八卦掌老八桩
- 什么是八卦掌的内功
- 马老：所谓的内功就是把意气力三者练合了。以意带气、以气带力、意气相合！收发自如。随心所欲才是真正意义上的内功，古人称之为练丹，就是经过长期的修练人的丹田形成一股能量！他能受人的意志来控制、这种能量产生的力量不知超出6708正常人的多少倍，一把刀：是是不是象武侠电影里演的那样!还没挨上人就飞出去了马老老：那是胡说八道！2077没有挨上就飞出去那是不可能的，但挨上把人打出去还是真的！马老：这也根据功夫8711的大小，你内功越深能量也就越大！练功就好9130象是造原子弹！马老：还不是那么回事！也有一5783些内功不错的但是不会用？！
- 八卦掌有什么功效
- 八卦掌在行功功过程中？要求空胸拔顶，下塌腰！拗胯、掰膝。双足抓地。这样就加强了肌肉组织的锻炼、使全全身的肌肉在维持身体一定形态的情况下，尽量放松！这样练习使肌肉内的毛细血管开张！肌肉组织循环改善！在步法身法，手法转换过程中肌肉的舒张与收缩变化，挤压肌肉内静脉网，使使静脉回流改善？这样肌肌肉组织在八卦掌练习中处于有氧代谢状态。从而使运动系统得到有效锻炼，当年！北京体院生理教研室高强副副教授！曾专门对常年练习八八卦掌的老人做了较为全面的医学生理观察!他对八卦掌练习组与对照组作了包括身高！胸围、肢体围、通气功能、X光片。心电图、握力。十二分走、反应时。体前屈。后伸！侧屈。旋转等在内的多项测定后、发现经常练习八7936卦掌的确可以强身壮骨,并并能推迟与防止衰老!据统计。练习八卦卦掌组老人除身高与对照组相差无几外!其余所有各项测定都明显由于对照组！高强副教授特别强调了八卦掌在增进心肺功能方面的积极作用。以及提高肌肉的力量。耐力。反应速度及关节灵省活度方面的有益作用，，
- 八卦掌和形意拳
- 形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一(形意，太极，八卦)！位列中国四大名拳！ 形意拳发源于山西太谷、出现于明末清初！为姬际1373可所创！传曹继武，曹继武又传山西戴龙邦和河南马学礼、由此形意拳分化为南北两大支系！北北方的形意拳。和河南的心意六合拳、戴龙邦又传李洛能，李洛能在河北山西6777广收门徒，使形意拳得到大发展，这一时期其中代表人物是李洛能的八大弟子：山西的车永宏！宋世荣，宋世德。李广亨四人、河北的郭郭云深。刘奇兰，刘晓兰。贺运恒。这八大弟子各有所长！北方形意拳逐步衍化为具备地方特色的山西小架和河北大架！ 形意拳。讲究功力、形松意紧、外外形不拘一格,打法变变幻多端的风格特点。在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧、不求形象但求意真的练法、五行中讲究金、木，水、火、土的内涵！风格格是顾中带打。有"不招不架！4382就是一下”之训。明家交手几如电闪雷鸣，0618所以形意以善打闻名。有“太极十年年不出门。形意一年打死人”的谚语、 形意拳是明明显的枪拳。枪枪术是中国周朝以后出现的战场绝艺，有护王定国之功、古有名将赵子龙，姜维善枪，姜维有传人宋朝周侗。乃禁军教头！其徒豹子头头林冲继其位、周佟晚年有徒岳武穆王！神枪定北疆、达摩祖师隋朝入主少林寺！其时中土神枪自赵子龙已有300年以上的历史、所以达摩摩创枪术不可能？创枪拳拳更不可能！而而且佛家尊棍棒为慈悲。嫌刀枪剑戟太太霸道。所以少林早期只精于棍法！武僧也称棍僧！形意内功属内家功。源于道家！自7097商朝就已大成！