五行穿衣法
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- 2033 一日三开箱、
- 五行八法拳
- 少林五形八法拳,属北派少林,这套拳术具有拳8479禅一体、内外合一。神形兼备的的特点!内容包包括：龙！虎，豹、鹤，蛇五种拳型、和内功，意念、外功，拳。腿、擒摔，身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺！而且主张“练身修心”。如龙形拳法。主张以意为先！凝神守中！主练“神”，这对于调节中枢神经经系统的功能！有良好作用！虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”、有助7197于调节体形!锻炼腰！腿、肩。背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正正常发育很有益处、豹形拳法发力迅猛。拳势暴烈。主练“力”。可增强劲力。提高灵敏、速度等素质，蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”、不仅能锻炼深长的呼吸！增大肺活量！还可促进血液循环、提高心血管的功能！鹤形拳法稳实轻柔、聚精凝神！主练“精”，可培养人的的内在精神？使头脑清醒，精神振奋！有益于提高全身各器官系统的机能， “少林五五形八法拳”结构严谨!刚柔相间。简练朴实！易学易用！便于自学！这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳。依其特点！风格而从中选编出的二十个动作、适6741于不同年龄？性别的初学者练习， 本6013文所指穴位!请参照附图！ 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1。起势（正身拱立势） 直立。两掌并拢相合，掌尖高与鼻端齐、眼看两中指尖， 要领：全全身放松、头颈正直。舌抵上堂，下颏内收。扣齿。精精神贯注（气沉丹田）！肩部不可上耸！胸腹内含、呼吸均匀，自然。 2！马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步，9365两腿弯曲成马步，两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳！拳心向下！随势用意念将气吸至“命门”！眼看前下方！（图2） ②上动不停！两拳迅速由腰侧向前平行冲出、拳高与肩平，拳心向下、同时呼气（用意念将气充至丹田），眼看正前方（1874图3）！ 要领：以上动作要连贯。迅速、准确。1078马步不可移动,保持腿正！胯圆，肩平！身直、扣足展膝，五趾抓地、腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方、要做到功架稳固，扎实！呼吸顺达， 3、虚步虎爪势（卧虎扑食势） 接上动，两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气！随即屈肘向下！两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣、形成虎爪（掌心内含向下）！呼气！同时时重心右移、左脚尖内收点地、成左虚步、头部随势向左转、眼看4723左虎爪（图4）， 要要领：虚步与两手的动作要配合协调!两掌经两胯侧时左脚内收。两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉。托的含意、两肘肘平行抬起,肩部不可上耸！腹部内收、气沉丹田。十指用力内扣、意6231念贯于十指尖！虎5264爪要做得圆满、 4、左弓步撞爪（饿虎抱石势） 接上动、身身体略向左转,吸气、左脚向左迈出成左弓！左虎4015爪收回置于腹前,爪心向下。右虎爪从右肩侧向前推出，同时配合呼气！眼看右爪（图5）！ 要领：左虎爪紧靠靠腹前！右爪推出时劲力要整，可同时发“呵”声（内在）以壮劲力，腰部挺直，右肘要“4730沉垂”！意念要集中于十指尖， 5。进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动、2674右虎爪变掌外旋半周？同时吸气。屈肘收于腹前。掌心向上、同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出！