眼皮跳是不是没睡好
- 睡到什么程度算睡眠好？ 做梦是不是表示睡的比较熟？
- 睡眠的质量标准是是什么? 在实际生活中、睡眠的质量可以用下列标准进行衡量量： (1)入睡快!在10分钟钟左右入睡， (2)睡眠深、呼吸深长而不易惊醒、 (3)无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后后很快忘记梦境， (4)起床快。早晨起床后精神好、 (5)白天头脑清楚，工作效率高！不困倦。 除此之外！也有的研究认为！按照人体生生物钟。遵循体温节律安排睡眠！当体温低时就寝，就可以满足正常的睡眠！而这个满足就是睡眠的质量标准。 衡量睡眠质量好坏的标准是什么? 对于于一个人睡眠质量的好坏，较难制订出一个客观的标准来加以以衡量，从目前有关资料介绍的情况来看、衡量睡眠质量的好坏，应该从睡眠的深度去考虑，但是这个个“深度”是人们主观上难以掌握的！科学家们对睡眠的深度曾做过许多研究！发现在人们的两个睡眠时相中！快相睡眠和慢相睡眠中的中睡与深睡的时间是决定睡眠好坏的重要标志。发现中睡、深睡时最有利于人们获得充分休息和全身功能的恢复！根据体内各各种生物化学物质指标测定,快相睡眠的长短也也有重要关系！因此在整个睡眠中。快相睡眠时间所占的比重也是重要的标志。研究发现：在人们的睡眠中，快相睡眠时时间的比例、在新生生儿占50%？婴幼儿为40%！儿童为 18.5%～25%、青少年为20%、成年应占占18.9%～22%。老年为13.8%～15%，曾经有人做过实验，当志愿受试者在入睡后一出现快相睡眠迹象时(用脑电图！眼震图及肌电图4498等仪器进行观测)？立即将将其唤醒,一连数晚！受试者便会出现焦虑不安。注意力不能集中及易激怒等现象、与持续不眠的情况很相似！试验中止，让其恢复原来的正常睡眠后。这些现现象就消失了、日本的生理学家长崎弘明博士作了很很有意义的实验：他用两组同龄的小白鼠作试验!对一组的的小白鼠!每隔15秒钟用7806电刺激一次？每天连续20小时!而另一组小白鼠则不给电刺。让其安静地在优良的环境里生长、结果发现：不不受电刺的小白鼠的快相睡眠比受电刺的那组。平均增加20%，其生命也延长2.6倍(不受电刺的平均寿命为21个月、而受电刺的的只有8个月)？ 由此看来!快相睡眠时间长则生长发育的速度快！身体健康。寿命延长，反之则不然、据此！可以把快相睡眠时间的多少8471作为衡量睡眠质量好坏的标志！事实上每个人对自己的睡眠都有各自的大致好坏的标准、一个简单而又容易掌握，同时又适合于每个人的标准就是：睡觉醒来以后的主观感受如何，如果感到头脑清醒。精力充沛，周身感到舒适而没有疲劳和无力的感觉，就说说明睡眠质量是好的、而不要用睡了多少时间去衡量睡眠质量的好坏！ 怎样评判睡眠是否充足? 睡眠是人们正常的生理需要。但绝非睡眠时间越长越好，不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小！大大脑皮层兴奋性越低？对疲劳的耐受性也越差！因此需需要睡眠的时间也越长。而到了老年。大脑皮层功能不如青年人人那么活跃!体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少！一般来说！新生儿每天睡眠时间不少于20小时！婴幼儿约15小时。学龄儿童8233约10小时？成年人约需8小时。老年年人5至6小时就够了,这只是一6841个大致的平均数、每个人每天所需的睡眠时间差异很大、这与人的性格，健康状况！工作环境、劳动动强度等许多因素有关,与每个人的睡眠习惯惯也有一定关系、 现实生活中。有许多人的睡眠时间远远少于上述时间！但他们们同样工作!生活得很好。所以。睡眠的好坏、并不是完全取决于睡眠的时间、而要看睡眠的质量、也就是整个睡眠中深睡时间的长短、比如。有些老年人每天睡眠的时间加起来常常常超过5～6小时、但仍然时时时犯困、主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过！1090所以质量不高！相反！有些人睡眠的总时间并并不长,但能保证一定的深睡时间、也能取得很好的休息效果、不会感到““缺觉”, 所以、睡眠的好与坏。