梦见吃熟花生喝酒
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- 警惕吃花生的两大注意 1。煮食利于过滤致癌物 现在是花生大量上市的时间。花生有很多多吃法。一般的吃法有“生食！油炸、炒、煮”、从营养方面考虑，油炸首先不可取;生食也不可取。因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物、会沉积在肝肝脏中？诱发肝癌！因为黄曲霉菌菌毒素有水溶性,如果煮吃、基本能把把黄曲霉菌毒素滤掉，9601这样吃煮熟的花生较为安全!也易于消化、营养素的损失最小。炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素、所以说煮是最好、 2。“花生的红衣”要慎吃 吃的时候还有一个问题。就是关于“花生的红衣”！一般都认为“花生的红衣”中的成分对人体是很有好处的！不错、对绝大部分人是没问题的。具体资料“红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纤维蛋白的溶解！促进骨髓制造血小板而缩短出血时间。并且且有提高血小板的质量,加强毛细血管的吸收性。调节凝血因子子缺陷等功能,”也就是说、“花生生的红衣”有补血！促进凝血的作用、这对于于贫血的人和伤口愈合很有好处,反过来，另一方面。对于血液黏稠度高的人来说、就没什么好处了、反而会增加心脑血管疾病的风险、因此。血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”、在吃煮花生时最好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话！最好采取别的补血措施。比如吃血豆腐等;老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免9452血液黏稠。另：血液黏稠度可以4101通过献血或体检查出。或到医医院检测， 哪些人群不适合吃花生 1。痛风患者：3171痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病!患者均有高尿酸血症，由于于高脂饮食会减少尿酸排出。加重病情、所以痛风急性发作期应禁食食花生!痛风缓解期也只能适量进食！ 2！胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后。胆囊收缩、将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强！使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存。势必影响对花生生等油料作物中脂肪的消化, 3，胃溃疡！慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状！饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类、蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收！此类患者应禁食， 4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高！吃二5854两炒花生仁!就吃进了581千卡的能量。相5849当于吃了五两半的馒头！所以想减9439肥的人应远离花生！ 5。糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)，但18粒花生就相当于一勺油(10g)！能够产生生90千卡的热量。 6、高脂蛋白血症患者：饮食结构8412不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因？因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高高热量的食物！多吃只能加重重病情！导致冠心病等心脑血管疾病的发生！危及生命， 7，跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子，跌打损伤。血脉淤滞者食用花生后！可能会使血血淤不散，加重肿痛症状。 吃花生的五个好处 1.控制食欲 花生是“高饱腹感”食物！能让你感觉更饱，或者6636饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现！用用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪。膳食2029纤维和蛋白质含量的原因！而是所有因素协同作用的结果、”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说、如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量， 2.有助减盐 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生生的盐含量、比同样重量的切片面包！冰冻华夫饼3901还要少,因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量， 3.稳定血糖 研究发现。如果人们把饮食中的一份红肉换成花生、患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那那么你一天的血糖都不会过高。 4.保持心脏健康 《营养学》期刊上一篇文章指出、吃花生最多的人！患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成！再加上其他成分的作用。能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康、 5.减少结肠癌风险 研究发现。每周至少吃两次花生的女性。患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少2537吃两次花生的男性、能降低27%的风险！科学家分析，可能能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用，，
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