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- 我和大家一样！人生中碰到了一件难以启齿又令人无比痛恨的事情、它使我们失去了太多美好、让我们的生活灰暗一片，年轻人本该天真浪漫，挥7183洒青春年华？恣意光辉岁月，很多名人都是在这个年龄龄打下坚实的基础？建立良好人脉。组建幸福家庭，我们应该是父母4382的骄傲了？是父母的的依靠了？。可是、因为一些经历。让我们接触了手淫，让我们整天浑浑噩噩、气质猥琐！精神涣散！自怨自艾。渐渐堕落成了无用之人、渐渐消磨时间成了大龄剩男，渐渐离我们所期待的生活原来越远。恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物，它让你丧失自己灵魂。让你变得污浊，让3408你气质猥琐，相貌丑陋。百病缠身！让人厌恶、没有自尊。不够灵活、卑贱下流，君子不屑与之为伍，我们难道就甘于过这种生活吗！我常常在想：人生中可以没有钱、可以长得不帅，可以地位不高。但人得活得得洒脱点、得有自尊、得内心平和光明。这样样人才有希望！对，就是希望、。我想戒色吧没没个好小伙子过来都是想拒绝堕落,渴望光明的、在此、我想说，你可以做到、其实也并不是那么难、。！为什么这么说！人之所以不是低等动物，就是有自我反省的能力、有自控能力。知道什么是对。什么是错，。，我想大家都知道自己错了。好！第一步大家都做好了，那就是有了各种恶6853果的体会。对手淫不好有了认识。有一个理论。就是当一个人有梦想。比比如说当亿万富翁、当大明星。当政要、但往往也只只能想想!因为梦想太遥远了！5574感觉难以实现！这是1510现实问题？但当你把梦想变成无无数个小的！自己力所能及的事情的时候、你坚持去做。不敢说你一定成功。但是我想你肯定会离梦想更更近一步？到那时可能你真会觉得梦想不是那么遥远，！那么对于很多喜欢在网上自怨自艾。各种戒了又破、破了又戒的朋友。、是不是可以把戒手淫变成很多件小事来做呢、其实为什么会染上手淫！又为什0356么戒不掉手淫。都是和你长期的习气和环境有关系、！对！环境 。！ 习惯 、、。就是这两个词，。我们们打破它 就破了手淫!，、我发现很多人戒不掉手淫，你处在那样的环境气气场有很大关系，你喜欢一1084个人孤僻的环境！你不喜欢去逛街，不喜欢和人交流、不喜欢和朋友运动、只喜欢呆在一个人得宿舍、不管外面刮风下雨。还是晴空万里、你都是在电脑前、看着戒色网！无聊了又看会新闻、再无无聊就看会电影？再无聊就玩会游戏，困了累了，睡一觉！起来接着重复昨天的生活，忘了吃饭！忘了上课。忘了交友、！！这就是习3280惯和环境导致的恶性循环、我们要打破恶性循环，建立良性循环！如何改变，就是改变习惯和环境，改变习惯就是改变环境，改变环境也能改改变习惯,我戒色快5年。开始没碰到到戒色吧，是在戒色论坛里看了文章，知道自己的问题是手淫3920引起的？、那时候症状比很多人都严重，离开电脑不知道做什么、想去运动迈不开腿！想和同学接触，不想说话，想逛街街走两步又回来了？！后来上课都不不去了。、整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无双、、白天黑夜的玩、有时感觉自己闻到了死亡亡的味道？，后来碰上戒色论坛、看了好多文章、深刻认识到自5736己的问题、、！断断续续戒了3年都是虎头蛇尾。最多一次60天。！前列腺！健忘，头晕。恐惧、焦虑 各种毛病懒的去数。还是没有起色，，，知道一天我想明白一件事、，看到一个理论。那就是大事转化成小事来做，自己制制定计划？慢慢施行、下勇猛精精进之心？花大力气去执行，，、，终于戒了3年了。！、、现在各方面都好。、对自己有了信心、把我的心得和大家分享，。！！，我把它分成很多小事、慢慢来改！、早起锻炼： 开始早起锻炼的很难坚持，身体的惯性在那呢，长期手淫的人早已安于安逸、身体如常年不转生了锈的机器。想动弹、总缺乏那么点精气神、如何做、 记得第一天。我 翻身起来，坐坐在床上起码有5分钟,！7805犹犹豫豫就是不想动弹!、我想了好多！，他妈第一3874天就坚持不了了!还谈戒色！去他妈的，、大冬天就大冬天。不管了！、把被子瞪开。、跳下床穿了衣服就往外跑。，宿舍同同学问我干什么去，我说锻炼、。！他们全笑了。！！说你今天发神经了。