水瓶座如何缓解紧张
- 和水瓶座男朋友冷战应该主动缓解吗我们都认为自己没错
- 恩。主动一些吧，又没坏处，没事、加油、。
- 怎样才可以缓解冷战
- 1737 解决冷战的方法有很多、今天就和大家分享一下男女在冷战中需要做什么， 男女要学会缓解感情冷战 1。必要时可以保持沉默 所有女生都受不了男友对自己大声吼骂，如果真有什么问题是需0549要争吵。男士可以用较为平稳的态度提出来、如如果用吼的方式,一次如此二次也是这样，那你们的的感情很快就会结冰，并不不是所有的吵架你都要出声，当看到女友情绪接近失控时！你大可以保保持沉默？让女友的的气全部发泄完？你再默默表示自己的想法， 2！控制好情绪 在吵架时是很忌摔东西的、因为看到东西一坏，人的情绪也跟着变得很坏，甚至会会出现偏激行为？当吵得不可分交的时候。你可以出出去阳台待会,或者者是到另一个房间待会，让大1717家都冷静下来。但切忌玩摔门而走走这种把戏？这是一种很逃避的消极做法，试想一下动不动就摔门走，会让你女友有安全感吗? 3？主动承认错误 其实这并没有什么不好意思的、如果想让对方回来，不妨直7482接去找TA!主主动承认错误,不不管情侣之间是谁的错。只要主动承认错误、拉拉下脸去道歉。事情一定会有转机的！要知道主动道歉的那一个永远是更爱的那一个。 4！学会与人倾诉 很多东西放放在心里会越想越复杂，说出来了反而会让自己的心更加舒适踏实！女生不缺自己要好的闺蜜，与闺蜜倾诉些烦心的事是再适合不过了、不过不要因为吵架或冷战什么都说。就8855事论事即可! 5！寻求沟通 当自己的心情缓解后可以试着寻找对方进行沟通，夫妻间或者情侣间都是没有深仇大恨的、不管是对方的错还是自己的错。过了就让它过去了，自己主动永远会占据着主导权， 6！冷战时间别太长 适当的冷战对于感情有着一定的帮助，但是若是时时间太长彼此都快习惯了这种感觉后事情就显得麻烦了，自己选择冷战就要是适当的时候终止，冷战适度就好，不然只会伤了自己更伤了对方。 女生该怎么办 1！静下来！找出问题的根源 很多时候我们会会发现、有时候情侣之间会因为一点点小事就生气。吵架，冷战！如果情侣之间冷战了、一定要先想清楚为什么冷战，而男生冷战的原因大多数都是喜欢冷静下来处理问题！并非不爱你，所以女生此时的冷3030静就显得非常重要， 2。找闺蜜倾诉 闺蜜永远是女生另外一个很好的归宿！冷战时期，为了避免自己百无无聊赖,就去找闺蜜蜜逛逛街，聊聊天、永远不要把自己处在一个非常被动无助的境地， 3。吃东西 吃东西永远是一个转移注意力的完美方法。你要清楚、冷战时期，若是你无法控制自己的想法、你去想男朋友是不是不爱我了。男朋友是不是要和我分手。这些都是多余的、事实上、男生只是想冷静静下来？平静的的解决问题，所以。你要做的，就是吃东西。让这些念头逐渐渐消失! 4！冷战3天之后、寻求沟通 以上的步骤都是为现在作准备、当你冷静3天之后、男朋友如果还6985没有找你！而你也知道是你自己错了的话，那么么就开始着手沟通吧, 沟通的过程中千万记得要保持一种不卑不亢的态度、不要因为对方的冷漠失去信息！从而低声下气。也不要因为对方5821的理直气壮而怒气冲冲。你要做的。仅仅是把事情摊开说明白、 男生该怎么办 事实上、一般来说，男生是冷战的根源。 但是！如果是女生主动和你冷战了！你不能慌、你要知道、事情很好解决、说几句甜言蜜语即可。女生要的就是你哄她， 1！控制时间 若是你主动冷战的、请你也4828要站在女生的角度想、 处于冷战时期的男女！一般是女生更为为难受、因为女生更会胡思乱想。所以。冷战的时间不能太长，毕竟，女生的忍耐度是有限的、她很很可能会崩溃！所以、点到为止就好， 2！主动认错 男生和女生不一样。男生通常可以做主动的一方，0429而且没有什么好丢脸的，反而，会让对方更加的依赖你。放下自己己的身段、给对方方一个深情的眼神？一个真挚的抱歉，发出一个和解解的信号。会加固彼此之间的感情。 3、沟通时要柔情 如果女生来找你寻求解决方法、这个时候。你的态度千万不能还是以硬碰硬，适当的柔和下来、有助于双方以一9792种更加感性的方式来解决问题!这样会避免触犯到彼此的棱角。毕竟女生生先找你。说明她还是很愿意和你和好的。若是遭遇到你的冷眼回报！恐怕女生会受伤很深。 结语：恋爱心理学确实是一个难懂的学科、在在恋爱关系中,如果冷冷战怎么办！这是很多人都会问的一个问题、看了文中的介绍，相信大家对情侣冷1317战怎么办已经有了一个头绪、有了自己的解决办法，那么就行动吧、！
