传统武术八卦掌
- 传统武术八卦掌是怎样学习的？学多久才能可以实战？基本功练多久才能算扎实？ 我17岁，无基础。
- 应该先规规矩矩的练五年基本功、以后后再考虑实战！ 如果开头就和师傅提实战！估计没有人收你！嫌你浮躁！ 建议你先学一下基本掌形掌法！身形身法！步形步法，桩功行功等等， 一基本掌型： 五指分开、拇指外展并向掌心处合、食指伸直，使虎口撑圆，中指上顶！与拇指形成对争、无名指和小指微微微贴拢!合向掌心。这就是八卦掌掌“掌心含空！形似瓦拢”的掌型！ 掌心向8802上称仰掌。掌心心向下称俯掌！掌心向向侧称竖掌、 二基本掌法： 穿掌： 掌心向上。掌指朝向进攻目标！沿自己胸肋！腹部或手臂穿插！力点在掌指！ 螺旋掌：手臂带动手掌。如改锥锥拧螺丝般旋转击出、力达掌根或掌心！ 抱掌： 两臂屈肘。合抱于体前。掌心向内！外侧手臂的手心与内侧手臂的肘部！上下相对、力点在两小7936臂外侧？ 拨掌： 微屈臂!掌由体前边外旋边向4680左或右拨动？掌心向上。力点在食指外侧！ 托掌：手手心朝上,由下向上抬起！力点在掌心。 按掌： 手心朝下。由上下落。力达掌心。 撞掌： 两掌根虚合或一掌掌根与另一掌小指一侧相合、向前下方撞击，力达掌根！ 砍掌： 手呈仰掌,弧形向前前砍出！力点在掌侧缘！ 抹掌：手呈俯掌、弧形向前砍出，力点在掌侧缘。 挂掌：手掌边内旋边向前向下下再向后做弧形运动!力达9715食指虎口一侧！掌指朝下。掌心朝外、 背身身掌：双臂屈肘伸向后背,一手由下向上伸,掌指朝上,掌背贴背部,一手由上向下伸,掌指朝下,拇指背和食指虎口一侧贴背部, 三基本步型： 半马步：前脚微内扣，后脚横向外、即7919前脚呈弓步、后脚呈马步，两脚前后距离约2~3脚长。后腿屈蹲蹲高于水平,前腿稍屈！重心偏5589于后腿! 骑龙步:前脚微内扣！屈膝下蹲、9062后脚脚跟离地？前脚掌着地、膝弯曲曲向下跪。接近地面。两脚前后距离约两脚长，重心偏于前腿！ 三七步7068：前脚朝前？脚尖微内扣！后脚外摆约45°角！前脚尖与后脚跟在同一条直线上。两膝微屈、两脚前后距离约一脚半长。重心前三后七， 此外。本套路中还有弓步马步歇歇步等步型！其要求与长拳的同名步型相同。 四基本步法： 扣步：上步落地时脚尖内扣！ 摆步：上步落地时脚尖外摆、 上步：后脚前进一步或前脚前前进半步， 跟步：前脚前行。后脚跟进。 趟泥步走圈：两腿弯曲，两脚沿圈线向前行走！里脚直(脚尖朝前)、外脚扣(脚尖2045微里扣),两大腿相互贴紧。上步时，后脚内踝擦前脚内踝、后膝内侧擦前膝内侧(就是所谓的摩膝摩！
- 八卦掌和传统武术的基本功练习
- 八卦奥密在转掌(单换掌)。一式通！百式通！千变万化在心中、不必将将八掌练全！只将单换掌习熟、则变换之理油然而生、只在单换掌或转掌上下功夫足矣！开始时一定要5504把要求吃透！每一个字都要琢磨！有一处做不到就白练了，且气易上浮，应平心静气，放慢速度一招一一式的练、八卦是慢功、走三五1630年的单换掌!而而且从头到脚！从里到外的要求都要做到、自然会有内劲产生。身体会有有整劲的感觉,再练其它套路会很容易。单换掌形简意深，实战性强！八卦0480功夫尽在其中,基本功在单换掌中。其它七掌多是变化而已、只要步法！单换掌对！八八卦掌就已经掌握了一半以上!以后多练增加加功力、否则掌握的掌法再多，可能也只是空有其形、所以要多练走转和和单换掌！八0417卦全部变法都以单、双换掌为本，各派不同的单换掌本质东西对了。外形很随意！所以单换掌的用法就很多。单单双顺为基本掌法!式子简单！但身法难练。练好单双双顺就得到八卦真谛！ 