5点起床锻炼，太阳西边出来、！！，我知道我大学3年基本是在电脑前面度过的。大家相相信我才怪。，我暗下决心、从今天起让你们看到不一样的我。以前被你们欺0922负我怪我自己,但今天之后的我再不会被谁看不起、，（我知道我的同学都不错。但以前总有种被人看不起的感觉觉）先吃饭，这是最基本的要求了！7832去操场活动活动、哪怕困得不行我他妈就是赖着操场不走！老子和你杠上了，反正我死都要戒了它！，开始我跑两步就不想跑，跑几步就不想动啊，。就想想回去睡大觉。可是就凭着那一点点毅力。一点点勇气，坚持不回去休息。，我就慢慢走！累了就坐坐，再走。，、一个早早晨也没跑几步！但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小时，看着太阳一点一点出来、心里有种想哭的感觉。我都好久没看过早晨的太阳了、想想以前的日子、我抬头看过天吗！我就是心灵的囚徒！过着内心暗无天日的日子，！，我一定改变，、。回到宿舍、我很困！说实话，也很无聊！！、内1640心极度想开电脑？、，我知道那是多年来的的习气。，、我要改、。我换了衣服就往街上走、百无聊赖的走着！我走了很久，大街上我越走越陌生。大学2年多很少逛街、远8123的地方都没去过？原来我对这座城市那么陌生，如果我还不戒色、让自己融入入社会。我是真的废了！！！我在2380街上走了一上午。，虽然真的很不6776愿意走！但我就是要走出来。！，走到市中中心已到了中午,肚子饿起来，。我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿顿好的,没出来好好体验下生活、。我决定去好的饭馆吃顿好的。！。进来一家看起来不错的餐厅，想对老老板说点什么！可我居然脸红的不知道说说什么、支支吾吾点了2菜：驴肉干锅和小炒白菜。 不出来不知道。我我竟然堕落到连话都说不好了？。，要知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢。！那时候多幽默的一个人！、现在居然话都不敢说了。。、。那时候手淫7年，2！3天一次手淫。外加熬夜。久坐。居然让我的身体和心里达到这种程度！、。哎！想想都是泪！，。吃完饭！我坐车回了学校，回到宿舍，有同学叫我玩玩游戏，那时候最火爆的9328游戏就是真三了。我游戏玩的确确实也好!在一个那时候有名的战队，犯人战队2线队伍里玩，。很多人都邀我玩游戏的！、。那天上街是真打击到我了、，，我说我不玩了！。账号送人，。！他们很多人都莫名名其妙？不相信。，、。我直接9009把电脑拆了？收起来。，（后来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊，、但我是和和手淫，和8043坏习惯杠上了!因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的的道路上越走越远,消耗永远是时间！恶性循环、先从恶习和环境境入手吧。，把把中间一环断了、相相信肯定能走出来、逐渐走走向良性循环的,！中午我睡了一觉，睡到下午2点。。6311感觉睡午觉真是太幸福了，但以前从没那习惯、也没那时间。如果我上午不是是走的那么累,中午回来也睡的不是那么香把，好。这就是良性循环的开始。！！走出去！让身体受累比玩游戏让身心受累要强，要充实。。、起床后、跑出去和爱运动的同学去打球、！！虽然我内心很不想和他们在一块，感觉不想说话，一说就就局促不安,但我还是去了，要说我高中足球水平真不赖的。天赋也好，，5193但真是好久不动了？ 上场踢小场、我摔了好多郊！他们都是是我不协调。身体硬！。我知道手淫会导致身体不协调，肯定是手淫引起的、、我就去操场跑了两圈热热身再踢，。感觉好了点，！那天真的很累！就在球场上瞎跑，表情僵硬！动作不协调。感觉就是和同学格格不入！人家踢球又说又笑、我感感觉我就是傻乎乎的瞎跑、、但我知道，总有一天我回融入进去的！因为我不是天生这样！我是高二症状才出来的！。，我我坚信我可以。、，、那天天虽然感觉不怎么好？但还是坚持4546了下来、， 出了一身臭汗，真的很臭。跟8312他们在食堂吃了饭!人家同学也是有说有笑的！我默3875默的吃着,其实早已习惯我自己的尴尬！但从今天起、我是真正的有了改变的心。想想融入同学的心!