做梦在工作很累
- 经常做梦很累，怎么办？
- 每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“7364我晚上梦多？简直没有睡着”，于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足！仿佛9296做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，9234不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上都都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张、说没有做梦梦也不现实!更谈不上梦多梦少、国内内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录录证明,这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦8836感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种9869主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或或惊醒,常能能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦9523中惊醒!因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高！临床0430上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅，睡睡眠不安有关,因此失眠者往往伴伴有多梦, 临床观察及6539实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主4123诉是不可靠的,许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失7999眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的0700叙述与客观记录不符!不是4108夸大就是缩小？大多数专家认为。失眠的体验9889与情绪、性格有关！ 为什么很多的失眠患者5488诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知9916道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用。以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对4071梦怀有恐惧感！以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情情绪障碍伴发的失眠，多梦、疼痛等症状。不知道道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注，导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧。以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对4550梦感不同！即使同一个体在不同同的时期！功8958能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一5764种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍遍的生理现象也绝非多余!3761我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷、”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守。故为多梦，其其为原因之一？而情志损伤。伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚。不能能奉养心神、潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂2515不得宁而发多梦！劳欲过度、水火不济！心肾不交、则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是8774指从睡眠中醒来!自自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证证的治疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡！苔薄白！脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神、 选方：参香散加减， 4613 药物：人参9g,黄芪，茯苓、白术，山药各12g、莲肉！砂仁、沉香、檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏！面色不华！舌淡，脉细、 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归。白芍、川芎各12g。鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥、舌红少津！脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减， 药物：当归!茯神。麦冬，生地各12g。黄连！远志。竹叶，人参。黄芪！胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠。多梦、遗精。腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡。苔薄白、脉细弦无力、 治法：养心益气！壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹， 药物：酸酸枣仁？龙齿各12g，车前子，茯苓，麦冬、茯神！天冬。熟地，山药各9g！五味子、远志！人参各6g。肉桂，朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲。面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白、脉细弱、 9727 治法：补益心脾。 选方：归脾汤、 药物：人参！远志、木香各6g、黄芪。白术！当归，茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷，舌质红、苔黄腻！脉滑数、 治法！清热化痰。 3873选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g，半夏。陈皮，茯神！竹茹，枳实各9g！甘草，生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此。如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种3720烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没7471有增加！因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了！醒后5766就会感到累！不解乏、夜里6579每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为为了缓解症状、改善善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡睡眠”的深度。但这只能作作为暂时的对症治疗、治治标治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停药就就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地4992解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦2873就会减少。睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状状也随之消失。总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了！
- 梦见自己找一份很累的工作
- 梦9228见自己很累!说明1、你身体已经开始预警，要关注自己的健健康问题2。感觉很累！说明你心里有对工作有抵触情绪！好好调整心态是必要的，、
