微信号什么名字好听
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- 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞，瑜伽等。变回曲线体型！设法纠正肥胖者异常反 应造成的不不当行为,即用行行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础！合理修正导致肥胖的行动，肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗！热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g）。脂肪（9kcal/g）、碳水化合合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢、身体活动和食食物热效应、减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热热量消耗量），基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关。因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运4276动量并非一个概念!科学研究表 明、大强度运运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时！这是很多的减肥专家所说。少食食多餐有益减肥的理论依据、所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心、有效指标为为减少热量？健康指标为保护基础代代谢 ！持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感！。
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