梦见自己累了想睡
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- 正确歌词:等待和煎熬就让我独自做梦
出自:失去你才知道
歌手:任军太
所属专辑:失去你才知道
作词:周伟明
作曲:任军太
歌词原文:
曾经承诺要和你一辈子相守
风雨之后让你独自默默等候
多少个孤单的夜晚你无怨无悔
对你的承诺却成了永远的以后
当我发现不再把你拥有
才知道没有你我真的无法承受
一切一切都因为我一错再错
对你的承诺总有无数个借口
失去你才知道真的不能没有你
让你回来我已没有任何理由
无尽的思念刺痛着我难舍的心
快乐的往事不堪回首
失去你才知道真的不能没有你
你若回来我再也不会放手
等待和煎熬就让我独自做梦
梦中的婚礼我为你弹奏
当我发现不再把你拥有
才知道没有你我真的无法承受
一切一切都因为我一错再错
对你的承诺总有无数个借口
失去你才知道真的不能没有你
让你回来我已没有任何理由
无尽的思念刺痛着我难舍的心
快乐的往事事不堪回首
失去你才知道真的不能没有你
你若回来我再也不会放手
等待和煎熬就让我独自做梦
梦中的婚礼我为你弹奏
梦中的婚礼我为你弹奏、
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- | 韩、侑熙,
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?????(可爱),
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(1)平常而自然的心态,出现失眠不必5679过分担心、越是紧张、越是强行行入睡,结果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安、认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿!也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大、 (2)寻求并消除失眠的原因!造成失眠的的因素颇多,前已提及!只要稍加注意、不难发现!原因消除、失眠自愈,对1858因疾病引起的失眠症状,要及时求医、不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗, (3)身心松驰!有益睡眠、睡睡前到户外散步一会儿,放松一下精神。上床前或洗个沐浴、或热水泡脚,然后就寝。对顺利入眠有百利利而无一害?诱导人体进进入睡眠状态!有许多具3942体方法!例如:0711放松功!已在民间流传。可以借助!此外、再介绍两种简而易行行之法: ①闭目入静法,上床之后、先合上双眼。然后把眼睛微微张张开一条缝?保持与外界有些接触。虽然、精精神活动仍在运作。然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 ②鸣天鼓法!上床后、仰卧闭目。左掌掩左耳、右掌掩右耳。用用指头弹击后脑勺!使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后、头慢慢慢靠近睡枕?两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了! (4)睡眠诱导!聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声,蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带、有助睡眠、还可可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯杯加糖的热牛奶、据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌!增加氨酸进入脑细胞,促使人脑脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用!从而促使人体安9746稳入睡! (6)合适的睡姿!睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异!但睡眠以侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足。屈左臂,以手上承头。伸右足!以右手置6633于右股间?7172右侧卧位反是,”这种睡眠姿势有利于全身身放松。睡得安稳、 (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘。橙。梨等9980一类水果、因为。这类水果的芳香味、对神经系统有镇静作用。水果中的糖分,能能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 .!
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