我得战略上上重视它、战1520术上藐视手淫。以前我尴3635尬了想躲、但今天我要积极面对，凭着一股总有一天天能好的信念、坚持不打7736退堂鼓？，同学说着什么，我不想说也不让自己太尴尬，但我会笑笑！以示尊重！因为我知道我一说！即使人家不觉得别扭！自己也会别扭，。我真的已经到了那种程度了、所以我尽尽量应答别人，多笑笑。虽然笑的有点僵硬，有点假！因为我感觉自己没没了情感、我精神恍惚！游离在外，有时连别人说了什么都没听清楚。但我以笑来回应、以笑掩饰我尴尬。。、 没关系。我会好的，，我又没大病，手淫戒了酒好了。。我自我暗示着、。。回到宿舍后。1756我休息了一会，！。想找几个人聊聊天。但平时在一起玩的都是玩游戏的，其实现在想来、和我在一起玩的都是有点猥琐、气场差不多的人。！，他们死守着游戏戏不放!我是真想帮他们！但自己有心无力、，、我先管好自己吧，我想！他们玩的起劲、我真想去看看4994他们玩，、但我知道我不能去接触游戏了。。，手淫害了我，，游戏同样害了我、。他们都是0413互相影响的!，。游戏使人空虚。空空虚了就手淫,手淫了更空虚，又接着游戏、！。时时刻刻消耗着我本已不再健康的身体！！。、我不能看！！！。我把电脑收了、不就是为了断3931绝游戏，断绝我上网看黄色！看看不良信息的一丝念头吗。即使大三专业课需要电脑、但我可以借别人电脑弄！为了戒手淫我宁愿电脑摆在角落起霉、百无聊赖，我去去了图书馆,！借了本书，看了两页就不想看了。！看着就困。只想睡觉、。、、我趴着桌子上睡了会，又起来看！！、我知道我需要这样的环境、即使不看书、在里面养神也是好的！，。但看书真的难坚持，坐久一3869点就腰疼背疼，注意力很难集中，、。但我还是坚持了下来！、虽然百爪挠心，虽然内内心焦躁？我知道我不能放弃了。我要慢慢过正正常生活了,。坐了2个小时、到了8点多、才浑浑浑噩噩看了20几页,。！2276实在坚持不了了就去田径场走了几圈，又跑了2圈、不知道大家有没有这中感觉、、我那时候踢足球踢5分钟就想睡觉！9361嘴巴唾液都干了,像团棉花一样样在嘴巴里，，！已经没什么津液了！。、很可怕的、，、回到宿舍和隔壁几个不玩游戏戏的随便说了会！我就洗澡上床睡觉了。那那时候很敏感,容易被打扰、难以入睡、。。0626我戴上耳机听了会音乐!，慢慢慢也就睡着了!、第二天醒来！感觉睡的真是充实！！，从来没有过的充实感，感觉自己离目标近了一点点、、。我就这样远离了电脑，远离了那帮玩游戏的朋友（不是疏远、只是没在一起玩游戏了），但是坚持真是一件很难得事情。找一件件自己想做的事情也很难!因为自己麻木了、对事物8953已经全无兴趣、、开始那一个星期真是难熬。，、每天感觉自己百无聊赖、很孤独，有时焦躁，有时恐惧、有时想把电脑拿出来玩玩、想想玩一盘再收吧、我就那样煎熬着、但还是没有拿出我的电脑，当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了，。 我焦虑就去街上逛，去有人气的地方、往河边走走，，去公园逛逛，0541偶尔还约个同学一起去街上买个东西？，以前我是是不会去的,我我很少买衣服。一个学期难去一趟！去了也经常买回来不穿、因为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了、现在想想我那是去买衣服服都是头脑不清楚。买了就想走、回来就想玩游戏。！、根本没有心思去去逛街，欣赏。 逛街累了就回来睡一觉。上完课有空闲也去踢足球，足球水0994平恢复的很快。过人什么的灵感也来了，、、只记得那时候慢慢也很别人交流交流了，。踢球时候脑子也越来越灵光、、。偶尔很别人开个玩笑、别人挺乐的，！自己也开心、找到了一点存在感、、、。我真是很久没有有存在感了、、，，这很重要、。这是好的开始吧、戒了20来天的时候。欲望来的很强烈！。。我前列腺炎有点严重！！戒戒的期间遗精好几次，因为头脑越来越清醒。自己也会总结下遗精的规律，。！我感觉我的欲望很大部分分是很前列腺有关系的！、我看了些前列腺的资料。，发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血、后背皮带位置会疼、腹股沟会胀。会阴会胀。还有尿尿道会刺痛，用手按从龟头到到尿道都会刺痛!我翻开尿道口，里面有点红肿，但表面无创伤。