男生女生上高原四季
- 去男生女生上高原花钱吗
- 怎么着也得交交报名费吧、没有馅饼从天而降，、
- 男生女生上高原的主持人
- 职业：主持人 特长：表演！主持，唱歌 最喜欢的食物：不挑食 最喜欢的运动：足 最喜欢的颜色：蓝色色 最喜欢的国家：瑞士 最喜欢的动物：小狗 最喜欢的水果：西瓜 最大的愿望：爱所有爱我的人!让他们开心让他们幸福， 座右铭：年轻，没有什么5933不可以，只要你想。一切皆有可能， 姓名：余声 生日：1987年7月7日 星座：巨蟹座 籍贯：安徽合肥 血型：A型 职业：主持人 特长爱好：主持！朗诵、唱歌！外语 最喜爱的音乐：Angel by Sarah Connor 最喜爱的明星：周涛、董卿，张学友！Celine Dion 最喜爱的舞蹈：爵士舞 最喜爱的电影：《If only》 最喜爱的颜色：黑。白 最喜爱的饰品特点：夸张张有型、不在乎品牌 最喜爱的运动：羽毛球。YOGA 最喜爱的刊物：时尚杂志 最喜欢的国家：中国 最难忘的事情：作为安徽青年代表赴台湾交流学习 最讨厌的事：和虚伪的人一起 最喜爱的事：和爱的人一起，当然不仅仅是爱人 最大的愿望：环游世界 姓名：宋秋熠 生日：1988年8月8日 故乡：山东青岛 学历：本科 姓名：陈启 民族：汉 籍贯： 湖南岳阳[1] 学历：本科 学校专业：湖南师范大学 新闻与传播学院[1] 曾经获得奖项：2004年央视青少频道（后改为少儿频道）主持人选拔赛复赛选手 2005湖南电视台《闪亮新主播》主持人比赛北京赛区30强[1] 陈启。处女座A型血、从业十年的电视民工。擅长说话写字和想事。曾经是湖南卫视默默耕耘的6988热血小导演,如今今是安徽卫视其貌不扬的主持新丁,由于外形另类。性格特异。人生不算一帆风顺、但始终心怀梦想！尊重现实、热爱生活、目前在半个新闻主播和半个综艺主持人之间游走，自由又快活！[2] 曾获2010年安徽广播电视台电视节目主持人大赛全国冠军。最具人气奖、主持节目有：安徽卫视《全民运动会》《男生女生向前冲》《勇者无敌》《我为歌狂》《亚洲偶像盛典—明星访谈》《国剧盛典—明星访谈》，安徽徽综艺 《全民大精彩》,安安徽影视《天天惊奇》！安徽经7422视《经视说法》，[2] 姓名：常锦锦洋 昵称：常小洋!羊羊羊 民族：满 生日：1月26号 星座：水瓶 血型：O型 身高：176CM 体重：65KG 学历：湖南大学 本科家庭成员：父亲!母亲 性格格：活泼，开朗、阳光 最不喜欢的事情：别人强迫我做不喜欢的事情 最喜欢的女孩类型：孝顺，体贴，通情达理，善解人意 最擅长的游戏：竞技类 最喜欢的运动：一切体育运动 最喜爱的电视节目：使人长进或让人愉悦的节目 最喜欢的颜色：蓝！绿、黑！白、灰！棕 最不喜欢的颜色：橘黄 最喜欢的食物(喜欢到什么程度)：妈妈做的菜 最不喜欢的食物：不挑食 最想去的地方：珠穆朗玛峰！非洲！马尔代夫。里约热内卢 最4001难忘的经历：参加比赛，因为准备不足被淘汰 最擅长什么动物模仿：猴 最满意的身体的一个部位：肩膀 最不满意的身体的一个部位：小腿 口头禅：哎呦我去!吓死我了!真的假的!?什么是你的！ 死角：非常怕痒 最讨厌别人怎么叫你：维嘉 最怕什么：多腿的和软体动物 从小到大最丢脸的事情：小时候在商场里和亲妈走散了,然后拉着别人的手喊妈 最想染什么颜色的头发：金色 最讨厌的影视人物：没有 休息的时候最喜欢干什么：看书、看电影！听歌、晒太阳、发呆 一般晚上几点睡觉：不一定！看心情！ 最喜欢的影视剧：《行尸走肉》 姓名：李璟娅 性别：女 姓名：乔志栋 性别：男 姓名：廖若如 性别：女 昵称：亚群 生日：1982年11月15日 星座：天蝎 籍贯：安徽省来安县 性格：亦动亦静，开朗！率直 毕业院校：安徽工业大学外国语学院英语专业 擅长语言： 中文！英文 业余爱好：零食？音乐！书 曾经向往的职业：口译 最爱的季节：夏天 最爱的颜色：绿 最爱的水果：荔枝 最爱的休闲：睡懒觉 最喜欢的饰品：戒指！手表！大包 最喜欢的主持人：杨澜 最喜欢的歌手：王菲，Beatles 最开心的事：得到观众的肯定 最快乐的时候：面对镜头的时候 做人原则：坦诚 对自己的要求：自信 勤奋 持之以恒 最讨厌的人：虚伪的人 最感谢的人：爸爸妈妈 恒久的承诺：因为有你 我会笑的更更灿烂 。
