男人总爱做梦吃什么药
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- 你好!做梦是很正常的生理现象,但会影响你的睡眠质量,平时学习要劳逸结合,放松情绪,注意饮食的调理,多多参加户外活动,必要时建议服用药物天王补心丸调理,，
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- 热心网友 1.睡前一杯牛奶很重要. 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦！短气，或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡，苔薄白！脉细弱， 治法：养血益气，宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g!黄芪。茯苓！白术、山药各12g！莲肉，砂仁。沉香！檀香，甘草各6g。 ②心血不足 症状2433：心悸怔忡、心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏，面色不华、舌淡，脉细！ 治法：：养血安神、 选方：四物物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地，当归！白芍，川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥。舌红少津！脉细数。 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神、麦冬，生地各12g。黄连、远志、竹叶！人参，黄芪，胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g！ ④④心肾不交 症状：心烦？失眠！多梦！遗精、腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔！脉细数， 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连，黄芩、白芍，阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g、 ⑤⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡、苔薄白、脉细弦无力， 治法：3818养心益气,壮胆镇惊， 选方：平1030补镇心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子！茯苓。麦冬，茯神。天冬、熟地，山药各9g、五味子。远志！人参各6g、肉桂。朱砂、甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状5129：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲，面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白、脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤， 药物：人参！远志！木香各6g！黄芪！白术！当归。茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷，舌质红！苔黄腻。脉滑数， 治法！清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减， 药物：：黄连6g,半夏、陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g，甘草，生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g、 (2)解梦及心心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此、如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用、所增加3565的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整整夜做梦”者！为了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而而比服药前明显增加、以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖，所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随随之消失？总之，烦恼的心理因素没有了。
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- 梦见“争吵！与人争吵”， 梦见和妻子争吵、夫妻恩爱！生活幸福，梦见和亲友吵架，全家人会和睦相处，危难时期能得到朋友的帮助。梦见和敌人打架。一切都会顺利、工作人人员梦见与上司争吵、会提职增薪。梦见与8137下级吵架,会妥善地处理自己的事！梦见与死人争吵。会身强力壮，寿比南山。已婚女人人梦见与丈夫拌嘴，会生男孩、女人梦见与邻邻居吵嘴。财财产会安全无样。已婚女子梦见与乞丐吵嘴。丈夫会穷困潦倒！少女梦见与父母母顶嘴!不久要嫁到富户人家。梦见和自家的女人发生生龈龉!是不祥之兆，会家破人亡！梦见朋友吵闹！会失去人们的帮助、梦见敌人大吵大闹，是祥瑞。意味着自己能能胜利！梦见与陌生人人在马路上打架!是吉兆。朋友会邀请请自己参加聚会!商人梦梦见和顾客发生争吵、生意会不顺利，收入减少，病人梦见和医生吵闹、灾难很快就过去，但是病人梦见和亲人或医护人员吵架。病情会恶化，老年人梦见和孩子拌嘴。是祥瑞，生活幸福。延年益寿、。
