然这不是什么大的问题？但却会明显2409地影响人的精神状态。降低工作效率！而且特别容易使人心烦！那么，如果你有了睡不着的情况。那9857该怎么办呢, 这里给大家提供几个有效的处处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用！比如、低于身体温温度的冷水可以提高人的清醒水平！高于体温的热水水可以促进血液循环、提高新陈代谢的速率。而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以！如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡8100前洗个温水浴， 足疗 足疗。也就是足底保健。是祖国医学4473的一个分支、由于它简便易行。又有明显的缓解压力松弛5472神经的功效，因而深受人们的的欢迎。对于睡眠不良！足疗也是一个很不错错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉！睡不着觉时、做个足疗。有时做着做着就睡着了，从中医学理论上讲！足底按摩对对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果，建议大家不妨试一试！ 食疗 还有一个饮食方面的办法。我们可以通过食物来调节大脑脑的功能!在这里！首选是枣，枣能够提高神经系统的的抑制功能？这已经得到大量医疗实践的证实！睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的的时候,不妨定个计划。每天吃些枣、也许效果会很不错呢。然后后是核桃仁,核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用。经常食用，不仅可以促进睡眠，7156还能够提高人的记忆能力。一举两得，最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分、这可以从中药店里买到、它和枣一样、对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外！猪心和羊脑！也具有提高睡眠质量的功效！ 随遇而安 无为而治 有许许多时候。在自自然规律面前、你没有什么人为的办法可用！这时候、你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力！随它而去好了、而这样一来。事情还往往会向好的方向发展。另外、有的时候、人为的努力并不能产生好的效果、反而会让事情更不好办。其实。失眠这件事就是这样！你越是想睡着就越是睡不着，因为睡觉是一种不自觉中发生的事情！7443如果你有意地去做？则适得其反。在这里！人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高！也就更加睡不着了。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调！我们的大脑有两个基本的活动过程。一个是兴奋、一个是抑制，当人过度兴奋之后。往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱、结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候。精神却又提不起来！所以。从根本上讲！要想让睡眠得到彻底的改善！就要从调节兴奋和抑制过程来进行、怎么做呢！有这样几个方面： 首先是要增大大身体的运动量!人在睡不好的时候多不愿运动。以为可以通过减少运动来补充休息。其实这4637是错误的？运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息、同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度、兴兴奋过后就是抑制!白天有了足够量的躯体运动！晚上就会自自然地诱发睡意！让你比较容易地进入梦境！运动有多多种形式，有健身6957房里的器械运动,有操场上的长跑运动、还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动、不论哪类运动。都有效果，但如果你想要在在短期内作用明显？从临床经验看、可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒6032乓球什么的、在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高！同时！这种快速的运动还可以让你转移注意。让你没有时间想那些不顺顺心的事,再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动7475后你的心情会明显地愉快起来,因而5254可以更有效地调节神经系统的功能活动。 最后是提高白天的的兴奋度。也就是白9174天不能睡？要要多兴奋兴奋!让白天兴奋奋够了。晚上累了、也就自然然会诱发出抑制活动？让人睡着了、这里有一点要特别强调。也也是很多睡不着觉的人经常犯的错误。那就是晚上睡不着时。会在白天补！结果，白天睡着了。但睡得不好。到了晚上！该正常地地睡了!却由于白白天已经睡了,这会儿又睡不着了，如此就加重了失眠的程度，造成了恶4545性循环!这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以。应该努力打打破这种恶性循环。白天不要睡太多！晚上再睡、白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制、睡眠也就是很自然的的事了、。
- 晚上老做梦，要如何通过家居风水改善
- 人们喜欢把家称为安全的港湾。所以。一提到“家”这个词汇、就让人感感到温暖舒适。而家在风水6612环境学中，被称为“阳宅风水”。阳宅风水学讲究房屋环境明亮！通风，宽敞。让人在视觉觉与身心上！感觉到满足与舒服，这也是居家风水学上最为重视的要求。反之。如果家居风水环境纵横交错、凌乱不堪、那么就难有好的家居风水气场了。同时，凌乱不堪的居家环境。也容易给家居成员带来梦魔的困扰，。
- 经常晚上做梦，说梦话，大喊大叫
- 夜游症。人3658生成长阶段都或多或少经历过。这不可怕，好多名人都有。只不过这种现象在你长大后没有完全消失、医治方方法是规律作息!恬淡生活！适当的有意识地放松自己。只有非常严重的可以就医、而治疗方法无非是厌恶疗法和精神渲泄法、如果压力大或小时候缺少少安全感造成。其就医效果比较明显！但如果是家族式的遗传！其治疗疗效果不是很好,总的来说主要还是靠自己调适～，
- 晚上睡觉老做梦怎么办
- 明一下！睡觉做梦是很正正常的！不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张、工作学习生活哪方面有些压力吧。你你的身体属于亚健康状态,好好调节就好了！ 睡眠质量量高低与做梦与否并没有直接关系。而是要看睡眠深度、楼主这是睡眠8058深度不够、换句话说！有可能是轻度的神经衰弱。这没什么，睡前热水烫脚、并喝杯牛奶！同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人！潜意识3839受到抑制？所以晚上的梦梦便是人潜意识的释放!并且，梦可以调节人的心情。比如人白天很郁闷或遇事不公，心理有所不平衡！那么晚上做的梦可1201以调节。潜意识在梦中没有约束！可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦梦中对别人报复回去了,那么人醒来便心情畅快快许多（当然？人一晚上要做很多的梦、人们并不记得那些梦中6395的发泄）! 并且不同的睡眠状2621态会诱发不同的脑波。当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验！就是只有睡眠而没有梦的睡眠！由于原理和和方法解释起来比较复杂!在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还还会使人产生眩晕，恶心呕吐症状。实验做了3天，最后被试出现了幻觉！由于人道主义。所以实验做到这里就不继续做下下去了、 所以我认为、楼主的问题不在梦！而在于睡眠深度！！
- 晚上总是做梦怎么办？
- 梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象、人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦梦的基础,人为什么要做梦、不做梦会有3751什么反应呢？ 正常的梦8061境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒！不让其梦境继续，如此反反复进行。结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常！如血压，脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一一系列不良心理反应。如出现焦虑不安！紧张！易怒。感知幻觉。记忆障碍，定向障碍等、显而易见。正常的的梦境活动。是保证机0383体正常活力的重要因素之一，
