梦见女儿跟死去的老公在一起
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梦见死去的老公对我微笑：灾祸会避免。
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- 重新检查自己的生活起居习惯、看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍！例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡、饮食是否适适度节制。有没有适量的运动，消化道系统的运作是否正常。 另外。很多传传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如！喝杯热牛奶！深呼吸。热水澡、阅读一本单调，乏味的书或是欣赏轻音乐等等。 不要欺骗你自己。你完全做得到。任何人都7327做得到、戒烟其实真的非常容易！ 要想让戒烟变得容易。你必须首先弄清楚几个概念，我们已经详细分析了其中三个： 1．戒烟并不需要放弃弃任何东西!只会得到许多收获。 2．不要考虑某一支烟！吸烟这件件事情是一个整体？任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。 3．你的情况跟别人并没有什么区别！所有吸烟者都可以轻松松戒烟! 许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲。或者是性格上有缺陷。于是彻底失去了戒烟的信心、我向你保证、绝没有这样的事情，没有任何人“需要”吸烟！直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果！不是你自己的的问题,你的性格没有任何缺陷、不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的的毒瘾已经消除，你仍然无5879法得到解脱,不要再让自己蒙在鼓里。 1，没有任何替代品能取代尼古丁、 2。你并不9981需要尼古丁。尼古丁不是食物！而是毒品！只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨。非吸烟者不会、戒断症状只是尼古丁的又一条罪状、是毒虫临死前的绝望反扑， 记住：空虚感是吸烟导致的、无法通过吸烟来填补。只有意识到到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由！ 特别注意,绝对不要使用任何含有尼古古丁的替代品!如尼古丁口香糖！贴剂、喷剂等，的确！少数戒烟者使用过这这些替代品,最后也也取得了成功!但是替代品并没有给给他们任何帮助！他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力，很不幸，许多医生仍然建议戒烟2967者使用尼古丁替代法。 “我并没有‘放弃’吸烟！只是‘成为’了一名非非吸烟者....这是我一生中最大的成就,我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧 这一点并不奇怪！因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑、按照那些医生的理论。戒烟过程中！你的主要任务有两个： 1。改掉吸烟的习惯、 2。忍受生理上的戒断断反应! 如果你正面临两大强敌。那么最最好不要与之同时交战,而应各个击破！这就是尼古丁替代法的理论基础、按照这样的逻辑、你所应该做的就是改掉吸烟的习惯、同时用尼古丁替代品抵消戒断断症状!等到习惯改掉之后，你再再逐渐减少尼古丁的摄入、最终彻底底摆脱毒瘾！ 尽管听起来很有道理。但是这4424样的逻辑是建立在错误基础之上的，吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯，生理上的尼古丁戒断症状非常轻微。几乎感觉不到，戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾。而是摆脱心理理上的依赖,你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的5414大毒虫、替代法不仅会让小小毒虫活得更久。而且对大毒虫完全没有制制约作用。 8869 轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响）？再熄灭最后一支烟、饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒毒虫已死？即使小1733毒虫还在苟延残喘、也不会造成什么危害。 试想一下！假如你给吸毒者提供毒品！能不不能帮他们摆脱毒瘾，某位医学界权威人士甚至在在电视上说！一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重、假如他们戒烟的话。必须终生使用用尼古丁替代品，身为2786专业人士、他怎么能对最浅显的事实视而不见、把尼古古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来、 有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾，有的戒烟者不仅没能戒烟、而且又又染上了“口香糖瘾”，不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警警惕----第一支烟也是这样的。 所有替代品的作用都是一样的，吸烟者都会产生这样的心心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖！糖果、薄荷...来6860填补空虚。”尽管尼古丁戒3722断反应与饥饿感很像,但绝不是同一回事。食物对戒断反应完全没有缓解作用，事实上，5800你越是嚼口香糖！就越会会觉得想要吸烟, 替代品最大的害处在于！它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟””的想法？其实是在暗示你自己：：“我需要吸烟,戒烟是是一种牺牲？”不要用替代品掩盖根本问题！大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受！你只会变得肥胖不堪、而且最终终还是会向烟瘾投降, 轻度吸烟者认为！偶尔抽一支烟是对自己的奖励。戒烟则是剥夺了这种奖励，只在休息时间吸烟的办公室职员。工作时不允许吸烟的的工人!教教师和医生等,都会产生这种想法！有人甚至会说：“假如不能吸烟的话。我宁愿放弃休息时间，”这这其实说明？他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨、记住。吸烟绝对不是什么奖励、吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来。“享受”暂时缓解痛苦的感觉、所以。你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不不允许脱下来，直到休息时间为止！