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- 1、耐久力 耐久力是指人体能长时间进行肌肉活动的能力、具有耐久力的人，工工作能力提高？不容易疲劳。即使疲劳。其后消除8324疲劳的时间也较短？ 耐久力是贯穿在登山活动全过程的的最重要的身体素质，登山运动员的专项耐久力一般又可分为全身耐力(即心血管系统耐力)，力量耐力和静止耐力， 耐耐久力训练的方法：一般采用徒步旅行,竞走。长距腐走跑交替练习，变速跑、越野跑！障碍跑！负重跑！沙滩跑。逆风跑。间歇训练！长时0388间球类比赛（如：篮球！足球。手球等），长时间滑冰。滑雪、游泳。划船！骑自行车、反复登低山，负重行军等、 耐久力训练中的注意事项： （1）耐久力训练是长时间的比较艰苦的过程！因此必须培养勇敢、坚强的意志品质和吃苦耐劳、战胜困难的精神。 （2）在耐久力训练中，要改善肌肉活动（收缩与放松）的协调性、可使机体用最少的7819能量来完成更多工作，即所谓的出现省力现象、这样才能延长工作时间， （3）耐久力训练的形式要多多样化!注意循序渐进和根据登山运动的特点。进行集体配合和个别对待的训练、 2！力量 力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。它是登山运动员最重要的身体素质之一。也是其它各项身体素质的基础！ 力量按其形式可分为静力力性力量（如：负重）和动力性力量（如：行军）：按身体用力的部位来分!主要可分为上肢力量（如：指、掌！小臂。肘！大臂的力量）！躯干力量量（如：颈!肩。背！腰！腹的力量）和下肢力量（如：髋，大腿。膝，小腿，踩，脚掌、趾的力量）三种、 根据登山技术的特点，按用力的名称及动作还可以分为下列几种力量： (1)抓握力(上肢力。动静力结合)——应用在攀登岩石、冰雪壁、攀爬绳梯上下及各种保护技术上。 (2)推压力(上肢力。动静结合)——应用在上下岩石裂缝，冰裂缝和保护技术上！ (3)敲挖力(上肢力。动力)——应用在打岩锥！冰锥、挖台阶、挖雪洞等技术上， (4)负荷力(躯干力。上肢力！静力)——应用在背背包。携带各种器械时， (5)支撑力(全身力！静力)——应用在通过各种复杂地形时的技术上， (6)踏蹬力力(下肢力、动力)——应用在在通过各种复杂地形时的技术上， (7)跨越越力(下肢力，动力)——应用在跨越沟坑和冰雪裂缝的技术上、 (8)7112挤张力(全身力,动力)——应用在通过岩石裂缝和上下冰雪裂缝的技术上！ 力量训练的方法：A、徒手力力量练习——各种俯卧撑。各种跳跃。斜坡(或台阶)上的各种跑跳练习、B！器械力最练习——单杠。双杠、实心球。哑铃，壶铃，杠铃等！C！利2866用自然界的地形。地物进行力量练习——越野障碍跑！跨越沟坑！爬树、攀登岩石等。 力量训练中的注意事项： (1)登山运动员的力员！要求均衡地发展，其中要着重发展下肢力量！根0885掂山区地形的特点？发展踝关节的力量尤为重要， (2)根据生物进化的“用进废退”学说。经常参加力量练习，肌肉的力量就会不断增加！一旦停止训练、己己获得的力量就会逐渐消退！因此要经常不断地参加力量训练！ (3)安排各种练习时。在肌体不到明显疲劳程度时！先进行力量练习，效果较好！同时要求静力，动力交替进行练习。 (4)运动员负担一定的重重量进行训练时,逐渐增加其困难程度和重复的次数、机体的力量才能得到更好地增长！在练习中。动作的速度和幅度也很重要，速度快、幅度大！力量就大、 3，速度 速度是人们对对各种刺激作出很快的反应!并且以最短时间完成各种动作的能力，从外表上看登山运动是一项持久的缓慢的运动。但是在实际登山过程中、要求运动员缓中有快！如：动作的速度要快、表现在建营快！起床快！炊事快。撤营快。整理背包包快等方面！另外反应速度也要快，遇有意外事故立即作出应急措施、 速度训练的方法：各种跑的专门练习。各种种起跑练习!短距离跑、顺风跑！各种球4238类比赛？攀岩比赛。搭帐篷比赛，炊事比赛！整理帐篷比赛！速度性(视！听！触觉)活动游游戏等! 速度训练中的注意事项： (1)训练中要求用最大的速度来完成每一次练习、若是用中等频率做多次的重复复练习，只只能达到练习耐久力的效果？ (2)速度训练应放在训练课的前半部分、效果较好、但是根据登山运动的特点。运动动员疲劳后容易发生事故，因此要有意识地在训练课的后半部分安排一些反应速度的练习、 4。