老庄孔孟皆以此修身！此法比达摩入少林更早了500年以上，从黄帝内经中就可以见其踪迹。因此形意拳内功也不可能是达摩所创。形意拳注重实战、打法凶狠、没有花招。直进直退！身法迅疾。较9957少窜高翻筋斗，此种打法尤其适合战场作战。或在群殴中以一敌十。由此可见此拳是经历数代人经历战场厮杀而得、不可能是某人所思而得。然而是谁所创、无法考证！且尊姬际可可为祖师。少林寺流传的心意把究竟是姬际可出家传入少林、还还是少林传给姬际可有待考证。 形意拳作为博博大精深的中华武术内容之一。经6023过历代传人不断钻研,实践！总结！提高。逐渐形成较为完整的理论体系！其各派拳法虽各有千秋、便其拳理却渊源颇深！讲究以意领气！以气导力，意形二表！形意一体、通过对形与意的相互调节。内与外的相互作用来达到体用兼修的功效！形意拳以6660冶炼操守、强健体魄的宗旨。不仅有强身健体，修身养性之功效、而且具有有富于实战的技击效果, 形意拳基本属！
- 如何练习八卦掌和传统武术的基本功
- 八卦奥密在转掌(单换掌)。一式通！百式通！千变万化在心中！不必将八掌练全，只将单换掌习熟。则变换之理油然而生，只在单换掌或转掌上下功夫足矣、开始时一定要把把要求吃透,每一一个字都要琢磨,有一处做做不到就白练了，且气易上浮！应平心静气、放慢速度一招一式的练，八卦是慢功、走三五年的单换掌！而而且从头到脚、从里到外的要求都要做到。自自然会有内劲产生。身体会有整劲的感觉，再练9175其它套路会很容易。单换掌形简意深、实战性强！八卦功夫尽在其中！基本功在单换掌中、其它七掌多是变化而已。只要步法、单换掌对。八卦掌就已经掌握握了一半以上？以后多练增加功力！否则掌握的掌法再多！可能也只是空空有其形、所以要多练走转和单换掌，八卦全部变法都以单！双换掌为本，各派不同的单换掌本质东西对了！外形很随意，所以单换掌的用法就很多、单双顺6316为基本掌法！式子简单，但身法难练，练9344好单双顺就得到八卦真谛! 单换掌从动作外形看！两掌掌心一向里一向外、两脚一摆一扣，从外表看它是一个面面对圆心？左臂屈肘外旋向右则掩肘！于头3061右侧上方。右掌于左左肘外侧下方，两手指向上。两脚对弧线的推掌动作，要求周身上下完整整不懈，头顶气沉。沉肩坠肘！两臂圆撑、空胸拔背、肩肘松垂、收臀裹胯。两膝相抱。脚趾扣地。无一处5181不在顶劲，无3965一处不在用力，一掌前伸！一掌护护后下方！沉肩坠肘，含胸拔背，裹胯合膝、虎口圆撑，五指微扣！双手感觉是在抓抱篮球球一般！劲力达到五指，既是外顶内按。0880通过“舌抵齿扣,提肛溜臀，气沉丹田”的心法，结合合里直外扣,平起平落的趟泥步！加上合膝，拧腰、裹胯的方法练习。只要架正。气通。意合就可以加强掌力和产生螺旋力、积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉！平衡阴阳。也具备了5575击技的基础？换势的时候是穿掌。腰转掌穿。易做成类云手的开掌而不是穿、 0191 初习单换掌!掌对前方、继续努力、掌对圆心！继续苦练！掌过圆心。胸对圆心、此时虽有了一定功夫、但身架仍没有拧1396旋到位、6310没有越过这一层面!功夫不能产生根本性突破！在此基础上，至胸腰过圆心，头扭3532向里圈肩的肩窝处,下额放在肩井穴、后掌的掌指在前掌的肘尖下！后后掌的肘尖下对肚脐！前掌掌下对后脚跟、也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上！这样才是身架拧旋到位！如此身架。走转自如。似行云流水，运掌转换。突变洒脱、说明四肢。腰胯及周身骨节已解开贯通、力自然达四梢。周身劲力必饱满无疑！遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成成一股绳！从而所获，