不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳！精力是否充沛来来评判！ 如何自我评价自己的睡眠8251情况呢? 一个人睡眠质量的好坏,如果是请请大夫去评价、大夫也只得以人们的主诉为依据，如果自己能对睡眠情况作出一个比较确切的评价，可以省去不少的麻烦。这里根据库宝善等人编著的《失眠与睡眠》一书介绍的一份由日本庆应大学药理研究会制订的“睡眠调查表”、0603可供睡眠不好的人参考使用！ 哪些环境因素有利于提高睡眠质量? 人们睡眠质2336量的好坏，与环境因素息息相关、噪音。缺氧。阴暗！过分强烈的光照照及环境污染等，都对睡眠不利！所以要尽量使我们所处的环境优美！安静，空气流通。光照适宜！有合适的湿度和温度，保持清清洁卫生等!以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处、 (1)环境绿化好：一个良好的环境应该是树木成荫。绿草如茵！这样的环境。能够使人心旷神怡、精神振奋，有利于提高睡眠质量，这是为什么呢?其一，绿色植物细胞中的叶绿素。通过光合作用吸收空气中的二氧化碳，放出氧气！而人的脑组织对氧的的需要量约占全身的20 %？环境绿化的好，就等于增加了空0419气中的氧含量。空气中有充足的氧气。可使人头目清醒！心情舒畅。睡眠质量好。工作效率高！对身体健康有保健作用。其二、绿色植物1871能防尘、消除噪音、可以净净化空气,保持环境境安静、还可调节空气温湿度，使空气湿润！温度宜人！其三！绿化较好的环境中、除氧气含量较高外。还有大大量阴离子、有助于降低血压！改善肺功能，对大脑皮层的兴奋和抑制有调节作用。从而可使人们睡的深熟清馨， (2)噪音污染少：噪音不仅损伤1621听觉器官？对神经系统，心血管系统等其他系统也有不良影响，据研究发现、较强的噪声长时间作用后，除可导致听力下降外！还可引起头晕！头痛，耳鸣，失眠！乏力。记忆力衰退。血压波动及心律失常等症状！在脑力劳动时。嘈杂扰人的噪音会分散注意力！降降低工作效率。过强强的噪音还可引起鼓膜出血！神经错乱。休克乃至死亡，因此。防止噪音音污染,保护环境安静，对保保护人们健康的体魄。有着十分重要的意义。 (3)采光通风好：光是人类生存不可缺少的条件，是重要的外界环7199境因素？光线刺激视网膜产生神经冲动。经视神经等通路达到大脑皮层，通过它的机能活动！影响机体的生6323理过程！物质代谢。全身的紧张状态！以及睡眠的节律等。日光还可以改善人的一般感觉、提高情绪和工作效率！因此合理的采光照明、既能保证视觉2010机能的需要、又有助于睡眠质量的提高， 居室通风的好坏、对于睡眠质量的影响响也比较大、如果居室室通风不好！空气中的二氧化碳浓度过高。往往会影响人们的大脑功能，白天会使人感感到疲倦。工作效率下降！入夜后污浊的空气中阳离子增多，可使人们睡眠的质量大为下降，即是深熟的睡眠也总会感到不解乏！因此我们要注意居室内的通风。最好在睡前先打开门窗让空气流通一下以后再关上门窗睡觉、 (4)温度湿度适宜：温度在18℃～22℃时、最有利于人们的工作！生活。如果室内外的温度过高、就会影响人们的大脑活动，增增加机体的耗氧量、夏日的居室如果条件允许的情况下、可以按装空调或电风扇来调节室温、从而改善睡眠。空气的5547湿度太大或过于干燥也不利于健康!会使人感到不适。不利于于正常的醒睡生活,如如果居室的湿度太大？可以通过通风，光照。或按装去湿设施来调节。倘若是空气气过于干燥？可以在地地板上洒一些水、或在睡觉前取一盆凉水放在床头、这样可能会将将湿度调节一下，、
- 眼皮跳吃什么药好
- 没有休息好也会眼皮跳！不用吃药。可以用葱白，把上面白白的，薄薄的那层剥掉。用口水贴在那0418个跳的眼皮上,贴一段时间就不跳了。呵呵、用口水不不太卫生、你可以占少许水贴，这是老年人告诉我的方法！我用过！
- 眼皮跳是不是神经衰弱
- 0180是正常的生理现象吧,
- 左眼皮跳？右眼皮跳？
