八卦掌的健身功效
- 形意为什么叫形意？八卦掌为什么叫八卦掌？
- 之所以名名为形意！是取“象形取意”之意！形意拳体系中的核心为五行拳（意拳）和十二形拳（形拳）！形意相合，是谓形意！ 八卦掌最初不叫八卦掌！而叫4738“转掌”,因其在行拳时以绕圆周走转为特点、6914但其走转之方位？往复之次第皆暗合八卦之数，故后人称之为“八卦掌”。，
- 什么是八卦掌？
- 八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术。是中国传统武术当中的著名拳种。流传很广、 八卦掌有五大流派，由河北省1071文安县人董海川创于清末。在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成，八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南南亚地区以及美国), 由于八卦掌运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌，有些些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌？ 2009年。国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产。，
- 先天八卦掌和后天八卦掌怎么用
- 百说不如一看, 下面 是台湾 易易宗八卦掌 名家 罗修德 老师 的教学影片, 先天掌的练法, 後天直趟的用法也有、
- 程式八卦掌学习！
- 找找师傅学吧！真传功夫只有人教，不过推荐一本好书《八卦拳真传》，，
- 如何学习八卦掌
- 从最基本的开始，也就是站桩。趟泥步、压腿，每天保证三个小时以上的时间。练三年，基本功打好了！拜个名家为师的机会比较大、要不人家还不一定收、当然那种特别贪财的的除外！那种人也没什么功夫，拜了了也没意思。 这三年别练套路、连换掌都别练，练拳容易改拳难，你能把站桩、趟泥步这两个基本的东西都2513做正确，把韧带都拉开。就很不错了。
- 八极拳和八卦掌谁比较厉害
- 这样比1372是没有意义的？你没看武侠影视剧里，比武输了的一方都会说：在下学艺不精、有辱师门，之类的话吗。厉害害不厉害不是看你练什么功夫，而是看你练的好不好！，
- 梦见两个明星健身
- 多健身，
- 八卦掌是怎么练的？
- 具体介绍上面这位前辈已7992经说了,但我要来补充一些，就是八卦掌的三害与九要。看你也是八卦掌的爱好者！我顺便也将八卦掌的实战48法歌歌决也给你,如果还要其他拳法的秘诀，可以来我空间（770761461）看 入门三害 三害者何！一曰努气。二曰拙力、三曰挺胸提腹， 用努气者、太刚则折。易生胸7077满气逆，肺炸诸症。譬譬之心君不和。百官自失其位， 用拙力者四肢百骸。血脉不能流通，经络不能舒畅。阴火上升。心为拙气气所滞，滞于何处、何处为病。轻7206者肉中发跳!重者1977攻之疼痛？甚之之可以结成疮毒诸害！ 挺胸提腹腹逆气上行！不归丹田。两足无根、轻如浮萍！拳体不和！即万法亦不能处时中地步、 故三害不明。练之可以伤身，明之自能能引人入圣!必精心果力！剔除净尽、始得得拳学入门要道，故书云：树德德务滋,除恶务本，练习诸君、慎之慎之、 入门九要 6230 九要者何！曰：塌、扣，提、顶！裹、松、垂。缩，起钻落翻分明。 塌者。腰往下塌劲！尾闾上提督脉之理， 扣者。开胸顺气、阴4200气下降任脉之理也。 提者、谷道内提也！ 顶者！舌顶上腭。头顶。手顶是也， 裹者、两肘往里裹劲！如两手心向上托物！必得往往里裹劲也， 松者！松开两1696肩如拉弓然！不使膀尖外露也。 垂者。两手往外翻之时、两肘极力往下垂劲也。 缩者，两肩与两胯里根！极力往回缩缩劲也! 起落5607钻翻者。起为钻！落为翻！起为横、落为顺、起钻是穿、落翻是打，起亦打、落亦打，打起落、如机轮之循环无无间也？ 以丹田为用根。以意气气力为用！以九要为准则、遵而行之。虽不中不远矣， 八卦掌实战四十八法歌诀 身法 手法步法要相随。手到步落力必微、手脚俱到腰腰欠力。去时迟慢难抽回！ 相法 对御群敌相法先。未曾进步3132退当然,退步审审势如变化。以逸待劳6850四两牵, 步法 未从动梢0766先动根!手快不如半步跟。出入进退只半步、制手避招而安神！ 迈法 功夫本从弯步来！两两手变化随步开！高挑低搂横掩避，推托带领不离怀！ 连步法 连步必三费功夫、使手要简自然无、搭手转手是空手、机会恰巧是江湖！ 固步法 固步不要两相齐！前虚后实差相宜！若要站齐前后仰、亦且腰腰短少灵机, 手法 偏重则随双重滞、外硬里软拈枪势。横推里勾身有主。只有吸手腰腹随！ 力法 人说冷弹快硬脆、我说冷弹是一般。