梦见发排球没过网
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- 最近在考驾照，科目一考科目二还没考，昨晚做了个梦，梦见自己考科目二考了三次都没过怎么啊，这个梦会不
- 说明你潜意识里对驾考有点担心。9598才会做这种梦，没事的，认真备考！放松心情就会通过的。，
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- 球基本技术包括：准备姿势和移动。传球、垫球，发球，扣球、拦球、拦网、 对于初学者来说！应首先学习准备姿势和移动！熟练掌握各种移动步法、然后学7930习传球，垫球技术，再学学习发球技术。学习了传、垫，发球技术后、就可以进行简单的比赛，在此基础上0046学习扣球，拦网技术、便可组组织简单的攻击和防守战术？ 学习习排球技术,可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一！是完成发球！垫球、扣球和封网等各项击2873球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备、移动的作用是为了及时接近球！调整人与球的位置关系。便于完成击球动作、 （一）准备姿势和移动技术2235的动作方法 1！准备姿势： （1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽、一脚在前。两脚0618尖稍内收，两膝弯曲成半蹲！脚跟稍提起！身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲。双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球！两脚始终保持微动， （2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移！两膝弯曲程度小小于半蹲准备姿势，动作方法与半蹲准备姿势基本相同、 （3）低蹲准备姿势：两脚左右，前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些、两膝弯曲的程度更大一些！身体重心心更低。更靠前，膝膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置于胸腹之间！ 2，移动步法： 排球比赛中4559使用最多的是短距离移动！常用的移动步法有： （1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时、可采用滑步！其动作方法是向右右滑步时！右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上。落在右脚的左面！连续做5346并步即为滑步，向前滑步时，前脚先6002向前迈出一步。后脚迅速跟上落在在前脚之后、如此连续做、滑步主要用于去完成传球，垫球。拦网等， （2）交叉步：当来球距身体2米左右时。可采用交叉步移动。其动作方法是是向右移动时？上体稍向向右转、左脚从右脚前面向右迈出一步！右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边、同时身体向来球球方向转动！做好击球前的准备姿势，交叉步主要用于去完成防守。一传。拦网等、 （3）跨步：当来球较低且距身体较近时、可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步、同时屈膝。上体前倾！身体重心移至跨出腿上、跨步可向前。向侧或或向侧前方？ （4）跑步：采用跑步移动时、两臂要配合摆动、应根据来球的方向！边跑边转身、 （5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用，如跑步之后再滑步， 滑步之后再交叉步或跨步等？ （三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术 （1）原地做模仿练习、 （2）面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。 （3）两人人一组,一人做准备姿势，另另一个纠正动作, （4）看手势势做向前？向后，向左或向右的一步和两步移动、 （5））看手势做连续移动？ （6）两人一组！一人做向各个方向的移动。另一人跟随做相同方向的移动、 （7）围场地慢跑。当看到到手势即急停!做好准备姿势！ （8）准备2709姿势和移动相结合的练习,可先做移动、看手势或听笛声即急停。 做好准备姿势、再看到手势时以上移动， 2，结合场地掌握准备姿势和移动技术 （1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动，移动时手要触控进攻线和中线， （2）在端线和进攻线之间连续做向前前和后退的移动!移动时手要触控端线和进攻线。 （3）在场地内做向各个方向移动练习、 （4）3－4人一组在端线做原地小步跑，原地高抬腿跑，仰卧起坐！伏地挺身等！听笛声或看手势后迅......馀下全文>> ，
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