- 子时：23点——01点前 左眼：意外之喜降临、会有不错好运、你的心脏要强一点、别兴奋过了头！ 右眼：有人请你吃饭，可以以省下一笔钱？但是这个人的目的不明。你要多多斟酌。 丑时：01点——03点前 左左眼：家中最近很麻烦,大9853小事困扰着！不知知该怎么办!短期内一筹莫展、 右眼：有人思念你！有可能是家中长辈、相互牵挂太久了、有空打9976电话关心一下吧! 寅时：03点——05点前 左眼：会有朋友自远方而来，狠狠吃你一顿、如果你并非别有所图或手边闲钱多，接到朋友电话一定要装忙， 右眼：家人有机会得到意外之财。例如忽忽然中了奖!也有可能丢掉的钱又找回来了。 卯时：05点——07点前 左眼：贵人贵客报到、让你生命重现曙光、多留意忽然出现在你身边，很久不见的朋友、 右眼：平安安顺利！不必太过担心可能发生危险的状况、吉人自有天相。安心睡觉吧、 辰时：07点——09点前 左眼：人际关系会变好。许久不见的朋友再次相逢、可能捎来不错的喜讯、 右眼：钱财就这这样不知不觉地流失掉！花了许多冤枉钱， 巳时：09点——11点前 左眼：会有好处可以捞。目前的你颇有利用价值！别人都会让让你三分! 右眼：开车小心，提醒家人多注注意平安!危险出现在四周！ 午时：11点——13点前 左眼：长期耕耘总算有了结果。你可以松一口气。准备享受成成果吧！ 右眼：意料之外的事情发生,还好机率不高、继续保保持警戒才好！ 未时：13点——15点前 左眼：你可能在打赌或玩麻将时输了不少钱！别输光了才来后悔。 右眼：有好事发生，但属于微微不足道!你也不会很高兴兴的那种小事， 申时：15点——17点前 左眼：忽然想起什么事情吗,快点去做、当下想到的。最容易易成功了？ 右眼：异性缘佳。2379你的贵人就是异性。他们对你，比同性宽容多了。 酉时：17点——19点前 左左眼：为人辛苦为人忙。好在有收获，帮别人也是在帮帮自己。 右眼：刚认识的朋友就可以熟得不得了！和他们多混熟点会4760很不错？ 戌时：19点——21点前 左眼1356：有人指派工作给你、不要想太多！快点答应！其他的问题会自然会迎刃而解喔！ 右眼：得意忘形了吗，小心心小人随时准备落井下石!你别太嚣张， 亥时：21点——23点前 左眼：享受合家团圆。多方肯定！再加把劲！你会做得更漂亮、 右眼：提防防官司纠纷,你要不口舌冒犯人、要不就是弄坏东西， 眼皮跳大占卜 有没有发觉今天的眼皮跳过。是不是有点紧张呢！大家1424都说：“左跳财!右跳灾”好像有些太笼统！下面是按照星期来占卜你的眼眼皮跳： 星期一：左眼跳？今天有事情要发生！ 右眼跳！平常事。不要紧。 星期二：左眼跳！心情会很愉快， 右眼跳！会发生不快的事。 星期三：左眼跳、有人喜欢你、 右眼跳。有事会让你生气！ 星期四：：左眼跳。有想不到的事情发生， 右眼跳！今天对任何事都不能插手、 星期五：左眼跳！有人在想念你、 右眼跳。将发生一件幸福的事。 星期六：左眼跳，这几天会暴露你的秘密， 右眼跳。近期会得到礼物！ 星星期日：左眼跳，会发生意想想不到的事。 右眼跳、有好运气、，
- 睡觉睡迷糊了…是不是睡眠瘫痪？
- 传说中的“鬼压身” 人在睡觉时、突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来！似醒非醒似睡非睡、想喊喊不出。想动动不了。人们感到不解和恐怖！就好像有个透明明的东西压在身上！再加加上配合梦境。就被给了个“形象”的名字—5582—鬼压身！其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样！梦魇也是一种生理理现象？当人做梦突然惊醒时！大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒舒服的感觉却动弹不得？这时、如果有人叫醒他 或5582推他一把，梦魇就会立即消失、 其实这种现象十分普遍。比如，我我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒来后还要再缓几分钟。这都是中枢神经不同步工作的原因、 仰卧，盖的被厚或手手放在胸口上、日间精神过2907度紧张？晚饭过饱都是发生梦魇的诱因！如果听众细心。就会发现！那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡、并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。！
- 我是女生，很胖，154斤，怀孕6个月了，有妊娠糖尿病，我昨晚没睡好，在睡梦里还哭了，会不会是因为
