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就破了手淫。、，我发现很多人戒不掉手淫！你处在那样的环境气场有很大关系、你喜欢一一个人孤僻的环境。你不喜欢去逛街！不喜欢和人交流！不喜欢和朋友运动！只喜欢呆在一个人得宿舍，不管外面刮刮风下雨。还是是晴空万里？你都都是在电脑前,看着戒色网！无聊了又看会新闻。再无聊就看会电影、再无聊就9593玩会游戏？困了累了！睡一觉！起来接着重复昨天的生活。忘了吃饭、忘了上课。忘了交友。，、这就是习惯和环境导致的恶性循环，我们要打破恶性循环！建立良性循环，如何改变！就是改5618变习惯和环境。改变习惯就是改变变环境，改0717变环境也能改变习惯、我戒色快5年！开始没碰到戒戒色吧？是在戒色论坛里看了文章，知道自己的问题是手淫引起的、。那时候症状比很多人都严重！离开电脑不知道做什么，想去运动迈不开腿，想和同学接触！不想说话。想逛街走两步又回来了、，后来上课都不去了。。整天窝在宿舍玩玩那时候流行游戏真三国无双，！白天黑夜的玩，有时感觉自己闻到了死亡的味道、、后来碰上戒色论坛。看了好多文章，深刻认识到自己的问题！，。断断断续续戒了3年都是虎头蛇尾,最多一次60天、，前列腺。健忘，头晕！恐惧。焦虑 各种毛病懒的去数。还是没有有起色！、。知道一天我想明白一件事！！看9310到一个理论,那就是大事转化成小事来做，自己制定计划、慢慢施行，下勇猛精进之心。花大力气0541去执行、。，、终于于戒了3年了!。，！现在各方方面都好！，对自己有了信心！把我的心得和大家分享！！！，，我把它分成很很多小事？慢慢来改、、早起锻炼： 开始早起锻炼的很难坚持。身体体的惯性在那呢。长期手淫的人早已安于安逸，身体如常年不转生了锈的机器、想动弹、总缺乏那么点精气神。如何做， 记得第一天，我 翻身起来、坐在床上起码有5分钟、，犹犹豫豫就是不想动弹、、我想了好多，，他妈妈第一天就坚持不了了!还谈戒色。去他妈的、，大冬天就大冬天。不管了。！把被子瞪开！、跳下床穿了衣服就往外跑！、宿0629舍同学问我干什么去！我说锻炼。！！他们全笑了，，。说你今天发神经了、5点起床锻炼！太阳阳西边出来,。、、我知道我大大学3年基本是在电脑前面度过的。大家相信我才怪，，我暗下决心、从从今天起让你们看到不一样的我，以前被你们欺负我怪我自己！但今天之后的我再不会6424被谁看不起？！（我我知道我的同学都不错？但以前总有种被人看不起的感觉）先吃饭、这是最基本的要求了，去操场活动活动、哪怕困得7252不行我他妈就是赖着操场不走？老子和你杠上了、反正我3793死都要戒了它。！开始我跑两步就不想跑、跑几步就不想动啊，。就想回去睡大觉，可是就凭着那一点点毅力。一点点勇气，坚持持不回去休息,、我就慢慢走，累了就坐坐、再走。。。一个早晨也没跑几步，但是在操场上坚持了硬是坚9126持了2个小时？看着太阳一点一点出来，心里有种想哭的感觉。我都好久没看过早晨的太阳了！想想以前的日子！我抬头看过天吗，我就是心心灵的囚徒？过着内心暗无天日的日子。！、我一定改变。、。回到宿舍。我很困！说实话。也很无聊！、、内心极度想开电脑，。。我知1721道那是多年来的习气！、！我要改、！我换了衣服就往往街上走，百无聊赖的的走着,我走了很久、大街上我越走越陌生、大学2年多很少逛街，远的地方方都没去过!原来我对这座城市那么陌生、如果果我还不戒色，让自己融入社会、我2147是真的废了、！！我在街上走了一上午！，虽然真的很不愿意走，但我就是要走出来，。，走到市中心已到了中午。肚子饿起来！，我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的！没出来好好体验下生活。，我决定去好的饭馆吃8707顿好的？！！进来一家看起5711来不错的餐厅。想对老板说点什么，可我居然脸红的不知道说什么、支支吾吾点了2菜：驴驴肉干锅和小炒白菜! 