单换掌从从动作外形看,两掌掌心一向里一向外。两脚一摆一扣、从外表看它是一个面对圆心。左臂屈肘外旋向右则掩肘、于头右侧上方！右掌于左肘外侧下方。两手指向上，两脚对弧8384线的推掌动作，要求周身上下完整不懈。头顶气沉。沉肩坠肘，两臂圆撑、空胸拔背，肩肘松垂。收臀裹胯。两膝相抱、脚趾扣地，无一处不在顶劲，无无一处不在用力！一掌前伸。一掌掌护后下方!沉肩坠肘。含胸拔背，裹胯合膝、虎口圆撑，五指微扣、双手感觉是在抓抱篮球一般，劲力达到五指！既是外5878顶内按、通过“舌抵齿扣。提肛溜臀、气沉丹田”的心法、结合里直外扣！平起平落的趟泥步。加上合膝！拧腰！裹裹胯的方法练习,只要架正。气通、意合就可以加强掌力和产生螺旋力。9638积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉。平衡阴阳，也具备了击技的基础！换势的时候是穿掌。腰转掌穿，易做成类云手的开掌而不不是穿， 2237初习单换掌，掌对前方，继续努力，掌对圆心，继续苦练。掌过圆心！胸对圆心。此时时虽有了一定功夫？但身架仍没有拧旋到位！没有越过这一层面！功夫不能产生根本性突破、在此基础上，至胸腰过圆心。头扭向里圈肩的肩窝处、下额放放在肩井穴、后掌的掌指在前掌的肘尖下。后掌的肘尖下7621对肚脐，前掌下对后脚跟！也就是前掌的掌根与后脚的脚0911根在一条垂直线上！这样才是身架架拧旋到位？如此身架。走转自如，似行云流水，运掌转换、突变洒脱！说明四肢！腰胯及周身骨节已解开贯通，力自然达四梢，周身劲力必0616饱满无疑,遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳、从而所获得1841的整劲。也叫浑元劲。螺旋劲。 走八卦单换掌可用劈拳的架子。一手前扑一手后兜，将这个架子维持住，两手不要要再动，在圈子上的内脚脚直走!外脚内拐！这样就走成了圆圈。劈拳拳一手前扑一手后兜时、隐含着向左右的撑起之力。既然走了圈、就要将这隐隐含的劲撑圆了？走八卦练的是浑身的完整、手势不动！要以身动手、内脚直走！身子前进。架子就有了向9230前扑的劲！外脚内拐！身子侧转，手臂就有了向外撸的劲，一扑一撸地走圈，劲力就鼓荡上了，练单单换掌看似两手不动!其实劲力在0978不断地翻腾？一比武就有了招！走圈就是蹬身子。鸡翘脚般随时能独立。但但不能露了形,要看似脚不离地的走！ 有人练八卦转一会。就头晕目眩、这是光蹬身子了、八卦圈不是脚脖子转出来的、而是头领出来、头首先要虚顶。只有虚顶了才能转动灵活，头微一侧转、整个身子就得调过来。这个圈子是一侧一侧走出来的！所以偏门攻防的意识就养成了。学会了调身子，重量就就跟上了,这么走走。就是“全身重量上拳头”的好法子！而且劈拳两臂发挥向左右之力、架架子就抱圆了,所谓“两弘圆则气到丹田”，可以养生出内劲。有身轻力厚之妙。弘是两臂内侧的肌肉！两臂通着着呼吸。两弘伸展，胸就含住了。气息就能向下深入，脑门有顶意。拳头的分量就加大。后脑有仰意、撤身就快！可见单换掌“以头领身”的训练多么巧妙，脖颈僵硬地走八卦。就走不着东西了、单换掌是先有头功再有腿功、 7183 前掌虚实牛舌样？转掌时一手在前，松肩、坠肘！舒指。坐腕！五五指上竖回裹？虎口撑圆，掌根向前顶。其外形酷似耕牛口中伸出上舔的舌头。虚是五指。实是掌根，其劲4875力也和牛舌一样！舌根处是硬的、舌体7751是柔软的？另一只手藏于前肘下。随时出击！后手变前手。出手不见手。暗藏杀机。使敌难防！左手推右手拉时用单换掌就能换成右手手推左手拉。 