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- 病情分析： 你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作4053息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗？
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- 失眠多梦跟压力有关 失眠多梦可能跟压力过大有关，这种失眠类型被称为压力型型失眠， 1）加重压力型失眠眠 环境压力,陌生的睡眠环境（如度假和旅旅行）！急性病（如过敏。发热和疼痛疾病）。倒班工作，服用咖啡因！酒精或尼古古丁等、一些0033药物也会诱发压力型失眠症,7885如皮质类固醇的急性副作用！一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药， 2）短期压力型失眠症 原因比一过性压力型失眠的原因更严重！包括括亲人去世!感情创伤。住医院或疼痛！主要的紧张因素包括结婚。离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，0449短期压力型失眠症患者如果不以为然！很可能发展为慢性压力力型失眠症？治疗的目的之一就是要避免这种发发展趋势！ 3）慢性压力型失眠症 原因一般包括身体因素和感情因素！例如心血血管功能不全，甲状腺功能亢进、哮喘，巴金森氏病和抑郁！慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果！酒精7835和毒品是主要的问题。 病因 （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心、对梦梦感过分关注、导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧，以至形成成恶性循环! （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期、不同功能状态！梦感也不尽相同。所以、有的人会感觉一段时间梦多，而另一7783段时间梦少！ 在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负负担加重？情绪受到压抑！从而出现种种不适现象， 治疗 如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气。宁宁心安神为治疗原则,药用人参！黄芪！茯苓！白术，山药，莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗、痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神，竹茹、枳实！黄连、半夏、陈皮！甘草！生姜！大枣和珍珠母等草药！以达到清热化痰的目的、如果是因为用脑过度或心情忧虑、那么就要集中精力用于排除8603感情心理因素了。可以适当参加体育活动！睡前热水洗脚。按摩足底，睡前饮饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节。若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。 生态级负离子有效改善多梦 临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺））水平、引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢、及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大3888脑皮层的功能！振奋精神，消除疲劳。提高工作效率。增加食欲、对改善睡眠、神经衰弱有良好效果、 7601 铁道部劳动卫生研究所经多年研究,空气负离子对对人体多项机能产生良好的生物效应、它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节6653大脑皮层功能,使兴奋和抑制过程趋于正常！从而改善人的睡眠、起到镇静！镇痛。振奋精神等作用，如神经衰弱、神经性头痛！胃肠肠神经官能症，脑震荡后遗症等，使用空气负离子7727治疗后。效果较为明显，文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》 中医治疗多梦的方法 排除感情心理因素，建议适当参加体育活动、睡睡前热水洗脚!按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一一些安神补脑的、 9606 糯米大枣粥，糯米60克。红枣20克！桂圆（肉）10个？加水文火煮熟、睡前食用，红枣有安安神补血功效。糯米食1590后能使用人沉睡，主治治心烦健忘？睡眠不香， (1)牛奶饮： 取牛牛奶250毫升？睡前顿服、适用于失眠或入睡不深者！ (2)瘦肉莲子羹：： 取瘦猪肉片250克！莲子肉50克、加水共煨炖至熟！调味服食、适用于失眠！气短乏力者、 (3)核桃芝麻散： 取核桃仁、黑芝麻各50克、炒熟研末后加入白糖15克混匀即可、日服1次！每服约10克、适 用于心悸失眠。脑中作响者， (4)百合龙骨汤： 取龙骨15克！加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟！吃百合饮汤、每日1次、饮汤400毫升 ！适用于失眠心烦、盗汗者！ (5)二味粳米粥： 取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣。放入粳米50克煨粥。调味服食、日服2次、每服500 毫升！适用于心脾两虚所致的失眠健忘。食少乏力者。 (6)桂圆大枣粥： 取桂圆肉15枚，红枣7枚！