金牛女交际能力
- 你觉得自己交际能力如何 作文
- 1.一般步骤
(1)开列沟通情境和沟通物件清单
这一步非常简单,闭上眼睛想一想。你都在哪些情境中中与人沟通!比如学校,家庭。工作单位、聚会以及日常的1823各种与人打交道的情境。再想一想,你都需要要与哪些人沟通!比如朋友,父母、同学、配偶。亲戚,领导、邻居!陌生人等等!开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和物件,以便全面地提提高自己的沟通能力,
(2)评价自己的沟通状况
在这一步里。问自己如下问题:
·对哪些情境的沟通感到愉快、
·对哪些情境的沟通感到有心理压力,
·最愿意4126与谁保持沟通,
·最不喜欢与6964谁沟通!
·是否经常与多数人保持愉快的沟通!
·是否常感到自己的意思没有说清楚!
·是否常误解别人!事后才发觉自己错了!
·是否与朋友保持经常性联络。
·是否经常懒得给人写信或打电话。
……
客观!认真地回答上述问题!有助于了解解自己在哪些情境中!与哪些人的沟通状况较为理想!在哪哪些情境中。与哪些人的沟通需要着力改善!
(3) 评价自己的沟通方式
7674在这一步中!主要问自己如下三个问题:
·通常情况下!自己是主动与别人沟通还是被动沟通。
·在与别人沟通时,自己的注意力是否集中、
·在表达自己的意图时。资讯是否充分。
主动沟通者与被动沟通者者的沟通状况往往有明显差异!研究表明!主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系,更可能在人际交往中获得成功!
沟通时保持高度的注意力!有助于了解对方的心理状态、并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程、没有人喜欢自己的谈话物件总是左顾右盼。心不在焉!
在表达自己的意图时、一定要注意使自己被人充分理解,沟通通时的言语!动作等资讯讯如果不充分,则不能明确地地表达自己的意思。如果资讯过多、出现冗馀!也会引起资讯接受方的不舒服、最常见的例子就是。你一不不小心踩了别人的脚,那么一?quot;对不起"就足以表达你的歉意。如果你还继续说:"我实在不是有意的,别人挤了我我一下。我又不知怎的就站不稳了……"这样罗嗦反倒令人反感,因此、资讯充分而又无冗馀是最佳的沟通方式,
(4) 制订!执行沟通计划
通过前几个步骤!你一定能够发现自己在哪些方面存在不足。从而确定在哪些方面重点改进。比如、沟通范围围狭窄,则需需要扩大沟通范围、忽略了与友人的联络、则需写信!打电话!沟沟通主动性不够,则需要积极主动地与人沟通等等,把这些制成一个循序渐进的沟通计划、然后把自己的计划付诸行动。体现有有具体的生活小事中。比如,觉得自己的沟通范围狭窄,主动性不够!你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼,具体如问路、说说天气等,不必害羞、没有人会取笑你的主动、相反!对方可能还会在欣赏你的勇气呢。
在制订和执9410行计划时、要注意小步子的原则!即不要要对自己提出太高的要求,以免实现不了,反而挫伤自己的积极性、小要求实现并巩固之后!再对自己提出更高的要求。
(5) 对计划进行监督
这一步至关重要!一旦监督不力、可能就会功亏一篑,最好是自己对自自己进行监督,比如用日记。图表记载3259自己的发展状况!并评价与分析自己的感受!
当你完成了某一个计划、如跟一直不敢说话的异性打了招呼、你可以奖励自己己一顿美餐,或是看场电影轻松轻松!这样有助于巩固阶段段性成果,如果没有完成计划。就要采取一些惩罚措施。比如做俯卧撑8135或是做一些懒得做的体力活、
总之。计划的执行需要信心!要坚信自己能够成功!记住:一个人能够做的、比他已经做的和相信信自己能够做的要多得多。...馀下全文>>,
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配对指数
友情:★★★★
爱情:★★★
婚姻:★★
亲情:★丹★
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