你同样会觉得非非常轻松。非常满足！就像吸烟的“享受”一样、或许你觉得这这样很愚蠢、没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢、身为吸烟者时，你可可能意识不到!戒烟后你会发现。你原本就不需要8001这样的“奖励”？仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人。只会让你充满同情。 不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代代替这种奖励、只会让你的戒烟努力最终失败，如果你真的需要休息！那么只有在戒烟之后！你才能真正享受休息时间的宁静、 记住、你并不需要替代品、在戒断期！你可以把心理上的空虚感当作自我激励。因为这意味着你的身体正在康复、因吸烟积累的毒素正在逐渐消散！你再也用不着依赖吸烟、再也用不不着忍受烟瘾的奴役! 戒烟会让你的胃口有所恢复！如果你因为食量增加导致体重略有上升。请不要担心。这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文2607将会详细描述）之后？你会意识到。积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题、不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食、不不然你不仅会变得肥胖不堪,而且戒烟过程也会6247更痛苦!零食并不不能解决问题、只会拖延1692问题的解决、 你现在就可以下定决心！对自己郑重宣誓。这一支烟熄灭之后。无论发生什么事情！你都不会再抽下一支烟！ 或许你很担心、因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了。或者你担心戒烟过程会非常痛苦！不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已。所以你根本没有什么可失去的！相反，只只要戒烟成功。你就就可以收获许多! 你甚至连失败的可能性都都不用考虑，戒烟过程不仅非常常容易,而且是一种享受！因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面5019的指示： 1、现在就郑重宣誓！真心决定戒烟， 2！点起你的最后一支烟、把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。 3、熄灭这支烟的时候！不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”。而是告诉自己：“太棒了。我终于自由了！再也不用用做烟瘾的奴隶了？再也不用把毒气吸进肺部了！” 4、注意！最初的几天天之内！生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失！你会在潜意识中想：“我还要来支烟！”这并不仅仅是生理毒瘾的作用、更是一3272种心理反应！你必须理解其中的机制、由于生理上的毒瘾需要要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为。这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑、事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只9265有大脑才需要？如果在接下来的几天里！你的确产生了“我还要来支烟”的想法！那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感！这样的感觉应该让让你高兴，你可以对自己欢呼呼：耶！我我是个非吸烟者？或者你也可以任由由这种想法持续下去、终生都渴望再来一支烟！想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后4582再花一辈子时间质疑这个决定。反复告诉自己“我还想来来支烟”、还有什么比这4699更愚蠢的吗，只有采用意志力法的戒烟者才会这样想、所以以他们才会那么痛苦!一辈子永远生活在矛盾之中。或者最终宣告戒烟失败。 5，有些人之所以感觉戒烟很难！是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功！所以！绝对不要质疑你的决定。因为你很清楚。戒烟的决定是正确的！如果你开始质疑！就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦！无论你使用哪种戒烟法！最终目的究竟是什么，不再吸烟吗、当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟！却终生为被剥夺感所折磨。吸5944烟者和非吸烟者之间!究竟有什么本质区别！非吸烟者不需要也不想吸烟！他们没有有烟瘾。也用不着靠意志力压压抑烟瘾,你所追求的就是这这样的状态！而且你完全可以达到，你用不着等待烟瘾消散、因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起！你就是个3232快乐的非吸烟者了。 你永远都是个快乐乐的非吸烟者!只要： 只要你完全遵照以下批批示行事。戒烟就绝不可能失败： 1。郑重宣誓！你永远不会再吸烟、永远不会再用任何方式2970摄入尼古丁、真心决定戒烟！ 2，清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西！我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处）！也不是指你完全没有理理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖！享受和依赖的感觉只不过是幻觉！就像故意用头撞撞墙之后!再7000停下来时的感觉？ 3，所有吸1844烟者都可以轻松戒烟，你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同，他们能摆脱烟瘾。过上正常的生活，你也可以， 4、任何时候比较吸烟的利弊得失。结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”！任何东西都无法改变这一点、无论是6938在过去还是将来。既然你你已经做出了正确的决定？就不要再生怀疑！ 5！不要刻意不去想吸烟的事！或是因6041此担心，每当你想起吸烟这回回事时？无论是今天，明天。你生命中的任何一天。你都要要这样想：耶,我是个非吸烟者! 6，不要使用任何替代品。 不要留着你的烟， 不要躲避吸烟者! 不要单为戒戒烟的缘故改变你的生活, 只要你做到以上几点、很快就会体验到“启示性的一刻”、不过。不要刻意等待那一刻的到来、只要专心生活就好。享受生活的的高潮？度过生8891活的低谷？那一刻自然会到来的。、
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