单换掌就是八卦拳的核心，太极学最最出丹田之气，并产生八八卦拳的核心劲法！因太极左阳右阴！故以两仪平衡、单换掌掌在一气变化中是两仪、两仪练的是中和阴阳二气，实质上单换掌还是在练走。还是在练太极学，八卦走的是动的三体式，单换掌掌上承阴阳旋转一气流行、自求一气伸缩！下载四象万象变化之源！一气出！其余掌式、尽由意动。式上上讲求上下相连、内外六合。知单换，八卦明！前辈所说苦练单换掌掌三年。实际上就是练习习左旋右转、单换掌整个过程只有一个转身。双换掌转换了两次、双换掌无无宫位为内取象！双换掌属外取象，单8545换为八掌式母、双换掌为八形掌母！每个掌势都是要要左右练，不管敌人在左或在右都能熟练的使出来打击敌人、单换掌是外用的根基和变化，双换掌是内修修的基础！走法与0826要领不同？单换掌炼气与力的分合！气归气、力归力！双换掌炼气与技。先天八掌只有观念！没有定法！其动作皆用行步、毫无停止。进行中皆皆以变化击人,有一定形无一定之势。神明莫测。然终不出单换掌之功。 单换掌里面包含了八卦掌的主要的劲法、如双手争劲。身体拧劲、双1783肘和双腿的裹!掌根的翻2170塌等等!单换掌势包含了八卦之劲、拳架工整、劲技完整，内含推，托。带，领、搬、扣！劈、进八法！知开合、了收放、明吞吐，晓翻转，八卦真理了悟大半、与顺势掌同参事半功倍！对于八卦掌之十六字劲法都会有所体会，八卦走转身形之之基础、阴阳，虚实。刚柔！动静之变化。6521包含了八卦掌的基本打法,练好后八卦掌的基本要求及劲法可以9347说基本掌握！虽然其它七掌各有特点！但是总的原则、劲法是不会改变的，单换掌不能作为一个套路路训练。手，眼。身、法！步。精。气、意。力。神缺一不可！再训练时注6786重伸缩、周身鼓荡，丹田挤压！身体开合。转4597换时要求拧、缠！包。裹等方面！ 八卦起手结尾都无非单换掌，功纯后未见其手人已败跌！无非是一手单换掌与敌互动间沾抹变化。如停于那手如何用！则必真用之时发觉觉无一掌堪用、掌握好最基本的要领就行了、并不在乎一招一式的如何如何，具体的招式在实战中，可可以用出来的很少的、真正可以用的只有八卦掌的本质！松，坠、轻，拧。疾。还有气沉丹田。功夫不到八卦一招都用不上稍帮点挡架架而已。功夫一到单换掌即是无量掌、可沾穿翻压撞探捆搬截拦擗搜骨戳搓，无一不在单换法内，微动即得。功深时周1961身一掌！无处不能捆0690人击人。八卦掌中暗藏点法甚多。点0601时必以抵隙贴实。再用全身气力一吐、则沉重如山。必透肤里！ 单换掌的用法。应加上暗腿的要求、起步摆！跟步扣、摆到位置。扣到地方！方能打的脆、以斜取正是八卦掌的特长。马上能形成以两手对一手，两脚对一脚的优势局面！应注意暗腿的使用！不要让对方起腿膝。单换掌不在乎是否真的力大或快、只要让你的对手觉得你快和力大就行，也许你并不快和力大，这才是真正修炼出来的力大和快。其中大部分来自于巧。第一个接手主要是分内门及外门、如我右手接对方右手为内门接手法, 反之我右手接对方左手为外门接手法。无论内门及外门接手, 目标都是穿开正面, 在左右两门击打, 步法会在穿掌时自动走位。一接一穿一打是手法法打人，或一接一穿拔对方根是鑚翻劲打人、又或一接而拔对方根是胯步打人！第二手可穿可上架可栏亦可捋、第三手打上打下可用拳用掌，，
- 如何练习八卦掌和传统武术的基本功
