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- 一说到吃什么壮阳！很多男士都可以随口说出多种的壮阳食物。其中动动物鞭就是最常见的一个答案!很多人一旦发现自己有肾虚的现象！立马联想到的就是性功能下降！实际上肾虚是生命活动的一种损伤性的积累！大部分的中老年人都或多或少的存在着肾虚的症状！吃动物鞭是不是真的有壮阳的功效呢、专家为你解除除你的疑惑! 从医学角度来看。肾虚是非常普普遍存在的？很多的中老年人或多或3671少的都会有肾虚的症状，例如腰膝酸软，失眠。记忆力差！抗病能力下降！性功能减退等、很多男士一听到“肾虚”只能联想到“性性虚”，性功能下降当然是不能大而广之的看医生、更不能让身边的人知道、实际6293上有这样的观念的人并不在少数。而中国人流行的“以形补形”观念一直都深得人心！ 因此！不少的男士一旦遭遇肾虚阳痿等情况！往往是更偏好于自己在家里DIY动物鞭药酒，希望通过食疗达到壮阳的效果。目前市面上较常见到的动物鞭包括了牛鞭、驴鞭。鹿鞭！马鞭，狗鞭。羊鞭……那么。吃动物鞭真的有有壮阳的功效吗、 中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示。中医理论中确实有吃鞭补肾壮阳的说法，但是事事实上鞭效确是有别的、张教授指出。“以形补形”是中医通过长期的实践观察所得出来的一个规律、具有一定的医学根据！但是在选择补品的时候。要考虑到个人的体质和医生的建议，对症8460食疗才能达到积极的疗效。 吃动动物鞭的食疗作用!中国4070历代的医书上均有类似的记载!牛鞭，鹿鞭等具有温肾壮阳。补益精华华之效！可以用来治疗耳聋耳叫，阳痿劳损，腰膝酸痛痛等病症，但是吃动物鞭一定要区别对待。例如目前餐馆中较常看见推出的食补类药膳，大多以驴鞭。牛鞭为主！驴鞭的效用较为平和！牛鞭的效用则更为激烈一些、食用的的时候需要格外的留意！ 吃动动物鞭壮阳的人要清楚的了解。食补的效用往往都1013是慢性的!短期内难以有明显的效果、5592如果想单纯的依靠食用动物鞭来治疗阳痿等性功能障碍的话？是不切实际的。症状较轻的人，定期食补可以起到补肾壮阳的作用、可能能还会慢慢的康复？但是对于性功能障碍症状较为严重的人！则需要在专家的指导下配合药物等其他他治疗方法？切勿过度的食用动物鞭，以免危害健康， 最后，专家特别指出肾虚分成肾阳虚和肾阴虚、肾阳虚的患者食用动物鞭可以补肾壮阳、益精填髓、不同程度的缓解肾虚的症状。但是肾阴虚的患者由于本身已经四肢燥热，再吃动物鞭的话容易上火，不宜食用，！
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- 5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽： 一。游泳减肥 在各种减肥肥方法中？最安全有效的减肥手段是运动，而在各1457种运动中，最理想的的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多，这是因为水中的传热性是空气的28倍。人在水里停停留8分钟所消耗的热量、与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以以它有更好的瘦身效果! 游泳时人的新陈代谢速度很快！30分分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法、游泳时。人体靠水的浮力托起、手足并用。全身的关节，肌肉均匀地地协调起来，人的各个部位都得到舒展！使形体变得更匀称！ 二，慢跑减肥 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢慢跑动作简单？运动量也很容易调整。瘦身的效果更是显著， 3771 在慢跑中。腰，背和四肢都在不停的运动、除了有效健身外！还能燃烧脂肪、从而减少体内脂肪的存储！0791达到瘦身的效果!但需要注意的是、慢跑要及及时补充水分？每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑！跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右、 慢跑、对于保持中老年人良好的心脏功能、防止肺组织弹9153性衰退。预防8621肌肉萎缩,防治冠心病，高血压，动脉硬化等。具有积极的作用，同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。 三。跳绳减肥法 提起跳绳、许1678多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果、并不是每个人都学会好好把握、 从运动量上说。持续跳绳10分钟、与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动， 鉴于跳绳对女性的独特保健作用。健身专家专门为女性健身者设计了了一种“跳绳渐进计划”。初学时。仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟。3个月后可连续跳上10分钟、半年后每天可实行“系列跳”， 四、爬楼梯减肥法 如今，人们的生活条件好了！出门坐车。上楼乘电梯。运动量量很有限，若在日常中能够多利用爬楼梯来运动！不仅仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身、 爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量、比静坐多10倍、比散步多4倍。比游泳多2.5倍。相当于慢跑800-1500米？ 五。瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身！瘦身的效果也相当不错、瑜伽减肥法不同于有氧运动！它是在在敬仰修身的前提下!提高新陈代谢。使全身血液循环加快、从而而改变人体内脂肪和肌肉的比例。缩小脂肪细胞的的体积、并燃烧多余的脂肪。 除此之外、我们也要注意运动中的一些问题、比如，热身。补水、饮食。让运动事半功倍、 热身过程不可忽视 在进行运动前！热身过程不可忽视。而且一7477定要做得充分，在运动前做好热身。能最最大限度地调动身体的积极性？同时也调动了身体里积蓄着的脂肪！使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧！任何运动前。都要进行热身准备、包括瑜伽！普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。 介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己己的意志力慢慢控制体重、从而获得一个健康体魄，、
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