不出来不知道，我竟然堕落到连话都说说不好了？！。要8528知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢,。那时候多幽默的一个人，！现在居然话都不敢说了，，。，那时候手淫7年，2、3天一次手淫、外加熬夜，久坐，居然让我的身体和心里达到这种程度、，。哎。想想都是泪、，。吃完饭！我坐车回了学校，回到宿舍！有同同学叫我玩游戏，那时候最火爆的游戏就是真三了、我游戏玩的确实也好，在一个那时候9628有名的战队？犯人战队2线队伍里玩。！很多人都邀我玩游戏的。，。那天上街是真打击到我了，！，我说我不玩了，，账号送人！，！他们很多人都莫名其妙，不相信。、，、我直接把电脑脑拆了，收起来。、（后来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊、、但我是和手淫、和坏习惯杠上了、因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是是重新在戒与不戒的道路上越走越远！消耗永远是时间、恶性循环，先从恶习和环境入手吧、，把中间一环断了、相信肯定能走走出来、逐渐走向良性循环的。、中午我睡了一觉。睡到下午2点、。感觉睡午觉真是太幸福了。但以前从没那习惯！也没那时间。如果我上午不是走走的那么累，中午回来也睡的不是那那么香把,好！这就是良性循环的开始，，！走出去、让身体受累比玩游戏让身心受累要强！要充实，，，起床后、跑出去和爱运动的同学去打球、，。虽然我内心很不想和和他们在一块。感觉不想说话。一说就局促不安！但我还是去了！要说2939我高中足球水平真不赖的！天赋也好。！但真是好久不动了！ 上场踢小场，我摔了好多郊。他们都是我不协调，身体硬！！我知道手淫会导致身体不协调。肯定是手淫引起的。、我就去去操场跑了两圈热热身再踢!，感觉好了点！，那天真的很累，就在在球场上瞎跑，表情僵硬，动作不协调！感觉就是和同学学格格不入!人家踢球又说又笑、我感觉我就是傻乎乎的瞎跑。！但我知道。总有一天我回融入进去的、因为我不是天生这样，我是高二症状才出来的！、。我坚信我可以！，，，那天虽然感觉不怎么好，但还还是坚持了下来,！ 出了5475一身臭汗。真的很臭，跟他们在食堂吃了饭。人家2130同学也是有说有笑的。我默默的吃着、其实早已习惯我自自己的尴尬。但从今天起。我是真正的有了改变的心，想融入同学的心，我得战略上重视它、战术上藐视手淫！以前我尴尬了想躲、但今天我要积极面对、凭着一股总有一天能好的信念，坚持不打退堂鼓。。同学说着什么。我不想说也不不让自己太尴尬？但我会笑笑，以示尊重、因为我我知道我一说,即使人家不觉得得别扭？自自己也会别扭！！我真的已经到了那种程度了！所以我尽量应答别人！多笑笑。虽然笑的有点僵硬！有点假！因为我感觉自己没了情感。我精神恍惚，游离在外、有时连别人说了什么都没没听清楚!但我以笑来回应！以笑掩饰我尴尬。。。 没关系。我会好的。！我又没大病，手手淫戒了酒好了。！我自我暗示着！，，回到宿舍后。我休息了一会！。。想找几个人聊聊天、但平时在一起玩的都是玩游戏的！其实现在想来！和我在一起玩的都是有点猥琐，气场差不多的人，，，他们死守着游戏不放。我是真想帮他们，但自己有心无力，！，我先管好4999自己吧！我想、他们玩的起劲！我真想想去看看他们玩,，但我我知道我不能去接触游戏了、！，手淫害了我。。游戏同样害了我！、他们们都是互相影响的，，、游戏使人空虚，空虚了就手淫！手淫了更更空虚！又接着游戏，，、时时刻刻消耗着我本已不再健康的身体。、。！我不能看。、！！我把电脑脑收了,不就是为了断绝绝游戏,断绝我上网看黄色，看不良信息的一丝念头吗、即使大三专业课需要电脑！但我可以借别别人电脑弄,为了戒手淫我宁愿电脑摆在1134角落起霉，百无聊赖，我去了了图书馆，！借了本书。看了两页就不想看了、！看着就困，只想睡觉，。、。我趴着桌子上睡了会！又起来看！、。我知道我需要这样的环境。