- 八卦奥密在转掌(单换掌)，一式通、百式通。千变万化在心中。不必将八掌练全、只将单换掌习熟！则变换之理油然而生、只在单换掌或转掌上下3984功夫足矣，开始时一定要把要求吃透、每一个字字都要琢磨。有一处做不到就白练了，且气易上浮，应平心静气，放慢速度一招一式的练！八卦是慢功，走三五年的单换掌！而8639且从头到脚！从里到外的要9452求都要做到、自然会有内劲产生、身体会有整劲的感觉、再练其它套路会很容易，单换掌形简意深，实战性强、八卦功夫尽在其中。基本功在单换掌中！其它七掌多是变化而已。只要步法！单换掌对，八卦掌就已经掌握了一半以上。以后6541多练增加功力,否则掌握的掌法再多！可能也只是空有其形、所以要多练走转和单换掌。八卦全部变法都以单！双换掌为本！各派不同的单换掌本质东西对了！外形很随意。所以单换掌的用法就很多、单双顺顺为基本掌法，式子简单！但身法难练，练好好单双顺就得到八卦真谛。 单换掌从动作外形看，两掌掌心心一向里一向外，两脚一摆一扣！从外表看它是一个面对圆心！左臂屈肘外旋向右右则掩肘！于头右侧上方。右掌于左肘外侧下方。两手指向上。两脚对弧线的推掌动作。要求周身上下完整不懈、头顶气沉、沉肩坠肘、两臂圆撑！空胸拔背。肩肘松垂，收臀裹胯、两膝相抱！脚趾扣地、无一处不在顶劲、无一处不不在用力！一掌前伸！一掌护0935后下方、沉肩坠肘、含胸拔背。裹胯合膝、虎口圆撑！五指微扣。双手感觉是在抓抱篮球一般、劲力达到五指。既是外外顶内按。通过“舌抵齿扣、提肛溜臀、气沉丹丹田”的心法？结合里直外扣！平平起平落的趟泥步,加上合膝，拧腰，裹胯胯的方法练习！只要架正。气通，意合就可以加强掌力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身身筋脉!平衡阴阳，也具备了击技的基础。换势的时候是穿掌，腰转掌穿，易做成类云手的开掌而不是穿、 初习单换掌！掌对前方。继续努力、掌对圆心、继续苦练！掌过圆心，胸对圆心，此时虽有了一定功夫。但身架仍没有拧旋到位。没有越过这一层面。功夫不能产生根本性突破。在此基础上。至至胸腰过圆心!头扭向里圈肩的肩窝处。下额放在肩肩井穴？后掌的掌指在前掌的肘尖下！后掌掌的肘尖下对肚脐？前前掌下对后脚跟！也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上！这这样才是身架拧旋到位！如此身架、走转自如！似行云流水，运掌转换、突变洒脱，说明四肢，腰胯及周身骨节已解开贯通！力自然达四梢。周身劲力必饱2247满无疑、遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳。从而所获。
- 为什么中华传统武术战力几近于无 知乎
- 这源自于一种情结，实际上传统武术并不是一个什么神奇的存在。与足篮排等等都不过是一种运动！无论你挥舞的是球拍，运的是篮球。还是匕首！双节棍和大刀，都应在自己的每一个动作中感受自自我超越、对生生活的热爱，更高更强更快是运动不变的真谛、 中华武术自义和团运动之后逐渐衰落。原因很简单，在冷兵器时代，技击的训练对于提高战场上的生存能力至关重要！到了热兵器器时代。不管你是否武林高手，一枪在手！天下尽可走。在义和团运动中，技击名家们血的结局得出了自己要退出历史舞台的残酷现实。 为什么至至今为止,我们还有着这么2605浓厚的情结、宁愿相信6916民间大有武林高手呢， 首先、长久以来的游游侠儿文化传统？自先秦以来。华夏大地的游侠儿文化长盛不衰！青衣怒马，仗剑江湖是多少华夏儿女的梦想！相信你我儿时也会有此梦想吧、 其次、长久以来的武侠侠文化。自《三侠五义》以来。层出不穷的武侠集大成者。像温瑞安、金庸，古龙、黄易等等、不断断把中华武侠文化推向高潮！ 最后，影视作品的带动示范作用，虽然理性告诉我们那2608都不是真的、但是内心心还是希望那就是真的。人人希望成为李寻欢！就不难理解为什么民间坚信武术实战能力的思想根深蒂固。 总之，尽管中华武术近现代早已没落！但是！在民众心里，世界技击始终有武术的一席之地。！