- 由于工作的原因，每天精神都要高度紧张，晚上老做梦。样能够缓解？
- 你要的~最佳答案就是 這次提问 有缘交到一位, 知心医生朋友!~幫你在QQ问问長期解決问題~ . 让你和家人永遠 ~拥有健康,長寿,這才是最重要的哦! 先進我空间 验明医生身份后 在採纳也不迟!~~ . 這是医生原稿~复制稿 会缩挤成一团~哦! 像豆腐干一样哦! 嘻~嘻~没头 没尾~ 超可爱的~~哦 . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢?? . 毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁,就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!?太抽象了吧! . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪! . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋才怪! . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会会造成百病滋生,没完沒了 . :"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 . 人体5956的结构、说是很复杂、其实你用心去了解后！你又发觉其实是很简单的！人能活下来只是靠一口气。如果气和血充足百病就无、反之百病就到！ . 中医理论：血热血枯！血凉血生。热生风、风生痰、痰生百病，痰阻塞了气血血通畅。造成成新陈代谢系统。无法正常常运作，修补系统无法到达需要修补的地方、能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚。血不足。会造成血虚的最大大原因！是内热。也就是所谓谓的：上火！也就就是百病之起源、 . 上火生痰~阻塞了气血通畅、无法完全提供血液给腸胃0143動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养！五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 . 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病， . 难得我们有缘,才能0593在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管。6170用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张。血液循环加快、使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡！使睡眠加深、还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效. . 洗热水脚、水温以42℃～45℃！暖2017和舒适为宜!要边洗边加热水以保持水温。1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳， . 还有另一种方法: . 我们厨房中还有一些调料。对治失失眠都有很好的作用、特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用。使大脑皮层受到抑制！闻着这些气味能帮助入睡， . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量！洗净、捣烂。置于小瓶内！盖好、睡前稍开盖，闻其气味！10分钟后即可人睡， . 也可以将15克左右的生姜切碎、用纱布包裹置于枕边，0063闻其芳香气味！便可可安然入睡？ . 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效！ . 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是你的損失哦!、
- 相亲怎么才能缓解尴尬呢