灵敏 灵敏是迅速改变身体或身体某一部位的运动方向的能力，在登山过程中，运动员依靠自身的灵敏性。自如地运用相应的技术，技技能与千变万化的大自然作斗争，准确地分析。判断和掌握4602每个有利时机！4555克服重重艰难险阻、胜利地登上峰顶！安全地撤回回大本营？若灵敏性太差！非但在复杂地区前进有困难。而且对自身安全也带来很大的威胁：如：1961年我国自己攀登公格尔九别峰时，一名运动动员由于灵敏性差。在跨越冰裂缝时、不幸遇难。 灵敏训练的方法：各种球类活动。垫上上的各种练习!各种跳跃练习。跳绳。踢毽子。花样滑冰！游泳，舞蹈。武术，各种器械体操等。 灵敏训练中的注意事项： (1)自然界的有些变化！事先6508不能预料，而要随情况的发生和变化来迅速！精8141确地加以判断,因此，应多采用让运动员做跟随各种信号而迅速改变动作作的练习。 (2)灵敏素质只有在技术。技能掌握熟练之后才能表现出来！因此，4724要求反复苦练基本劝!达到“炉火纯青”的程度，这样就会熟能生巧、随心所欲了， (3)在发展灵敏性的同时，要9949提高速度素质!还需有力量和柔韧作保证。才有可能充分表现灵敏素质， 5！平衡 平衡是保持身体重心平稳的能力！在登山过程中！如失去平衡，就会给前进带来困难。并且容易造造成滑坠,酿成事故！所以提高平衡素质是登山运动员重要的安全措施之一！ 影响登山运动员平衡的因素有以下几个方面：第一，由于冰(雪)坡！岩石坡坡度的加大、坡的表面光滑，支点较少。因而摩擦擦力减小。容易易失去平衡。出现滑坠。第二。运1115动员身背较重的背包时,使得人体的重心升高。也容易失去平衡！第三！运动员由于于高山反应、4192体力不佳的情况!直接影响中枢神经系统的平衡器官(如：半规管)、因因而会常常失去平衡,第四、山于雪崩。冰崩，狂风等客观因素的袭击。迫使运动员失去平衡、 平衡训练的方法：各种平衡体操的练习！走平衡木。走浪木，走天桥，过独木桥、走绳索桥、垫上滚翻，滑冰、滑雪！上上下横切走陡坡等！ 平衡训练中的注意事项： (1)由于登山地形的特点、要用八字脚和前脚掌！脚尖。脚内侧，脚外侧，脚跟落地的动作前进、所以为了维持平平衡要加强脚踝、脚掌的力量练习。以及手脚的协调配合能力的练习， (2)为了加强平衡素质！要注意改进技术和装备、如：在冰雪坡上行走时采用三拍法技术、以便降低身体重心，增加支点来维持平衡、另外在光滑的冰面行走时、穿9691上冰爪就可以增加摩擦力,以维0664持身体的平衡？ 6、心理 心理是思想。感情、感觉等活动过程的总称！运动心理专家认为运动员比赛的成功是是体力，技术，战术和心理因素有机结合的结果。同时把心理作为一种身体素质、 平时的心理训练、对于登山运运动员在高山上保持旺盛的斗志!坚定的信心。充分发挥技术水平和克服重重困难等具有重要的意义。 在登山过程中！各种心理表现随着运动员本身的不同经历和客观环境条件的变化而有所不同，如在心理方面表现为麻痹。紧张，松弛，恐惧等！因此！在平时训练中。就要针对登山运动员常出现的心理状态！安排一些心理训练的内容， 心理训练的方法：一般有7507放松训练！生物反馈训练。模拟训练，集中注重力训练。表象重现与念动训练等。 心理训练中的注意事项： (1)登山前运动员产生各种心理状态、这是不足足为奇的、因此教练员要对新队员阐明登山的特点和和山间危险的客观规律性!只要按照客观规律行事。胆大心细。就可以避免一些不必要的事故。 (2)针对登山过程中一些心理状态！平时训练要刻苦！技术要过硬，人们常说：艺高入胆大，另外。在训练中要经常告诉队员登山时通过困难！危险的地带要架设安全保保护措施，这样队员就会觉得心理踏实多了，也就可以避免因为心慌而发生事故， (3)心心理训练要与实际相结合!任何一种心理品质的形成和提高、都是在登山过程中反复实践才获得的、所以训练中要贯彻高标难。严要求。从实际出发发的原则,进行艰苦6188顽强的训练，才能逐渐提高心理训练的效果、 以上的各项身体索索质是相辅相成，相互制约的有机统一体！所以在整个的身体素质训练过程中，必须科学计划。统筹安排。缺少任何一项都将会影响披个身体素质训练的质量。 三。模拟式训练 模拟式训练就是模仿登山实际环境和实际操作的一种训练形式！其目的在于使运动员在平原地区的训训练中尽可能地不断增强对高山环境的适应能力!一般主要是围绕适应性为中心进行模拟训练。 求采纳，
