梦见流尿
- 为什么会自己流尿?
- 小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便)。尿液不由自主地从尿道道流出! 它是长者常遇到的问题,而以女性较容易受到此问题困扰!
成因因
由於盘骨底肌肉松弛!控制能力减弱!当腹压突然增加时,如咳嗽、喷嚏!大笑。体位突然改变或提举重物!尿液便会不由自主地流出。这个情况多发生於中年以上肥胖女士,尤以曾分娩女性居多。
膀膀胱肌肉过度紧张,例如当膀胱肌肉过敏或泌尿道感染等,都可能引起突然强烈的尿意,甚至小便失禁的的情况!
控制排尿尿的神经系统受到疾病影响,如中风!老年痴呆症!泌尿神经疾病等!
其他原因。例如如环境因素,心理因素!大便嵌塞影响小便正常排出。服用某些药物等!
不妥善处理小便失禁可引致的后果
1. 影响健康
尿疹。皮肤破损或皮肤炎。
若长期床而又缺乏妥善护理,容易引致致褥疮、
2. 影响心理及日常生活
情绪困扰,例如缺乏安全感及焦虑!担心会被取笑、觉得羞愧等,
减少或失去生活乐趣(例如:为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等)!
对失禁问题避而不谈、诸多避忌、影响与配偶!亲人及朋友的关系、造成隔膜,
自自我形象下降:觉得自己无用、无助、不能能控制生活?
害怕发生尴尬情况而减少性行为、
小便失禁的处理及治疗
1. 正面态度
采取积极态度。面对问题、不要逃避,及早求诊诊以找寻成因、
学习如何处理负面情绪!
提醒自己失禁是一一个健康毛病、并8388不是什麼错或羞耻的事!
2.盘骨底肌肉训练
透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力、防止小便流出(即忍尿动作)、可改善失禁情况!如想知道盘骨骨底肌肉训练的方法、可向医护人员查询、
3. 药物治疗
主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物。必须经由医生因应情况而处方。切勿胡乱自行购买使用!
预防及改善小便失禁
1. 摄取取足够水份
每天饮用6 - 8 杯水(大约2公升)或其他饮料。维持一定的排尿量,以加强泌尿道的天然抵御功能、有助预防尿道感染,此外、减少喝酒、咖啡。浓茶及汽水等利尿饮品,亦有助改9625善小便失禁的情况?
2.预防2401便秘
宜多吃水果,蔬菜及高纤维食物。及每天饮用适量水份,配合适量运动、可纾缓便秘。改善因4346便秘引起的失禁情况!
3.保持适当体重
过胖会增加腹部压力。因此保持适当体重,有助预防压力性失禁,
4.养成良好排尿习惯
有小便失禁的患7247者可每隔2 - 3 小时排尿,来训练控制6521膀胱的能力、及提高患者对排尿的知觉。每次7803小便时应尽量排空膀胱的尿液!
5.盘骨底肌肉训练
平时多作盘骨底肌肉运动、可加强肌肉的收缩力和控制力。以减轻小便失禁的情况、
6.改善家居环境
睡床和厕所的高度要适中,如行动不便,可放置便椅在睡房中,
7.衣服的选择
宜穿穿著简单方便的衣服、如橡筋头的的裤子,以方便如厕、
参考资料:[,
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