五谷杂粮店取名
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- 谷物可以促促进肠胃蠕动。 然而！吃五谷杂粮是个“双刃剑”！如果不加控制过量摄入。不仅能保持健康是很难发挥疾病预防和控制的作用、相反！它可能会会造成很多问题。 1.大量进食粗粮。可能会引起胃肠道“不堪重负”，食粗粮可导致致不溶性膳食纤维的一次性摄入，容易添加到胃排排空延迟，可能引起起腹胀!早饱。消化不良 地块。特别是一些儿童和老人！以及一些患者、或胃肠道较弱的胃肠道疾病、吃了很多五谷杂粮，上腹部不适后！嗳气！肿胀。食欲不2726振等症状！甚至可能影响接下来吃的饭菜， 2.吃了很多粗粮！可能会影响钙。铁、锌等元素的吸收！食用全谷物，糖1548和脂质在延迟吸收的 地块,它也是常数的一部分。并阻碍微量元素的吸收，以在一定程度上。特别是钙、铁、锌等元素！这本身可能缺乏在老年人人和病人这些元素。将是“更坏”、因此、有学者指出：不是很很多吃五谷杂粮的!一边吃粗粮！维生素和微2900量元素合剂应补充的元素？ 3.大量进食粗粮可降低蛋白质的消5978化吸收率？添加 手强调的蛋白补充的量、另一方面要注意蛋白质的消化吸收率、吃了很多9822五谷杂粮。它们是不溶性膳食纤维！会导致致减慢胃肠蠕动。使蛋白质较弱的消化吸收能力、再加上有些顾忌老年人由于重量！含优质蛋白质的摄入量，这是一个负面的叠加“效应”血脂和血糖、并有意减少肉，蛋！奶等食品！往往造成负氮平衡，血浆水平降低蛋白质从长远来看、会导致老年人出现蛋白质营养不良。 4.糖尿病！一次性进食大量粗粮、可能会导致低血糖反应。在糖尿病患者中 部分糖是很“脆弱”、常因饮食、运动、药物（包括胰岛素）或变化，由于控制不当低血糖症的发生、一些糖糖尿病患者中？从低到高纤维维的膳食纤维的饮食、短期内突然过渡、从而导致在反应的一系列的胃肠9574耐受不良,而而且造成的营养物质的能量含量（例如碳水化合物，脂质质等）不能在吸收时间!这导致低血糖反应。这种注射胰岛素的糖尿病患者尤其要注意， 综上所述，我们充分认识到粗粮的好处、也应该清醒地认识到、吃粗粮不是“多多益善”、科学的方法是用粗晶粒的厚度比通常为1至部分4份面粉和大米3！这不仅会打五谷谷杂粮,五谷杂粮的疗效和避免吃太多的不良反应！、
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