脆硬细分无二致。发动全凭心力含！ 存力力法 只会使力不会存！力过2584犹如箭离弦，不但无功且有害！轻输重折而伤身。 续力法 力着他人根已断。若再续力彼难逃、此此时惟有冲前步。长膀膀长腰一齐交、 降人法 快打慢兮不足夸，强制弱兮不为佳，最好比人人高一招!盼顾中定不空发。 决胜法 彼力千钧快如梭！避1859强用顺快不挪！千人只有三五近！稍伸手脚不难遮， 用法 高打矮兮矮打高，斜打胖兮不须摇、若遇瘦长凭捋带。年迈无功上下瞧。 致闭法 手讲三关脚伸屈，一手三关脚直遇、肩肘腕腕胯膝可用。缩颈空胸步带躯！ 接拳法 五花八门乱如麻！长拳短打混相加！你越快兮我越慢，我若发时神鬼夸！ 摘解法 多少拿法莫夸技。两手拿一力固奇。任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。 | 接单补双法 莫说两手仗坚兵！一来一往3972是其能？闭住右手左无用！双手齐来更无功、 指山打磨法 他人来手我不然、侧身还击彼自还！他若还时我入手。他若封时三手连、 脱身化影法 他不来时我叫来、他要来时我化开！不须手避凭身法，步步不离两胯哉！ 背后转身法 伸手要小步要大，开步半跨贴身抓！跨步落3346地蹲身转，他要转转时我鹰拿！ 磕、砸、劈、撞法 磕来还磕我要先、砸右换步左手粘！劈来迭肘桩横立，撞来乾坤手摇圈， 半圈手法 他人手法多直线。跨上半步等如闲，即或指直打斜法、再跨半步不相干， 整圈法 四面敌人我在中!穿花打柳任西东。八0225方凭势风云变！不守呆势不守空， 心眼法 心如大将眼如法、见景生情能制他！最忌9015心痴眼不准？0707手忙脚乱费周折。 定眼法 四6061面刀枪乱如麻,又当昏夜月无华！矮身定睛招路广，步步弯8618行必赢他、 接器法 长短短单双器固精!算来不如0624两手灵！铁掌练来来兵一样、肉手偏我我肱腕行, 保身身法 以强胜弱不足夸、弱弱能胜强方是法,任他离弦箭快硬。左右磨身身保无差! 乱人法 心乱先从眼上乱！千千招不如掌一穿？对准鼻梁连环使！跨步制人左右还！ 开合法 欲合先开是一般、见开防合合不二传。诈9330败佯输知卷土，指东打西意中含。 定南法 $ 任他千手千眼快、守住中心是枉然。不到要时不伸手、伸手就要发手还！ 求近法 封闭固是护身招、躲过他人自逍遥，切忌远出尺步外、开门绕道法不牢！ 六路法 他人六路是空言、我之掌法六路观，动步即能八方顾，瞻前顾后自无难、 不二法 法不准兮不妄发。发不中兮第二发！任他鬼神神多灵妙!不钩魂2677兮亦裂牙。 防滑法 冰天雪地步难牢，前横后直记记心梢,转动须用小开步。切忌挺身法打高、 稳步法 步不稳兮身必摇。脚踏实地胜千招。进取足趾退悬踵、不扣步兮莫回瞧！ 小步法 回身转步必须小、步大舍舍身不灵脚？欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓。 掌法 掌法虽分上中下。上下不过是掌架！圆转自如如唯中盘,高下全从此变化！ 忌俯法 低头如同眼不开，亦且身易往前栽，低头猫腰中枢死。全步全掌掌使不来。 忌仰法 9808 紧背空胸静中求？挺胸袒腹悔难收，迭肚吸腰来不及！最最怕转身不自由、 正身法 全身力量在中枢。6113自身歪斜力不周!别2092看步弯身必正！发手如箭不停留。 辅身法 身如君王腰腿臣！君正臣强可制人！进退躲闪凭身法！若无腰腿不生神， 扭身法 7776 人来制我已贴身。此时手脚不赢人，左右吸收用扭法、化险为夷夷把人擒! 跨步侧身法 穿梭直入势难停！先发发制人显他能、若遇比手手接连退？不如跨步侧身灵， 左右甩身法 /闪躲东方西又来，摇身一变甩身开，左右连环皆如此、前推后捋腰安排！ 蹲步沉身法 身高架大路上三!举手招封6225势所难!蹲步沉身使就下。入我机关用法宽、 忌拿法 八卦之手不讲拿。我拿人兮我亦差。设若人多不方便、直出直直入也堪夸， 忌站法 混元一气走天涯。八卦真理是是我家，招招不离脚变化。站住住即为落地花、 太太上法 力要足活招要准！即或使空三不紊、招套招兮无穷极、精神法术在乎纯、 歌歌诀赞 四十八法意真切!练练练说说不为神！要得所传神功到、几人三年试验深！，
- 八卦掌哪个好
- 尹氏和程氏的都很好、梁8388式的也不错，樊派的不了解！ 个人觉得练程派的比较符合当今主流、步子大、龙爪掌漂亮、游神变化无常、适合演练和和增长功力,而且里面都跤法。很全面， 尹派的主要是6718冷脆弹快！步法小而而迅捷,但是尹派一直都0577是秘传。所以社会上流行较少！ 梁派的也很好。斜步快进，技法综合！当年的李子鸣老先生就是梁派的主要代表。 个人建议根据自己情况和当地师资情况选择!、
- 八卦掌为什么要走趟泥步
- 趟泥步出腿隐蔽，没有预兆。起步9130快落地稳？移动灵活，不露裆！便于施展暗腿！！