拇指向内！掌心向下。左脚随动作向左迈出半步，右脚步同跟进！身体微向右1534转成马步,配合呼气充至丹田，眼看左腕（图6）， 要领：左肘横击，要结合步型的前移、配合呼气的同时发挥整体的劲力、 6、跟点步右冲拳（潜身入洞势） 接上动，身体略左转。吸气、左脚跟为轴外旋。右脚随之跟随进半步。脚尖向前、前脚步步掌着地于左脚右后侧,重心落于两腿正中，成右跟点步、右掌掌随势由腹前变拳，向前冲出。拳眼向上！肘部略沉拳拳高与肩平，左掌收置置右肩侧，配合呼气。眼看正前方（图7）、 要领：冲拳与跟点步要同时到位。右脚上步要快！大腿与与膝关节均要内合,两脚前后的垂直距离约35厘米，腹部内收，要注意力腰（命门）发， 7、跟步双推撞（黑虎推出势） ①接上动。右脚步向前上步、脚尖内扣15度。重心随之前移成左跟点步，左掌！右掌，同时变虎爪、两腕相交架于头顶上方（左上右下），同时吸气！ ②上动不停！双虎爪分别收于腰间后！向前推出同时呼气，眼看前方（图8）， 要领：动作要配合连贯、两虎爪收于腰间时（掌心向下），眼要随看下方，双虎爪推出时、肩，肘部要沉。垂、意念、集中于两“劳宫穴”，两虎爪之4902间约一拳距离,高与肩平！要注意力从腰（命门）发。 8！左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势势） 接上动,右腿震脚、左脚脚随之向前一步、成左弓步，双虎爪向下按按压后、分别于左右变拳向体前上方贯出！高度与眉齐、吸气！眼看双拳（图9）， 要领：双拳向前上方贯出时、动作要快、腕部要有力、两拳到位后拳心均向内。两肘微屈。身体略前倾！此0149时意念应集中腹部（丹田处）？ 9，马步回身顶肘（豹子撞林势） 接上动，身体向右转。两腿成马步、右臂盘肘，向右顶出、同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧。眼看右肘（图10）， 要领：右盘肘顶出时、用力要顺。拳与肘尖要平行，要注意力从“丹田”出！ 10。提膝上崩拳（迎迎风双探势） 接上动,右腿收回提膝！左掌变拳与右拳分别同时向上分开后。翻臂崩出，两拳心向上，同时吸气！眼看右拳（图图11）, 要领：右腿提膝,小腿内收，脚面绷直！两臂崩拳要以拳背指骨为力点！腕部挺直。肘部微屈，上体略向右侧倾！此时“会阴穴””上提？重心要稳！ 11，马步格拳下撩掌（乌龙探水势） 6770①接上动、右右脚向右落步!身体略左转，成马步、右拳屈屈肘向左横格？肘尖向下！拳心向内！左拳变掌随之向右护推。眼看右拳（图12①） ②上动不停、右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩击，以小指一侧（掌外缘）向外！同时呼气！两肘微屈。眼看右掌声（图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩！含肘、马步要稳实端正、力从腰（命门门）发！意念，运至两“劳宫穴”， 12、搂手左崩拳（黑虎抖爪势势） 接上动！右脚向右后方稍迈出一步！身体右转成右弓步、同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）。同时吸气、左掌同时经左胯侧向体前崩出！呼气，拳心均向下。眼看左拳1395（图13）! 要领：动作要协调。两臂之劲随腰（命门穴）而发。崩拳时中配合发“呐”声，以声助气。以气助力！ 13！左反臂上崩拳（五爪探顶势） 接接上动!左腿向前一大步、成左弓步。右拳同时变掌。向上、前，下划弧、置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出，同时吸气，拳心向内，眼看左3879拳心（图14）？ 要领：整个动作要协调，左拳内旋时要与右掌动作相配合！做到步。拳、掌同时到位。 14，插步后撩（黑虎钻林势） 上动不停、右腿向左后插步！脚掌着地，上体3637随之下压！左臂屈肘，左拳内旋经胸前2731向反臂猛撩，拳眼朝下！右掌向上置于下颏左侧成成立掌，同时呼气。掌心向外、眼眼看左拳（图书馆15）！ 要领：插步，撩拳结结合要快，右掌防护要及时，呼气后迅速吸气！ 15！马4335步侧撩拳（豹子抖尘势） 上动不停、身体向右后转！成马步。同时右拳变拳！经体前向右下下方猛撩!左拳变掌！经体后向上撩起于下颏右侧。同时呼气！掌心向外、眼看右拳（图16）。 