什么八字瘦
- 我现在18了鸡胸和外八字很严重了怎么办，而且人非常的瘦
- 人活着、不是外表！是内心。心好，就会有幸福！祝你开心。。
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- 瘦小腿祕诀 其实想瘦小腿。先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧、若是肌肉绷紧的话、要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划。要由打松结实的小腿肥肉开始！ 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角！以拳头拍打小腿。每每边可做5分钟， 方法2 当假日时！不妨利利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间、就可以将3760肌肉松弛!浸浴完毕后也要在小小腿进行拍打的动作。加速血4464液回圈。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）、下一轮的减减肥工作,便是加强消脂收紧效果、每日可以做做些收形运动! 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上、脚尽量往下压， 2.然后小腿用力向上踮起、令8357整个人提高，有节奏地重复这套动作、做20-30次，尽量使劲踮起！下压，做到有点痠痛效果更好！可以一只手扶支撑物上。以保持平衡！ 运动（2） 1.躺在地上、脚向上伸直与身呈90度。以一条长形毛巾跨过脚背！两手伸直！脚尖踮高！ 2.两手用力将毛巾压下！脚掌也同时压下，保持手部与脚部部伸直、 重复复这套动作40次,便能收紧小腿！令线条更修长、 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果！大家不妨买一些瘦腿膏。瘦瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之馀更有滋润作用、令双腿豔光四射啦， 饮食法去水肿 除了按摩之外。适适当的饮食习惯也能制造美腿！ 1.维他命E帮助去除水肿 血液回圈不好，就很容易引引致脚部浮肿。含维他命E的食物、可帮助加速血液液回圈？预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁。花生。小麦胚芽等、 2.维他命B群加速速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量！而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他他命B丰富的食物，如冬菇，芝麻。豆腐、花生！菠菜等， 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物、容易令体内积存过多水分，形成水肿。容易积聚在小腿上。饮饮食除了要减少盐的吸收外!也可多吃含钾的食物！因钾有助助排出体内多馀盐分、含钾的食物包括番茄。香蕉！薯仔！西芹等， 小腿： 1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以、半坐在椅子上。右脚置于左膝上，双手叠放按住右脚踝！用力下下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩，（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿。一一腿曲膝靠胸前!另一腿盘坐、尽量放放松身体！利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚？由下往上揉推， 加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性， 2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行、找到适合自己高度的东西就行）。距离70厘米左右。双手撑在椅子边缘、肘部不要弯曲！同时膝盖是要伸直的、然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻！这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉、千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是0192抻小腿的、选择自己喜欢的来做吧！ 2〉双脚着地。双手在脚前处着地（要是够不到地的话！也可以放在面前稳定的东西上）。抬起左腿！身体重量落于于右脚跟(翘起脚尖)、感到小腿抻啊抻， 3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行。），手扶墙壁、让后脚跟悬空，慢慢将脚尖踮起来。在最高点停留一下、然后再再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点、每次至少需不间断做六次以上。可稍做休息息再继续,熟练后可按个人情形增加次数！（这个也5332很有名气的：阶梯站一半。萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以......馀下全文>>。 。。
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- 梦梦就是梦!只是大脑皮层兴奋的表现！与未来没有半毛钱关系、楼主一定是白天太累或者压力太大了。出现这种天马行空的梦境也就不足为奇了，建议你你睡前调整心绪平静！提高睡眠质量。梦自然然就少了，，
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- 佟丽娅减肥秘诀 众所周知新疆美女大多数身材姣好。皮肤白皙！佟丽娅就是很典型的例子。说到平时饮饮食习惯，佟丽娅表示在新疆大家都喜欢吃原汁原味的东西！加上盛产哈密瓜、葡萄。青提等营养水果！平时9691都是吃天然的食物!对于油炸，烧烤、烘焙这些食物都吃得很少，所以自然毒素和热量也少。 现在很9131多女孩子都青睐街边小吃!而这些食物大多数都是不健康的！不仅是烹饪方式不好，更重要的是是食材不够新鲜！口味太重和热量高，也许年轻时候代谢旺盛你会觉得吃一点没关系、但如果养成习惯，身体内的酸碱度和盐分就会失衡，肥胖也会接踵而来、除了日常的正常饮食之外，还6233需要多喝水。多吃一些水果和蔬菜，少吃肉类等、1800适当补钙或吃含钙的食物！提高免疫力！。
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