与粳米50克加水共煨粥！每日2次！适用于头晕失眠。面色苍白者 ！ (7)首乌灵芝粥： 取何首乌。灵芝各15克！水煎取汁去渣后加入入糯米50克共煨粥、日服2次、适用于心血不足 而致的头晕失眠者。 (8)莲心小麦粥： 取淮淮小麦30克！加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥！调味服食、日服2次、 适用于心肾不交而致的心烦失眠！口干盗汗者。 (9)五味子酒： 取五味子30克,加入黄酒500毫升中！密封浸渍30天后即成，日饮1次！每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠！口干盗汗者！ (10)当归炖猪心： 取当归10克。猪心1只、与酱油。生姜、茴香。食盐，清水各适量煨炖至熟后，去当归，放放 入少许味精调匀即成、适用于失眠、心悸、胸闷者， (11)鸡蛋小米粥： 取小米50克、加水煮粥，粥成后7572打入鸡蛋1枚，搅散稍8798煮即可，适用于长期失眠1359者常服！ (12)灵芝姜汤： 将灵芝，黄芪各15克加水浸润60分钟切片。与猪肉100克。料酒！食盐！葱、姜，胡椒各 适量！加水共煨汤。随量佐餐！可补肺益肾、养血安神。适用于失眠者！ (13)灵芝粉： 将灵灵芝干品研成细粉。每次9克、每天早晚晚用温开水冲服！ (14)灵芝丸： 将灵芝干品1500克研制成细末！炼蜜为丸、每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神，美容驻7462颜功效， (15)灵芝酒： 灵芝100克？浸泡于1000毫升米酒中、3579一周后开始饮用,每晚1小盅！久饮可强身安神美容颜 ， (16)灵芝茶： 灵芝草10克！切成薄片、沸水水冲泡代茶饮？可补中益气！养心安神。益寿延年。 (17)糯米灵芝粥： 糯米50克？灵芝5克！小麦60克，砂糖30克！将糯米。小麦！灵芝洗净！灵芝芝块用纱布包好 !共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米！小麦熟透！加入糖调味即可服食之。养心、 益肾！补虚！每日1次！一般服5～7天便有效， (18)猪4528心炖柏子仁： 猪心1个。柏子仁15克！将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口！上锅加水，中火炖熟即 成，服食时。将猪心切片、或佐膳食用！5009或单独食服之？适用用于心神不宁!神衰自汗、失眠 健忘等症！ (19)猪心煨大枣： 猪心1个，大枣15克、取猪猪心带血剖开。纳入大枣、置碗内加水蒸煨至熟。服食之，可疗治 心0474悸不宁，善惊易怒！坐卧不安。多梦易醒等、 (20) 参归炖猪心： 党参50克！当归10克，猪心1只！味精。食盐适量、2800将猪心去油脂!洗净。再选择上等党参！当归和猪心放入砂锅内。加水适量、用文火炖至猪心熟烂即成、以味精及及食盐调味，可分 2次食服。每日1～2次。连服7～10天！有有补气养血安神之功效!本方可用为为心血虚！2203气血不 足致心悸气短。怔忡失眠！面色无华等症的补养和治治疗膳食， (21)玉竹卤猪心： 玉竹50克！猪心500克，生姜、葱！精盐，花椒，白糖，香油， 卤汁各适量、将玉竹拣拣去杂质加水适量？用文火煎煮40分钟。取药汁。将猪心剖开！去血水！置锅中。倒入药液，加入生姜！葱，花椒，用文火煮至至六成熟时捞出!锅锅中倒入卤汁、下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫、再在锅内加卤汁适量。放入精盐。白糖。味精和香油适量、加热成浓汁！将其均匀地涂在猪心里外即成！可分2次服食，每日1～2次。连服7～10天，有滋阴养血，安神宁心功效、适用于心血不瞳。心阴阴亏损的心悸。心烦，失眠等症的补养和治疗。 (22)猪心丹参山楂汤： 猪心1个。丹参20克！山楂25克！将猪心洗洗净切片，同丹参，山楂共入锅中，加水适量。小 6678火炖至猪心熟烂离火，吃肉喝汤、每日1剂，连用7～10日为一疗程、有养血，安神！宁心功效。适适用于血虚心悸？乏力，怔忡。自汗！失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果、 (23)煨猪心： 猪心1000克洗净，放锅内。入葱。姜，豆豉，酱油、面酱！黄酒适量，加水用小火煨炖、熟 烂后收汁，待冷。用刀切成薄片！做冷菜食用、可疗治产后后惊悸抽风! (24)玫瑰枣仁猪心： 猪心1个，枣仁20克、玫瑰10克。猪心洗净。枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中，放碗中入5562笼蒸熟！ 切片！加各味调料等、随口拌食之， (25)莲芯糯米散： 莲子芯、糯米，共为细末、酒调服、可治劳心吐血证、每次6～9克，日服3次！常服食！能 治惊悸怔忡， (26)莲芯茶： 莲子芯5克。开开水冲泡饮用。有清火，宁心。 降压功效，适用于高高血压。头昏。失眠诸证， (27)龙芍莲芯饮： 莲子芯6克、白芍9克，龙骨15克！3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。可治高血压、头昏！心悸。失眠等症！ (28)莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克！桂圆肉30克！冰糖适量，先将去1148皮干莲子磨粉、用水调成糊状。放入沸 水中！同时放入桂圆肉。煮成粥。加入冰糖。每晚睡前服食1小碗，有养血安神，除烦宁心 功效!适用于心血不足所致面白少华！心悸不宁、夜眠不安，多梦等。 (29)陈皮茯苓粥： 陈皮20克，茯苓30克，粳米100克，先将陈皮。茯苓煎取药汁去渣、然后加入粳米煮粥、或将陈皮晒干和茯苓共为细末、每次用3～5克！调入已煮沸的米粥中、同煮粥。每日1～2次！ 连服食10～15天。理气健脾、化痰安神，合而食之、适用于脾胃气滞！中焦湿阻所致的胸膈满 闷！