- 人只有很累的时候，才会做梦的吗？
- 每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘忘记梦了,最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高、或者是多梦， 经常听到有人说："昨晚没有休休息好、做了一夜的梦"！"我晚上梦多，简直没没有睡着"！于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息！有些医7325生按照传统观念，也承认多梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念8668是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！ 说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实。更谈谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验，应用用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客9204观地记录证明,这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有6485人对这类病人进行心理测验!认为这类类体验与性格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一一种必然的生理现象？是一9141种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性性质的记忆活动和超常规的联想！ 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如、性格内向的人、多将注意力集中于自身身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊惊醒程度密切相关。自诉平日8033梦多的人？睡眠中都比较易惊醒！6557在睡眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高！ 临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤，心情不畅！睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多5852学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专专家认为!失眠的体验与情绪。性格有关、。
- 成人感觉腰酸很累，晚上做梦尿床，怎么办
- 你好！成人尿床一般与下面因素有关： 1！白天憋7290尿状况差。有尿急、尿频！见到水或摸到水就想小便的情况、憋尿时间长一下！小腹酸胀6671感明显！这说明膀胱括约肌功能差所致、 2、晚上形成的尿量多，不敢喝水。稍微喝点水晚上就会出现症状！这种情况与大脑脑垂体分泌抗利尿激素不足和肾7049虚所致？个别的患者出现腰酸腰困，四肢疲乏无力。白天精神差。例假不规律、怕冷，手脚冰凉等。 3，神经功能失调！0430晚上睡觉做梦找厕所。尿一点能6601醒或尿过了也醒不了？害怕胆小！对日常事务务很敏感！自卑。不爱说话。爱发脾气！爱激动、这都是植物神经功能和膀胱中枢神经功能失调所致， 4、有的患者还出现脾胃消化功能差。不敢吃6907生冷食品、爱拉肚子、容易感冒，面黄肌瘦等等。所以。只有明明白其理、才能对对症下药，只有这这样才会早日得到康复， 成年年人尿床都是有诱因的！大多与晚上饮食不注意。思想压力大。晚上睡觉晚。夜生活太激动，工作劳累，生儿育女之后体虚！哺育儿女晚上休息息不好等等有关系！假如说偶尔一次出现9597尿床现象属于生理不应期、不算病情、要是经常出现问题。那就是遗尿病了、一定要及时诊治为好、，
- 年纪轻轻的，睡觉总是做梦怎么办？男，23岁！入睡很慢，夜里一直做梦，早上起床很累。怎么办啊？
- 是不是有些轻度的神神经衰弱、可以上医院的神经内科看看，如果严重可以考虑一下药物，但是我建议睡觉前可以进行一些0446体育锻炼。晚上长跑或者室内锻炼。睡前喝点牛奶，这样会对睡眠有些帮助！！
- 工作好累，做梦都在上班，如何减压
- 1！找朋友倾诉排解 2。做一些运动。放松身心 3。多出门走走。如果有假期。短途旅游也可以试试 4，睡前看一些轻松的文章或者电影或者想一些开心的事情！总之睡觉前1个小时不要做和工作有关的任何事情。
- 为什么睡觉总是做梦，起来就很累，郁闷，怎么才能睡得好呢？大神们帮帮忙
- 我在网上找到几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往往有立竿见影的效果，我们知道！水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用！比如！低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平、高于体温的热水可以促进血液循环、提高新陈5039代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让9432人镇定！起到稳定情绪的作用！所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下、那就不妨在睡前洗个个温水浴， 足疗 足疗，也就是足底底保健、是祖国医学的一个分支、由于它8965简便易行!又有明显的缓解压力松弛神经的功效。因而0884深受人们的欢迎！对于于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法、有很多人9748都有这种经验和感觉!睡不着觉时，做个足疗。有时做着做着就睡着了，从中医学理理论上讲！足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用！可以产生明确的安神效果！建0133议大家不妨试一试。 食疗 还有一个饮食方面的办法！我们可以通过食物来调节大脑的功能、在这里，首选是枣。枣能够提提高神经系统的抑制功能,这已经得到4263大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动。睡不好的时候，不妨定个计划。每天吃些枣！也许效果会很不错呢！然后是核桃仁，核桃仁0663营养丰富？特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用！经常食用！不仅可以6867促进睡眠,还能够提高人的记忆能力，一举两得！最后。2357还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分。这可以从中药店里买到。它和枣一样！对于提高大脑的抑制能力有明显的作用、此外，猪心和羊脑、也具有提高睡眠质量的功效。 随遇而安 无为而治 有许许多时候!在自然规律面前！你没有什么人为的办法可用、这时候、你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力！随它而去去好了!而这样一来！事情还往往会向好的方向发展！另外。有的时候，人为的努力并不能产生好的效果。反而会让事情更不好办，其实，失眠这件事就是这样！你越是想睡着就越是睡睡不着！因为睡觉是一种不自觉中发生生的事情!如果你有意地去做。则适得其反，在这里！人为为的努力有时非但不会有什么好的效果。反而会使你的警觉水平更高！也就更加睡不不着了, 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一一个最核心的原因是兴奋抑制失调,我我们的大脑有两个基本的活动过程。一个是兴奋。一个是抑制，当人过度兴奋之后！往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱！结果就是该睡的时候睡不着！不该睡的时候！精神却又提不起来。所以、从根本上讲！要想让睡眠得到彻底的改善，就要从、
- 做梦梦到工作做不完是什么意思
- 或许工作压力不小！或许工作真的太繁多、按现代理论讲讲梦是潜意识所在、是大脑没有完成的东西由小脑来完成的。日有所思夜2509有所梦,可能是你近日遇遇到或曾经想到的事,没什么，祝好梦，，
- 睡觉经常做梦。梦醒后还很累。怎么回事？
- 有可能是你工作压力太大了，或者是白天发生了让你记忆非常深刻的事情或者人、所以会让你你经常做梦,5823可以建议你睡觉之前半个小时喝一杯牛奶！或者在房间里面放一个熏衣草，有助睡眠。祝你身体健康！，
- 晚上睡觉很沉经常做梦第二天睡醒很累很没胃口怎么办？
- 太久没锻炼了吧。！