- 1！心态。相亲的目的就是结婚。这点非常明确！如果自己还不想结婚或没有这个心理准备、就不要浪费彼此的时间了！当然也有打算先处处看的。但是至少对人要真诚！稀里糊涂或觉得好好玩去的！事到临临头往往很难做人!也会给各自的亲友带来不少困扰。如果是应付家人人去的？也应考虑下可能性！缘分有时候很难讲的。如果不行就早点讲清楚 2，见面前应该做的！如果是是别人找上来介绍的。应尽量向介绍人或通过其它渠道打听对方的情况，越详细越好、自己觉得重要的方面（例如经济基础。工作，性9772格等）要重点了解!5703相亲时记得重点考察!觉得不合适就直接回回绝好了，不要愣头愣脑什么都不知道就一头撞过去，如果是6600自己找人帮忙介绍的！也要尽量把自己的要1252求讲清楚讲详细。最好把哪些必须哪些能放宽也讲下！这样“对口”的机会要高很多。说“随缘”，“你看着办”是对自己很不负责的行为、很容易浪费时间和精力，更糟的是几次不成功很容易相相亲疲劳？失去信心！到时候贻误的是自己的终身、有些相亲几十次还不能成功的人往往就是到后面心理上已经麻木了，未必是对方真的的不合适。网聊或通过网站认识自己相亲的。最好先有一定的了解再见面！以免盲目或上当受骗！如果有人有兴趣，也可以开个网络相亲的专门帖子 3！了解对方的家庭和个人情况，尤其是对方的经历，一定要有所了解，相亲的目的性强、隐瞒一些情况或避重就轻的并不稀奇、关键的8785地方要特别留意、可可以问介绍人,更应自己多观察了解。在交谈中注意技巧、也也可以自己或托人打听!有疑问的要及时求证，千万不要因为不好意思就糊弄过去或心存侥幸！尤其是有些人比较较在乎债务,存款。工作。房子，非处！同居，2943流产之类问题的。一定要弄明白。不然结婚后会后悔的 4、把规规矩弄明白。每个地方的风俗习惯都不一样，每一步什么么意思？该怎么做，大致要心中有数，象象有的地方规矩明确流程比较短、相亲几天就可能要求求结婚的（一般农村和山区比较多）,有些外地读书工作回家相亲的朋友就不明白、大跌眼镜。6044往往弄得很尴尬!城市很多就只是搭个线而已（这种方方式如果介绍人比较可靠、其效果一般比自由恋爱要好！因为至少各方面的条件比较相当！对各自的底细也比较了了解），自己社交能力不是很强的！也可考虑介绍人或亲友助下阵，一来可以关键的时候提点一下。打打圆场！二来也可以缓解心理紧张！三来有些自己不好问不好说的话也可由他们代劳 5。心5703态要豁达成熟一点,不要把自己当王子公主、当然更不必象晋见皇帝皇后，。
- 有什么可以缓解压力的方法？
- 可以帮助你减轻压力的方方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸!而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来！憋住5秒才呼出、吐气时肚子再慢慢沉下去。如此重复几次！这是2380东西方共通的舒压方式。气功。喻咖等都是用这种腹式呼吸法。 （二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙，心、胃胃往下想到丹田里!即所谓的意守丹田、盘坐或或躺着都可以，主主要就是全身放松！尤其是肩膀、要想办法把所有的压力都卸下来， （三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质！利用泡脚的方方式不但可以打通气血经络？消除酸痛。还能延年强身。除了饭前。饭后不6077宜泡脚外!不分季节，也不分老人、小孩，孕妇，生病的人都适用。 （四）多想美事—保持乐观心态：压1381力和紧张感！主要都是来自我们的心理作用！所以、试着改变自己的心态很重要，每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系！要相信明天太阳还依然会升起。保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！！
- 通过哪些方法来缓解内心的不安或者愤怒的
