五行经络减肥品牌
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- 6835 是不管用的,主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果、就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃!要吃很少一点的米饭!不要吃含脂肪的的肉类.吃新鲜蔬菜,水果、多喝水、多运动!,
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吃的时候!尽可能吃菜代替米饭。但是午餐必须吃米饭、量少就行,
运动上每每天坚持慢跑半小时,慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果!0589不会喘也容易坚持、如果膝盖承受力不好,不要每天跑。可以用健美5980操代替,跟着郑多燕8905每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松、不然肌肉会明显变硬,
平时多看经验贴公众推送,固定跟着一个人学习健康运动、
最最重要的、什么也比不上的。就是坚持。
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