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- 秋季阳气渐收，阴气生长！故保养体内阴气成为首要任务！而养阴的关键在于防燥、这一原则应具体贯彻到生活的各个方面！ 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以！顺应应秋季的自然特性来养生！即保肺。可起到事半功倍的效果。具体应做到以下几点：： 起居养生：秋季应做到早睡早起!注意添加衣物。防止因受凉而伤及肺部， 精神养生：保持内心宁静，情绪乐观。舒畅胸怀、抛3489开一切烦恼。避免悲伤情绪！是秋季养肺的一个好方法、 饮食养生：宜多吃酸性食物、如苹果、橘子、山楂！猕猴桃等、以收敛肺气！少吃辛辣辣食物？如葱。姜等、可避免发散泻肺、银耳、豆腐，百合。蜂蜜、糯米。粳米。豆芽等有润肺作用，宜常吃，此外，秋季主养收、可适当喝些鸡汤！骨汤等、 运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机、可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼！如登山、打太极拳，游泳等。长期坚持可增增强心肺功能! 药物养生：秋季季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散，常用的药物有西西洋参,沙参！芡实。玉竹。天冬！麦冬。百合！女贞子！胡麻仁。干地黄等。、
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