8287要领：马步撩拳时转体要快，要稳。力从“丹田”出！ 16、虚步压掌（白蛇初探势） 接上动、身体略左转！面向左。左腿略收脚尖点地成左虚步、右拳变掌、随身体左转、两臂同时向左侧摆压。掌心心均向下置于体前、配合吸气。眼看左掌中指尖（图17）， 要领：虚步压掌要轻柔、吸气时意念由丹田经会阴穴，降至涌泉穴穴入地! 17，转身提膝穿掌（白鹤单息势） 接上动！身体随之向右后拧转。以左前脚掌为轴、向后拧转！全脚着地！右腿随之提提膝（面向右）,左掌同时平平行向右摆压。同时呼气！右掌随之迅速向前伸出。掌心向上。左掌声收至至腹前！掌心朝下！随势吸气、眼看6648右掌中指尖（图18）! 要领：提膝伸掌要迅疾！敏快！意念由由涌泉穴经足三里至会阴后,通达百会。 18，震震脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动、右脚向前落地（震脚），左左腿随之抬起,左脚扣于右膝后侧、两掌变虎爪收于腹前！虎爪心下。眼看前下方（图19之①）！ ②上动不停！左左脚向前迈出,成左弓步，身体侧前倾。双虎爪变拳。分上、下向前冲出。两拳眼相对，肘部微屈！两拳间相距厘米！同呼气、眼看两拳中间（图书馆19之②）。 要领：震脚时身体随之下沉、双拳击出时要用腰背之力，势出沉稳，意念贯于两拳中之“劳宫穴”， 19，提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动！2516左腿提膝内收、随身体直立后吸气、随即两拳平行下砸！同时呼气，拳心相对。两拳相距厘米。眼看左膝（图示20）。 要领：双砸拳与提膝动作要同时完成！要做得0633稳固有力、上体可可略前倾！砸拳时可配合发“嘿”声！以助豹形合力、 20、右腿连击（虎尾搅林势） ①接上动！左脚脚落地并吸气,右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力），右拳下垂！拳心向内！置于胯前，左拳拳变掌置于右肩侧？掌心向右。同时呼气。眼看前方（图21之①）、 ②上上动不停，右膝略做回收后！即呈横踹击出。右拳提起变掌、与左掌同时向前后横击，掌心均向外、身体略后仰，同时呼气！眼看右脚（图示21之②）。 要领：噔,喘腿时脚尖要勾起。动作要迅速、连贯、同时呼气两次中间不吸气、支6015撑腿要稳固,掌握好重心， 21，弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动，右腿收回！脚尖点地4104成虚步、右掌变拳。收于腰间、拳心向上！左掌向右经体前横摆置于右肩侧！随势吸气、眼看前方（图示22之①）！ 2327②上动不停。右腿向向前迈一大步？成右弓步！左左掌变拳和拳同是分别向前后冲出，拳眼均向上，此时随随冲拳配合呼气！眼看右拳（图示223158之②）! 要领：：双拳击出时!两肩要松沉身体略做前倾、气沉丹田、 22！虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动，身体向左转。成左弓步，右拳向下经体前向左撩起。与左臂平行、左拳变掌。眼看右右拳（图示23之①）, 7994②上动不停？两臂同时向上。向右、向下。向前做环形双撩、同时左腿略收后。脚尖点地成左虚步！左肘略屈，立掌置于体前，右拳置于左腋下。拳眼向上、眼看左掌中指尖（图23之②）。 要领：做环形摆动时，两臂要平行双撩，腰身转换要灵活自然、整个动作随势吸气，意念送至“命门”、 23，收势（正身拱立势） 接上动，身体略向右转，右拳向右下摆至体侧上方时变掌。与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前！左3536脚随势呼气!眼看中指尖（图示20）! 要领：眼与右掌的动作要相随，2674合掌姿势要沉实，[/size] 这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用。
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- 问道五开五行队。全法的。相性要怎么加。卡139
- 队伍全法还是法师加点、 队伍全法不建议啊，至少要有水有木 法相性加点！金，火，然后看5791你选择的是哪个门派的？比如木，金 火点完了 再点木 同理！如果是法土，金 火 土 木 水 依次类推吧！
