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- 你好。各种各样佛教学佛微信群很多的、有这个心会找到适合自己的！ 学佛！首先要有正知正见。真正的学佛，是实修实证的、不实证！不是学佛，1！系统学习打坐禅修。全面把握实证的理理论原理。怎么入手，各种方法的具体操作、遇到各种问题的原因和解决办法。每一步步路怎么走，怎么悟道等。清凉月老师用自己的所修。所证、讲得通透！有很多同修的打坐经验参考，建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》、或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些3263特点”！博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次！悟道的整套套方法和心路历程），视频教学（打坐各方法、问题的专题汇总）！观心。实证。开悟，方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸。心稳定了！再观心或观8696慢动作等入定、二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么！佛6418教特有法门)。欲界定前需要经历的过过程：放松入静，培养静！让静稳定，让心稳定！提起专注、培养专注、破静入定， 2！坐姿有双盘！单盘！散盘，缅甸坐等等。坐姿以以自我感觉舒适？自然为主！不要追求高难度。不能因为坐姿的不适影响了心的突破，因为我们是0578练心的,不是练习身体、心达到一定的层次！心柔软了、身体自然会柔软！自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中。随着心力的提高。身体自然而然会调整到标准的坐姿！标准的坐姿都都不是从外形上模仿出来的,大道自然。 3！放松入静！打好基础！耐心的从身心两个方面进行放松、身体是反反复复放松那些0842容易紧张的肌肉群，心里是放下那些作意，紧张，追求、急躁的念头，高度重视放松。把放松做为一门课程去练习，反反复复从身心两个方面交叉结合去放松！ 4！打打坐的方法很多、选择一个观察对象来观想。制心一处！无事不办！目的是培养和形成专注力。观察对象非常的多、动动态的有慢动作。静态的有观呼吸！观佛像、观莲花，观一些境3711界等等!声音类的有佛号、咒语等。初学从观呼吸入手相对比较容易。因因为对自己的身体觉受比较敏感。容易形成成专注力， 5。常用的方法很多。观呼吸、观手，观心！观慢动作！念佛号，念咒，耳通圆根法门！睡功等，每一个方法的理论原理把握通透。这是最关键的、然后是怎么入门、怎么用心。怎么操作！会碰到什么实实际问题,这些问题的原因和解决办法是什么！每每一步怎么修、怎么突破、一整套的把握。实证起来。不盲目！能少走弯路、预防走错路，自己能主动的去发现问题和解决问题。。
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