- 学会幽默自嘲：如果你可以退一步。视生命如一出戏！即可发现生命的许多状况都是是荒谬的,试试试对生命一笑置之,幽默常常可减轻压力，如果生气时有一面面镜子在你面前、你一定能看到镜子里的那个家伙两个鼻孔冒着热情。着实滑稽可笑，拉长时空距离：问问自己你在下星期、明年或一百百年后,现在让5146你感到生气的事还很重要吗,这可帮助你检视情况，决定生生气是否是最适当的反应。进行自我沟通：生气的的时候、跟自己的感觉觉沟通、问自己发生了什么事，想怎样、害怕什么！你可能要提提醒自己，以往的想法、不代表现在仍要继续这样想、缓解愤怒情绪：如果你知道自己在某些情况下有愤怒的反应，试试将它缓解和逐步抛弃！首先由一数到十。再慢慢增加！当你你数到一百！你就知道已学会控制自己的反应——你将能控制愤怒，如你觉觉得有人使你生气,或以他们的愤怒控制你！那就说：：“等一下、”这句话给你时间想想正发生什么事！谨记。你有权利要求更多时间考虑，别假装好脾气：如果你习惯假装喜欢一些事实上你不喜欢的东西！或赞同你一点都不喜欢的人、就别再欺骗自己！你因为不想被视为脾气暴躁的人！而一直假装！事实上！你不必对所有不喜喜欢的人或事生气！你可以超越他们，也可以与5474他们沟通？一起工作、甚至根本不予理会，认清每个人的权利：你必须谨记每一个人都有同样的权利！必须了解！控制别人只会增加你的愤怒、让朋友来帮忙：你可能发现在某些特殊的情况下、你想控制自己的情绪、那么，找别人帮忙——例如，在你快生气的时候，一位好朋友以不妨碍的方式提醒你、可使你冷静下来，你也可以借此此数数字，深呼吸或跟你的感觉接触、开诚布公谈谈：如果有人一直跟你作对、令你生气、试试试在生气之前跟他谈谈!找个时间大家冷静地好好沟通——甚至可以找一个可以帮忙的朋友当“裁判”、仲裁者可以缓和情况、大家分享你觉得生气的事情，让他们有机会告诉你他们对你的看法、这样你们就可公开讨论！避免造成无谓的争吵！解决过去的问题：假如你察觉一些从过去一直存在至今的怨恨——这些怨恨可能跟父母。家家中其他成员！老师或其它强势者有关！如果你不能或或不想放手！找一个方法，在一9856个安全的环境下、讨论论或表达你的愤怒？想想这些“包袱”你还要背在身上多久、可能的话！你可面对当事人人找出原因。接受不完美的自己：你永远不会完美，那就接受和爱这个自己吧，一旦你爱自己，你会发现不去控制而而接受他人？是可能的事、接受我们都会犯错的事实。一旦接受所有人都不完美的事实——包括括你自己。你就能开始接受父母，老师等人的不完美！同时也允许自自己不完美？人不可能不生气、生气其实也给我们提供了一个很好的认识自己的机会，因此，关键的不是是逃避和懊悔,重要的是去面对。当然、这种面对是需要智慧和勇气的。！
- 孕期脸部皮肤过敏如何缓解
- 虽然怀孕的时候准妈妈们都是非常兴奋的。但是同时也要要小心翼翼!在怀孕期间孕妇体内的激素会发生改变。带给准妈妈的不仅是身体上的改变。有些妈妈还会脸上过敏！那么孕妇脸上过敏怎么办呢，生活中有许多特殊物质都可以引发过敏疾病！例如染发剂！化妆品、洗衣粉。甚至衣服上的金属扣！鱼、虾。蟹，肉。蛋以及菌类等也可能导致孕妇发生皮肤过敏。改善过敏疾病要注意以下几点：尽量不要染发、避免浓浓妆艳抹？家里不要养花，可以养养一些绿色植物？内衣要穿棉质内衣！要多吃蔬菜，水果和植物蛋白食物。易过敏者要尽量少食虾，蟹！蛋等食物。对孕妇来讲。无论是外用药，还是内服药都要谨慎！如果患了过过敏疾病。一定要在皮肤科医生的指导下用药。若病情较轻。可外用炉甘石洗剂！舒肤特药水涂抹。也可内服扑尔敏、赛庚啶！西替利嗪或维生素C等，病情严重可选用维丁胶钙肌肉注射或10%葡萄糖酸钙静脉注射!、
- 只要当众说话，唱歌，演讲，我就会紧张紧张，怎么锻炼口才？
- 这不是口才问题。小兄弟，是你的胆量问题。胆量如何培养，一步一步来！当你当当众讲话的时候,想象一下：这些2B才不管我讲的是什么呢，他们就就是想看我笑话想嘲笑我。然后你讲错了！大家拍手称快、放肆笑你一番，可是这又算什么呢！在你的人生经历中，这连一滴小浪花都算不上！用不了两天、你就会忘了！然后你再次当众讲话演讲。这次你想。干、我好好说我的。让他们丫的去笑，算个球！当然，你还要要锻炼出个好身体，当你习惯了有事没事当着大家的面唱歌跳舞的时候，你要小1849心别人揍你！、
- 怎么样做要金牛紧张主动
- 如何对待金牛男不回短信不主动联络忽冷忽热? 看了很多女生的感叹,金牛男忽冷忽热,阴晴不定,被动又冷淡,没错,在我跟金牛男交往往的前半年,他就是这样,一天有一条短信已经是很难得了,大部份时间都是我主动发给他,他回得很慢,
- 怎么才能缓解悲伤的情绪