、我知道了：男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血。当频繁到一定次数！前列腺淤堵、就会影响周围很多的地方淤堵、我的尿道刺痛以前还以1924为是尿道炎，现在我知道了是前列列腺引起的，，，而且我早泄和容易遗精肯定和前列腺有关。但是和前列腺引起的龟6992头部位尿道充血肯定也有关!因为睡觉时厚的被子压在阴茎上就很容易勃起，前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》。如此敏感的龟头阴茎不容易遗精才怪，，。想到这里我知道需要解决这些问题了！，。我知知道遗精的原因远不止于此、但是这肯定是个个问题,在此我要告诉各位！尿道按着痛肯定要注意了。前列腺好了，这自然会好。！！其实实非细菌的前列腺炎根本就不能衬得上炎症？我记得我我初中时还没手淫那会。有时时候意淫多了，皮带系得紧了点、小腹地方就刺痛！那时候把皮带松松就会缓解，那时候没有前列腺炎啊。、所以男人只要用到了前列腺他就会有症状。，医学9729上症状严重了就会说是病、症状轻的病都称不上！我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵、。你不用他慢慢就好了，、，而且我看了我们当地好几个医生（都是我爸爸熟人，后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说年轻人人都会有一点的、没关系、节制点就行！！！现在想来其实他们说的还不是很准确！应该说出了症症状就先别去想，别让前列腺受刺激了、、。所以想明白了这点、。我连意淫也要戒掉。，2864特别是上课容易走神、想入菲菲！控制不住我就去上厕所。放空一下。也顺便走走、然后回教室认真上课、！说道上课。那时真是难为自自己了。。本来我学习是挺好的，！但是那会经常挂科！。我上课很难集中1分钟的精力、要么困、要么想事情！！。但我就是不去想邪淫，我宁愿找个同学去聊聊事情。也不在上课时候想5097入菲菲。。当戒到差不多40天的时候！我尿道红肿消失了，小腹不胀了，前列腺很多症状的消失了，、我知道很多朋友不相信！3370但我绝不说谎话,。不3712过我那段时间戒得确实苦!基本上都都是在外面瞎逛加运动、2230邪淫这块真的控制的很好。虽然做梦会有春梦、但白1377天控制的不错了。。随着着前列腺的好转。我的春梦和遗精也恢复的相当不错！！以前多的时候一天2遗！后来好转了、基本在15天以上。而且我睡姿相当注意，基本侧卧、一醒来最多拖几分钟都会起床！因为我发现我遗精基本是6066在早晨5点到7点，这恰好是人阳气升腾的时候、后来来我干脆定到5点半起床？因为那是被遗遗精搞怕了!我说我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会，、，当然我感觉那时候我毅力越来越好，我不戒掉电脑绝对起不了床、这都是个循环。！。我电脑玩到12点以后我还能早起，我早起不了我能锻炼》！我锻炼不了我空虚啊。、我空虚精力又不好我怎么学习。我学习不好更空虚、1892空虚了不玩电脑干什么？玩电脑怎么有时间去运动交朋友，交流。不运动交朋友交流更空虚。更玩电脑、玩了了又没精力了!，。哎。以前就是在这个死循环里浪费了几年。，、。断了电脑应该是第一步啊，。。还有就是以前我经常吃冰的。晚上上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣！、那叫一个爽。但7831脾胃一下就差了!。大一还能看出一点帅气，、大三虚胖严重了、。！我果断戒掉了。，。我吃东西夏天都要吃温的！、、，脾胃真的好了很多！大便也成型了！、虚胖没有了、、。慢慢感觉精力好了不少。！。在戒色论坛看到过一篇帖子。是说有一个朋友一直走在戒色路上。戒了很久不见好转！但看了个好好中医！吃了1个月药、把脾胃治好、所所有症状都消失,当然可能有夸大，但脾胃的重要真的只有体验了才知道！说不定很多症状就是脾胃差引起的，当然脾胃差还不不是和手淫大大的关系。、。这样一直戒1461到3个月，也就是百日筑基的时候、真的是大变样啊！！当然付出的努力。那种常人难以以体会的寂寞！苦闷、百无聊赖。很多很多都是在戒9197色开始经历的？！