- 孕期千万别吃零食啊！零食含有很多化学成分特别是防腐剂成分！这个宝宝0971发育影响忒大？你这这个要吃饭、少量多餐、你这情况如果饮食不注意很容易身体支撑不了的。为了你的宝和自己身体建议控制控制控制。
- 经常眼皮跳是怎么回事？
- 左眼眼跳财，右眼跳灾”不少人“眼皮跳”后都会有这种想法，其实这是0599一种误解，“眼皮跳”是眼皮肌3341肉的抽动！即眼皮肌肉的痉挛、有时只局限於上上眼皮或下眼皮、有时会上下眼皮同时抽动，重者波及面部肌肉肉及口角的肌肉、广州耀东英智眼科的邓奋刚教授从生理上对此进行了解释：面部及眼皮的肌肉运动是受面神经支配的，当面神经受刺激时、0828即会引起其支配肌肉的抽动!如只影响支配眼皮的分支，则只出现眼眼皮跳,所以眼皮跳不是祸患将至的先兆。而是面神经的不正常活动引起，为什麼会引起眼皮跳呢，※ 1，最近因某种原因引起心情不好。使精神处於一种旁徨状态、做生5570意失败或投资失败!心裏总预示某种不良后果的来临引起起精神不安。面神经受到某种刺激、如脑部有肿物！炎症或疤痕刺激面神经等。※ 2。眼部有慢情炎症如结膜炎。经经常用手擦眼。刺激眼皮的肌肉等也会引起眼皮跳。轻者多与眼部炎症有关，轻微眼皮跳只带来来一些不舒适的感觉！不会造成不良后果的、经过休息后。多数会自动消退。有时需辅以药物治疗。如同时治疗结膜炎及补充维生素B、B6 等、如上下眼皮跳则不适感较显著！更有甚者严重的上下眼皮跳可引起不能睁眼！患患眼处於痉挛闭合状态!这必然会影响视物，引起患者的精精神苦闷,但不会对生命或健康带来不利的影响、温馨提示：目前治疗这种广泛的肌肉肉抽动！主要还是补补充大量维生素？注意休息，必要时请神经科检查面神经有否受压迫刺激等。。
- 坐月子期间睡棉花褥子好还是席梦思床垫好
- 孕妇床垫如何选：防压迫！易翻身时重点！ 床垫专家袁海龙龙建议孕妇选择一张好床垫！以下四个方面必须注意 4.1孕妇怀孕期间身体处于负代谢状态，好的睡眠能让孕妇的身体7316得到保护,经中国睡眠研究会查证数据显示！大约有6%的人会对乳胶有过敏的现象，但这并不意味着孕孕妇不能睡乳胶床垫！当然！这就要看孕妇是否对乳胶床垫过敏了、妇产7106科专家指出!软床垫不适合孕妇使用。软床垫会会对孕妇颈椎不利？且不易与孕妇翻身，而乳胶床垫相对而言，其硬度适中孕妇翻身就就不是难题了,九区独立袋酒桶式按摩弹簧设计完美的贴合身体曲线、能适应身身体各种睡姿。虽然孕妇妇体型明显变化,按摩性质的弹簧让孕妇侧睡无压力！使用包装袋包装每个独立弹簧。孕妇在翻身的时候也不会发出出噪音，这样也就保证了孕妇安静的睡眠环境。 4.2 孕妇怀孕后。体内孕激7663素不停的变化？进而导致睡睡眠质量下降，通常情况下！普通床垫在孕妇翻身时会发出噪音。且软硬度及散热效果也不能达到孕妇的对床垫的需求标准，这这些都会孕妇感到不适,影响响孕妇睡眠!乳胶床垫使用蒸发工艺模塑成型、加上在乳胶床垫上设计的排气孔透气性能良好。在孕妇熟睡的情况下会自然通风散热，散发孕5948妇体内的湿热！清凉舒适干爽的睡眠环境对于孕妇而言就不再是难题了， 4.3有一则很亮的数据、如果孕妇的抵抗能力是1、而胎儿的抵抗能力是0.5，那孕妇和胎儿的抵抗力就为0.75！这就说明，胎儿在发育的过程中吸收孕妇营养的同时就在降低孕妇的抵抗能力。而孕妇身体的抵抗能力下降又最可能导致孕妇对床垫产生过敏或引起静电的现象！静电对于一般的普通人群来5631说影响都是很大的？那更不用说对孕妇这种特殊5698群体的危害了，我从妇产科专家那里里了解到!孕妇长期的处于静电环境中！会导致孕妇血液的ph值升高、血钙减少。最终的后果果就是导致流产， 4.4床垫在一天内一半的时间都与孕妇有接触！而床垫产生静电的可能性也是相当高的，普通的床垫与孕妇身体摩擦生静电的可能性高达85%、而乳胶床垫表层的天然有机纯棉面料。有亲肤无异味的性能！对于细菌滋生和静电的产生有抑制的效果、这对容易皮肤过敏或易起静电的孕妇来说可以起到保护作用、
- 晚上睡不好老做梦吃什么药好
- 吃些清热解毒的药吧！应该有点点上火了，
- 面瘫好很久了，左下眼皮跳该怎么办
- 你好朋友这样的情况可以继续采取针灸来治疗的,完全可以恢复的！必要时可以看下临床床医生来进行治疗的!，