- 每天一睁眼开始起、你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟3364昨天 成为过去！无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙、压力有多大！都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活、 要喜欢你的工作。 一步步去完成你的工作你会很有成就感的， 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊、 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤伤及到个人尊严问题就让别人说去吧， 7012毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢,对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 ) 法案一： 调整心态的具体行动 : 1！乐观， 2、精神转移。 3、[多做体力运动]、 4！摆脱心理压力。稳定情绪 5。放松。有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊) 法案二： 一切烦恼!失眠！空虚！郁闷！无聊,压力！、！皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点！ 2.攀比少点, 3.心态平衡点、 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的！接1118受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧！不要让别人的生活状况左右了你的心情. 转QQ问友：感恩的心 总之 ： 遇到困难时 ！要积极想办法解决问题！只有解决了问题、 心里才会感到踏实。（南无观世音菩萨） 愿朋友开心 , 加 油! 哭哭泣是一种健康的宣泄模式、哭泣能排毒。哭泣使人长寿 长期以来。根深蒂固的观念都一直教导我们！哭泣泣是软弱的表现！尤其对男人更是如此！这样，让我们们压抑了哭泣的本能！当痛苦和悲伤啃噬身体的同时，也同时拒绝了一种健康的宣泄模式！ 眼泪，是情绪的宣泄。是压力的抒解、谁说哭泣只是软弱的表现。研究证明、想哭而强忍着不哭。容易导致忧郁症、并且危害生7312理健康？ 当坏情绪来袭时，就让这7238些坏情绪,随着眼泪一起解放、也许你可以发现内心深处真实的自我。 婴儿用哭泣来促进肺的成长、女人也因为比男人更擅哭泣而较男人长寿，哭泣是造物者赐予我们的天生本领！自有它的奥妙所在， 眼泪能排毒 美国明尼苏达州的生化学家佛瑞！做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，5093如果被感动得哭了、就0743将泪水滴进试管，几天后、再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集集进试管内、结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，在“情绪眼眼泪”中!蕴含着儿茶酚胺！而“化学眼泪”中却没有！儿茶酚胺是一种大6319脑在情绪压力下会释放出的化学物质，多时可引发心脑血管疾病甚至会导致致心肌梗塞？所以！“情绪眼泪””排除的是有可能致命的“毒”？ 既然哭泣自然健康，我们就要善加利用，如何才能恢复自己哭泣的本能呢。 .美国著名心理学博士鲁思在《第第二生》中的方法︰ A.寻zhao一个隐秘的空间！舒服地坐下。将手放在胸前锁骨的上方！ B.呼吸只到手放的地方、 C.急促地出声吸吸吐气！发出像婴儿的哭泣声！仔细倾听其中的哀伤！ D.回想伤伤心往事？允许自自己流露软弱, E.多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多。需要进行哭泣的时候、 2.林紫心理咨询中心王怀齐教授提倡：不用刻意逼自己哭泣、4358因为哭泣是心灵真正放松时的状态、只要真正抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念！解开心灵的枷锁。我们就能放声痛哭一场﹗ 王怀齐说，心理学上有一种“共3572情”原理。就是当自己的痛苦感受、被别人一起感知时。痛苦感受会得到缓解，如果我们身边没有可以“共情”的贴心挚友。我们可以自己与自己“共情”！对于痛苦和悲伤。不要用脑去感受，而是“用感受去去感受”。。