但我那段时间好像被什么刺激到了一样，拼了命的去认真对待戒色这回事、而且是越结越清楚、越戒信心越足。确实毛主席说的好：所有反动派都是纸老虎、战战略上藐视它？战术上重视他。，只有有自信到极点的人才能说出这样的话。！毛主席他老人家爬雪山过草地！！打日本！打老蒋、打美国！打印度、、！打越南！！哪个敌人不狠，当年打日本还有老蒋围剿，躲在延安那不毛之地、打老蒋蒋有美国佬撑腰！抗美援朝那可是打美国还有好多盟军、打印度还不是有强大的苏联和各欧美大佬撑腰。这样的6854伟人说的话不是笑谈、，！和6582他经历的比？手淫算个屁、、重要的不是坚持！最重要的是改变生活。从原来生9071活脱离出来？。把电脑卖了。把手机换成最原始的、把能让你产生欲望的环境改变！再加上你越来越强大的毅力，多出去走动。啥事不成》，我戒半年时候头脑就很清晰了、知道自己该做什么不该做什么，！可能很多人都说自自己戒一年都会破？但个人体会不同。，可能还好环境有关！我是真的没事不用电脑了，，。戒到1年时候。我去办了健身卡、因为为感觉身体还有进步的空间，我相信很多不邪淫的人毅力都没我强了，、！因为我从戒色中学到了了很多,、比如我我相信自己总有一天会好的,，我这么坚持！即使很难。但会好，，这些话在我后来的挫折中起到了很好的作用，我健身难坚持就是因为这句话，，同同时我认真对待他，我在网上看了视频就记下要点、如何锻炼腰腹！如何锻炼胸肌等等，然后坚持着办，！现在的身体不是一般的好，。后来的工作、很辛苦，在钢铁厂，干了半年电工就去当技术员！私企真的苦。一个个人做3个人用、而且12年后1430钢铁企业不景气!工厂走了很多！但又不招工，！，只能累了员工。但我不怕苦。、，干了半年让我当当技术员。！我知道半年时间我还不能胜任技术员、因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一个人负责。电工处理不了就要技术员处理！24小时出了问题处理不了就要自己去？压力确实大，4962但我相信那句话！只要学学习方法正确!坚持学，总有一天会好的，战略上藐视。战术上重视、。，所以我欣然接受2464那份工作。、干了半年上手了。，。感觉轻松了！！。！又做1年机会来了。，有个主管科长辞职，。我顶替！、。其实我感觉还是没自信，因为技术员业务刚熟悉不久、做科长当领导心里没底！。而且涉及到各方面利益权衡，私企节奏紧、压力大！！！、但人还不是都这么过来的吗：！ 只要我去做，总会做好，、、一直做到现在，我辞职了，，因为我知道当初进了工厂，我就感觉我的未来不在这里面、！环境各方面不是我想要的，现现在的我很自信？没有过不去的坎，虽然邪淫让我失去了很多青春岁月，但是让我我懂得了珍惜，让我知道如何去对待事情！、有时候想想真是那样：事物是能转化的，好的能变坏！坏的能变好、关键在自己怎么想！怎么做。、是吧！今天是我进了戒戒色论坛和戒色吧、看到还有那么多小兄弟在在戒色路上充满疑惑！烦恼！，所以有冲动进来说说，也没打草稿！东一榔头西一棒子就写下来了！、感觉有点逻辑混乱！其实高中时写作为是我最怕的作业了、。、但贵在真实，是我心4453路历程，，应该有一点点借鉴作用吧，本来还有好多要写的。但说到底还是那么几点心得。还是那么相似的戒戒色经历！。所谓幸福的人人大致相同、不幸的人各有7953各的不幸？、戒掉的人大都差不多，方法就那么些！其实实还是要靠自己做出来，，做出个样来让朋友父母看看你男子汉的一面，走出那个怪圈、找到突破口，进入良性循环，！我走出怪圈的第一步就是甩甩开电脑!。我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用、！、另外就是要相信自己。、在网上看了理论。知道了危害！掌握些方法。就去实践。8646别一天到晚破了戒就去网上诉苦了!大家都差不多！方法就在那里、别像个个小怨妇一样在戒色吧？戒色论坛里寻找安慰！没用的，不信你试试，、，0873走出恶心循环！寻找突破口，坚持，，。别怕，，！会好的，。，憋屈苦闷算什么、至少你还有饭吃。至少你你还有机会！不想想走动我要走动,不想运动我站操场不动我都不去去电脑上消沉？。！记住我的，。朋友、我行，你比我更行。、，。
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