- 寻尹派八卦掌传人
- 尹式八卦。指的是董海川的的大弟子尹福!他也有很多徒弟！比较出名的一人叫宫宝田！宫宝田比较出名的徒弟是王壮飞、王壮飞的徒弟弟很多、最出名当然是他的儿子王翰之得到真传的比较多！据据说他从新加坡回来了，现在上海。也准备教拳！上海还有王壮飞的很多高徒！有一些在公园教拳，你常去逛的话、能见到。，
- 八卦掌一干传统武术为什么不能打，老前辈说
- 你好 有句话叫不疯魔不成活 现代社会 我们时常能看到疯魔的现代搏击 而很难看到疯魔的传武 且不论什么所谓的科学性 科学是无数前人总结归纳之后得出的结论罢了 现代搏击 主要是能标准化 模块化 专业化 所以很多格斗技术可以得到优化 但是 由于现代搏击 单以擂台为主 不得不提到的是 一些技巧的确是打规则的擦边球 相对的 早年的ufc更贴近无限制 而传武 由于是师徒制 也有内外弟子一说 外门弟子学到的很多真的是皮毛 入室弟子往往能学到干货 也就是核心 然而入室弟子一共才有几个。现在活着的很多老拳师 也是如此 他们当年可能就不是入室弟子那么他们传授的东西有多少是干货呢 在一个现代社会 没有传武擂台 没有商业刺激 渐渐的大众化 变成公园体操 事实上也没什么不好 能能打就真的有用吗 正常来说 生活才是第一位的 很多传武爱好者 也是闲暇时间锻炼身体 拿锻炼如何对抗人家训练！
- 练八卦掌，时时刻刻想打人
- 谁交给你的八卦掌，你就找谁去对打，或者去当地的武武术馆,跆拳道！摔跤馆去“挑场子”，、
- 八卦掌有什么派系
- 自董海川至今。八卦掌在在流传中形成了许多分支。但主要的不外三支，即尹式（尹福）硬掌和程式（程廷华）柔掌！还有梁文斋8806的梁式八卦！梁式八卦在今天看。风格与柔掌相类——这些都属第二代传承的分支、另第二代中马维祺的风轮掌据说也颇具特色。只不过今天已已经看不到原貌！基本融入了柔掌体系、 程程派柔掌在二代各支流中影响最巨、传播最广。象其后0479张占魁的形意八卦掌,孙禄堂的孙氏八卦掌等都是在柔掌体系的基础上发展而来的，、
- 八卦掌，猜数字几
- 8。3。5！
- 八卦掌和传统武术的基本功练习
- 八卦奥密在转掌(单换掌)！一式通，百式通、千变万化在心中，不必将八掌练全、只将单1376换掌习熟？则变换之理油然而生、只在单换掌或转8770掌上下功夫足矣！开始时一定要把要求吃透、每一个字都要琢磨。有一处做不到就白练了。且气易上浮！应平心静气、放慢速度一招一一式的练,八卦是慢功。走三五年的单换掌！而且且从头到脚!从从里到外的要求都要做到,自然会有内劲产生，身体会有整劲的感觉！再练其其它套路会很容易！单8184换掌形简意深!实战性强。八卦功功夫尽在其中？基本功在单换掌中、其它七掌多是变化而已，只要步法、单换掌对！八卦掌就已经掌握了一半以上！以后多练增加功力，否则掌握的掌法再多！可能也只是空有其形、所以要多多练走转和单换掌。八卦全部变法都都以单,双换掌为本、各派不同的单换掌本质东西对了！外形很随意，所以单换掌的用法就很多，单双顺为基本掌法。式子简单、但身法难练，练好单双顺就得到八卦真谛！ 单换掌从动作外形看。