即使不看书、在里面养神也是好的。！！但看书真的难坚持。坐久一点就就腰疼背疼，注5648意力很难集中。。！但我还是坚持了下来，。虽然百爪挠心，虽然内心焦躁、我知道我不能放弃了，我要慢慢过正常生活了，，坐了2个小时、到了8点多。才浑浑浑噩噩看了20几页。。，实在坚持不了了就去田径场走了几圈、又跑了2圈。不5961知道大家有没有这中感觉，！我那时候踢足球踢5分钟就想睡觉。嘴巴唾液都干了。像团棉花一样4899在嘴巴里!，！已经7883没什么津液了!。，很可怕的，，。回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便说了会、我就洗澡上床睡睡觉了!那时候很很敏感，容易被打扰。难以入睡，。！9222我戴上耳机听了会音乐，，慢慢也就睡着了！！第二天醒来。感觉睡的的真是充实,！、从来没有过的充实感，感觉自己离目标近了一点点、，。我就这样远离了了电脑，远离了那帮玩游戏的朋友（不是疏远、只是没在一起玩游戏了）、但是坚持真是一件很难得事情、找一件自己想做的事情也很难、因为自己麻木了。对事物物已经全无兴趣、！开始那一个星期真是难熬！、！每天感感觉自己百无聊赖!很孤独。有时焦躁。有时恐惧。有时想把电脑拿出来玩玩、想想玩一盘再收吧。我就那样煎熬着、但但还是没有拿出我的电脑！当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了。！ 我焦虑就去街上逛，去有人气的地方。往河边走走，。去公园逛逛！偶尔还约个同学一起去街上买个个东西。！9116以前我是不会去的！我很少买衣服。一个学期期难去一趟,去了也经常买回来不穿、因为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了、现在想想我那是去买衣服都是头脑不不清楚!买了就想走。回来就想玩游戏、，，根本没有心思去逛街、欣赏， 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只要我去做、总会做好、、。一直做做到现在、我辞职了！！因为我知知道当初进了工厂，我就感觉我的未来不不在这里面,、环境各方面不是我我想要的!现在的我很自信、没有有过不去的坎？虽然邪淫让我失去了很多青春岁月，但是让我懂得了珍惜！让我知道如何去对待事情，，有时候想想真是那样：事物是能转化的！好的能变坏！坏的能变好，关关键在自己怎么想、怎么做，，是吧、今天天是我进了戒色论坛和戒色吧、看到还有那么多小兄弟在戒色路上充满疑惑。烦恼、。所以有冲动动进来说说。也没打草稿、东一榔头西一棒子就写下来了、！感觉有点逻辑混乱，其实高中时写作为是我最怕的作业了，。。但贵在真实，是我心路历程，、应该有一点点借鉴8493作用吧、本来还有好多要写的，但说到底还是是那么几点心得。还是那么相似的戒色经历！、所所谓幸福的人大致相同？不幸4228的人各有各的不幸,、戒掉的9159人大都差不多。方法2872就那么些。其实还是要靠自己做出来。。做出个样来让朋友父母看看你男子汉的一面，走出那1356个怪圈,找到突破口，进入良性循环！、我走出怪圈的第一步就是甩开电脑。，我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用、，。另外就是要相信自己！、在网上看了理论、知道了危害！掌握些方法、就去实践！别一天到晚破了戒就去网上诉苦了，大家都差不多！方法就在那里！别像个小怨妇妇一样在戒色吧!戒色论坛里寻找安慰。没用的，不信你试试。。、走出恶心循环。寻找突破口、坚持、，。别怕。、，会好的、。！憋屈苦闷算什么，至少1006你还有饭吃,至少你还有机会。不想走动我要走动。不想运动我我站操场不动我都不去电脑上消沉，！，记住我的！，朋友！我行、你比我更行！！。！
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