- 八卦掌什么时候练习才合适？
- 八卦掌的三个锻炼步骤 八卦掌的锻炼分为三个步骤：定架子！活架子！变架子。 第一步骤！一定要先练定架子，这是八卦掌打基础的步骤，8053定架子就是一步一趋，慢慢地，规规矩矩地按八卦掌的动作练习，不可快！ 第二步骤,是活架子，活架子是步法不停的的练习！换式时！不要把步法停住、应迅速向前6454迈出去，每式都如此换步，就完全变成活的步法了。八卦掌的的活架子!走起来如游龙。如飞凤、夭夭娇娇！飘飘荡荡，非常美观好看、 第三三步骤、是变架子！变架子是是随意变化、有时把第一掌放在最后练、有时把第八掌作第一掌练。有时把第四掌作第二掌练！这样随随意穿插练习、就可以千变变万化,无穷无尽。越练越多。 八卦掌的三盘 8453 八卦掌分上盘，中盘和下盘三种练法、通称三3418盘练法，上盘练法是：身体直立，走起步法来、就象寻常人走路一样。不向下坐跨！中盘练法是：两腿屈膝微蹲。上半身与腰部的重点落于两腿上，走起步法来！就象淌泥淌水一般！上盘和中盘练法以走快步最相宜、下盘练法是八卦掌的最困难的练法，它必须是：腿极力弯曲！脚跟与臀部，3912膝盖要成一个三角形!全身的重点落在两腿上，走步越慢越好！ 三盘的练法一中盘练法最相宜。现在在全国练习八卦掌的都是练中盘！唯有有练习单架子的时候,才练下2988盘功夫、，
- 武当八卦掌是什么时候创的，是不是八卦掌的一个分支
- 武当八卦掌应该是改自董海川八卦掌的分支 八卦掌的始祖是董海川宗师、按他原本的说法，是山上遇仙人人传的。当然实际上不可能是仙人应该是高人。至于这高人是不是道家人我们也不能否定！是道家人也不一定是武当出来的！所以在渊源上！还真不能否定八卦掌是出自武当，但是这种可能性是非常渺茫的 不过千万别深信什么内内家都是出自武当的说法,老0868道们现在喜欢忽悠,再忽悠下过个几年少林都可能是出自武当的了 按我的看法？最大的可能性应该是武当改了改八卦掌、弄出个“武当八卦掌”、应该可以算是八卦掌的一9868个分支!至于什么时候创的！那自然是在董宗师之后了、
- 八卦掌的技法讲究
- 掌型有仰掌！俯掌。竖掌，抱掌，穿掌！劈掌，撩掌。挑掌、塌掌！撞掌、掖掌等，掌法主要有：推托带领、搬扣劈进、穿闪截拦，沾连粘随。削砸劈挎、缠挑刁钻！撩塌掖撞，片探切翻。 八卦掌身形似游龙、腰如轴立！身法讲究拧裹裹钻翻、圆活不滞，身随步动。掌随身变，步随掌转！上下协调，周身一动无有不动，拧旋0770走转似流水!上下翻动如骄龙。！
- 火影忍者八卦掌回天读音
- ha kei shuo kan tian！
- 八卦掌实战厉害吗？
- 八卦掌以游走走的方式与人交战,脚上功夫很讲究。八极拳发劲凶猛！八卦掌以“劲”而言与八极拳确实差了一截！但它灵活、对手不太容易打到他！变变成了“不是对打？而是打人”。！
- 太极拳和八卦掌的区别是什么
- 八卦掌与太极拳同属内家拳，且功理，拳理非常接近，但表达形式上却区别明显：八卦掌最著名的特点就是“走”、由基本功行行步开始、八卦掌所有套路动作均参照八卦方位、围绕一个象征太极图的圆圈编排，所以八卦掌8426又称“转掌”！“走掌”！太极拳最著名的特点就是“绵”。由绵入手！专习“听劲6246”（以触觉感知外力变化），进进而“懂劲”,所以太极有推手的辅助训练方法。！