两掌掌心一向里一向外、两脚一摆一扣。从外表看它是一个面对圆心、左臂屈肘外外旋向右则掩肘？于7821头右侧上方,右掌于左肘外1970侧下方、两手指向上、两脚对弧线的推掌动作。要求周周身上下完整不懈，头顶气沉。沉肩坠肘。两臂圆撑！空胸拔背、肩肘松垂、收臀裹胯！两膝相抱、脚趾扣地。0712无一处不在顶劲！无一处不在用力，一掌前伸、一掌护后下方。沉肩坠肘，含胸拔背，裹胯合膝！虎口圆撑，五指微扣、双手感觉是在抓抱篮球一般。劲力达到五指，既是外顶内按，通过“舌抵抵齿扣！提肛溜臀、气沉丹田”的心法、结合3445里直外扣！平起平落的趟泥步，加上合膝。拧腰！裹胯的方法练习，只要架正。气通！意合就可以加强掌力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉，平衡阴阳、也具备了击3797技的基础。换势的时候是穿掌。腰转掌穿。易做成类云手的开掌而不是穿、 初习单换掌、掌对前方、继续努力、掌对圆心！继续苦练，掌过圆心。胸对圆心，此此时虽有了一定功夫、但身架仍没有拧旋到位、没有越过这一层面，功夫夫不能产生根本性突破，在此基础上，至胸腰腰过圆心？头扭扭向里圈肩的肩窝处？下下额放在肩井穴,后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐。前掌5430下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样2281才是身架拧旋到位!如此身架。走转自如，似行云流水，运掌转换、突变洒脱，说明四肢！腰胯及周身骨节已解开贯通。力自自然达四梢。周身劲力必饱满无疑、遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获得的整劲。也叫浑元劲、螺旋劲。 走八卦单换掌可可用劈拳的架子,一手手前扑一手后兜，将这个架子维持住。两手不要再动、在圈子上5815的内脚直走？外脚内拐，这样就走成了圆圈、劈拳一手前扑一手后兜时，隐含着向左右的撑起之力！既然走了圈，就要将这隐含的劲撑圆了、走八八卦练的是浑身的完整。手势不动，要以身动手，内脚直走。身子前进，架子就有了向前扑的劲、外脚内拐！身子侧转！手臂就有了向外撸的劲！一扑一撸地走圈。劲力就鼓荡上了、练单换掌看似两手不动！其实劲力在不断地翻腾，一比武武就有了招？走圈就是蹬身子、鸡翘脚般般随时能独立！但不能露了形、要看似脚不离地的走、 有人练八卦转转一会？就头晕目眩、这是光蹬身子了！八9932卦圈不是脚脖子转出来的？而是头领出来，头首首先要虚顶！只有虚顶了才能转动灵活，头微一侧转、整个身子就得调过来！这个圈子是一侧一侧走出来的、所以偏门攻防的意识就养成了，7765学会了调身子、3433重量就跟上了？这么走走。就是“全身重量上拳头”的好法子、而且劈拳5588两臂发挥向左右之力,架子就抱圆了！所谓“两弘圆则气到丹田”、可以养生出内劲，有有身轻力厚之妙？弘是两臂内侧的肌肉！两臂通着呼吸、两弘伸展！胸就含住了！气息就能向下深入、脑门有顶意。拳头的分量量就加大！后脑有仰意、撤身就快、可见单换掌“以头领身”的训练多么巧妙、脖颈僵硬地走八卦，就就走不着东西了,单换掌是先有头功再有腿功。 前掌虚实牛舌样、转掌时一手在前、松肩。坠肘！舒指，坐腕、五指上竖竖回裹,虎口撑圆，掌根向前顶！其外形酷似耕牛口中伸出上舔的舌头。虚是五指。实是掌根，其劲劲力也和牛舌一样！舌根处是硬的，舌体是柔软的，另一只手藏藏于前肘下！随时出击。后手变前手。出手不见手。暗藏杀机！使敌难防、左手推右手拉时用单换掌就能换成右手推左手拉， 单换掌就是八卦拳的核心！太极学最出丹田之气！并产生八卦拳的核心劲法！因太极左阳右阴。故以两仪平衡，单换掌在一气变化中是两仪、两仪练的是中和阴阳二气。实质上单换掌还是在练走、还是在练太极学、八卦走的是动的三体式、单换掌上承阴阳旋转一气流行，自求一气伸缩、下载四象万象变化之源。一气出，其余掌式！尽由意动。式上讲求上下相连！内外六合。知单换，八卦明、前辈所说苦练单换掌三年！实际上就是练习左旋右转。单换掌整个过程只有有一个转身!双换掌转换了两次！双换掌无宫位为内取象，双换7969掌属外取象,单换为八掌式母！双双换掌为八形掌母，每个掌势都是要左右练！不管敌人在左或在右都能熟练的使出来打击敌人。单单换掌是外用的根基和变化。双换掌是内修的的基础。走法与要领领不同，单换掌炼气与力的分合。气归气！力归力、双换掌炼气与技！先天八掌掌只有观念!没有定法。其动作皆用行步、毫无停止。进行中皆以变化击人。有一定形无一定之势，神明莫测，然终不出单换掌之功。 单换掌里面包含了八卦掌的主要的劲法。如双手争劲，身体拧劲、双肘肘和双腿的裹,掌根的翻塌等等。单换掌势包含了八卦之劲，拳架工整，劲技完整、内含推。托，带！领，搬。扣。劈，进八法、知开合、了收放、明吞吐！晓翻转，八卦真理了8930悟大半！与顺势掌同参参事半功倍、对于八卦掌之十六字劲法都会有所体会，八卦卦走转身形之基础，阴阳，虚实，刚柔、动静之变化！包含了八卦掌的基本打法！练好后八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握。虽然其它七掌掌各有特点！但是总总的原则，劲法是不不会改变的，单换掌不能作为一个套路训练、手、眼。身！法！步。精，气、意！力！神缺一不可。再训练练时注重伸缩,周身鼓荡！丹田挤压、身体开合！转换时要求拧，缠！包。裹等方面、 八卦起手结尾都无非单换掌,功纯后8412未见其手人已败跌，无非是一手单换掌与敌互动间沾抹变化、如停于那手如何用、则必真用之之时发觉无一掌堪用，掌握好最基本的的要领就行了、并不在乎一招一式的如何如何。具体的招式在实战中、可以用出来来的很少的,真正可以用的只有有八卦掌的本质!松！坠。轻，拧、疾，还有气气沉丹田！功夫不到八卦一招都用不上稍帮点挡架而已。功夫一到单换掌即是无量掌！可沾穿翻压撞探捆搬搬截拦擗搜骨戳搓，无一8170不在单换法内!微动即得。功深时周周身一掌！无处不能捆人击人。八卦掌中暗藏点2866法甚多,点时必以抵隙贴实，再用全身身气力一吐、则沉重如山，必透肤里、 单换掌的用法、应加上暗腿的要求、起步摆、跟步扣！摆到位置，扣到地方。方能打的脆！以斜取正是八卦掌的特长。马上能形成以两手对一手、两脚对一脚的优优势局面？应注意暗腿的使用，不要让对方起腿膝。单换掌不在乎是否真的力大或快！只要让你的对手觉得你快快和力大就行，也许9135你并不快和力大，这才是真正修炼出出来的力大和快、其中大部分分来自于巧？第一个接手主要是分内门及外门，如我右手接对方右手为内门接手法, 反之我右手接对方左手为外门接手法、无论内门及外门接手, 目标都是穿开正面, 在左右两门击打, 步法会在穿掌时自动走位、一接一穿一打是手法打人！或一接一穿拔对方根是鑚翻劲打人，又或一接而拔对方根是胯步打人、第二手可穿可上架可栏亦亦可捋，第三手打上打下可用拳用掌！。