腹部胀满，消化不良，心悸恶心心等症! (30)茯苓包子： 茯苓30克。面粉1000克、猪肉500克！生姜，胡椒，香油，料酒，精盐、酱油、大葱，骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内、每次加水约250毫升，煎煮3次取汁。调入发酵面面团中、猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀、按常规制成包子、上笼蒸熟、酌量分次食用、每日1～2次！连服10～15天、养心安神！除湿化痰！本方1938以茯苓为主制作膳食包子,适宜于脾胃虚弱。痰湿 阻滞。小便不利。痰多纳少、心悸失眠等， (31)莲子麦苓糕： 莲子子肉30克!茯苓20克，麦冬30克、面粉100克，桂花，白糖适量，以上7404各味均粉碎成细面、加入白糖！桂3175花适量与面粉拌匀,以水和面成面团！上屉蒸成糕。每日早餐食50～100克 !连用10～15天，能健脾安神，滋阴清热！适用2010于心阴不足!脾气虚弱所引起的惊悸。怔忡， 口干乏力诸病症、 (32)蜜百合： 新鲜百合100克，蜜50克！拌和百合、蒸令软。时时含如枣大、咽津、可安神助眠。 (33)小麦百合生地汤： 小麦30克、百合15克。生地20克！生龙齿15克、将小麦布包。与百合！生地、生龙齿共煎！ 饮汤、每日1剂！连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇镇安心神功效！适用于治疗心神不宁 ，心烦惊悸，多梦易醒醒等症。 (34)柏子仁茶： 炒柏子仁15克，每日1剂、泡茶饮服。治疗血虚心悸、失眠盗汗，过食油腻腻之后，也可消食 ，此方有明显的宁心安神作用、 (35)百合二仁蜜： 鲜百合50克！柏子仁10克，酸枣仁25克。红枣10枚，蜂蜜2匙，将柏子仁、酸枣仁、百百合共 入砂锅中,水煎2次，去渣7774合计一大碗、加入大枣和适量清水！小火烧30分钟！离火，加入 蜂蜜搅匀即成！每日1剂。连用5～7天为1疗程。有润肝养心。安神宁心功效，对 阴虚虚火旺型的心烦不寐，心悸耳鸣等疗效较佳！ (36)百合生地枣仁汤： 百合45克，生地18克，酸枣仁20克、冰糖适量！将百合！生地！枣仁共入锅中，水煎2次！ 去渣合汁一大碗！加入冰糖稍煮即成。每日1剂、连服7～10天。有滋阴养心！镇静安神功效 ， (37)核桃人参汤： 核桃仁25克、生晒参6克。生姜3片、冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共入砂锅中。加水适量，煎汁1碗，去参、姜！加入冰糖稍炖即成！每日1剂。临睡前温服、连连服3～5天为1疗程 ，能补气温肾。安神宁心，心慌气短、动则喘甚、畏风自汗！食少乏力等症患者，食之甚佳。 (38)酸枣仁粥： 酸枣仁100克、以水500毫升。研滤取汁粳米100克煮作粥、候临熟、入地黄汁50克，更微煮 过、不5967计时候食之、治骨蒸！心烦不得眠卧。 (39)酸枣仁散： 酸枣仁50克！炒熟令香、捣0925细过筛为散!每服5克！以竹叶汤调下，不计时候。治胆虚睡卧 不安、心多惊悸！ (40)枣仁豆沙包： 酸枣仁50克、人参10克。面粉500克！红豆沙200克、白糖100克。青红丝25克。酸酸枣仁炒黄 研粉!人参研粉与红豆沙，糖。青红丝丝合匀为馅，面加酵母发开、搓条后2576切成20个小面团， 擀片包馅，上笼蒸15分钟即可、补气安神、治疗失眠、 (41)枣仁丹参饮： 连皮酸枣仁30克、丹参15克，加水浓煎！每日1剂。早！晚分服，治失眠症， (42)龙眼枣仁饮： 龙眼肉10克。炒枣仁10克。芡实12克，以上三味合煮成汁，其味甘酸适口、有补补脾安神功效 。凡因因心脾血虚、心悸。怔忡、不寐、健忘。神疲、遗精等症者！皆宜饮之！ (43)枣竹灯心粥： 枣仁20克。玉竹20克，灯芯草6克！糯米200克，先将枣仁，玉竹！灯芯草用清洁纱布包扎！ 放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥、4味共煮成粥！可奏养阴清火。安神 镇静、和中除烦之功效！服食时、可酌加冰糖！ (44)莲芯龙眼散： 莲子芯5枚！研细末！用龙眼肉1个包裹，或装入空胶囊内，睡前吞服。治阴虚火旺型失失眠多 梦！烦热口干诸证。 (45)莲芯饮： 莲芯30枚！水煎、放盐少许！每睡前服用。 (46)莲芯决明子茶： 莲子芯芯5克、决明子10克！泡水代茶饮。可可治高血压所引起的怔忡,睡眠不不实诸症， (47)牛奶饮： 牛奶150～200毫升、煮沸、加适量糖糖拌匀，临睡前温热状态口服饮食之！临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳。深沉， (48)牛奶大大枣饮： 大枣15克,脱脂奶粉25克！将大枣洗净！加水煨汤！去核。约一杯容量！将脱脂奶粉溶入， 再沸、临睡前温服、可起安神入眠的作用。这对中老年知识分子尤为适宜！而且，适用于青 少年学生，对帮助老年人的睡眠更有好处， (49)莴笋汁： 莴笋500克！清水洗净，去叶、留浆液！将莴笋切成2～3厘米小段、榨取汁液！用杯收集后 、将浆液拌入、搅匀后可加糖适量，调和服之。 (50)柏子仁： 柏子仁！性味甘、平，有养心安神。润汤通便功效！可治惊悸！失眠。遗精、盗汗、便秘诸 症证，2397《本经》谓其“主惊悸!安五脏！益气，除湿痹”！ (51)柏子仁猪心饮： 柏子仁15克、猪心1只。将猪心洗净，剖开。3851将柏子仁放入猪心内!再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内、加水适量、文火煨炖熟！以猪心烂为度、食用时。可放少许调料！具有养心 安安神之功效!用于阴虚火旺引发的心悸心烦，失眠等症！ (52) 猪心粥： 猪心1只、小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒！和小米做成稀粥。加精盐少许即可 、以粥代饭，早晚各食1次，失眠较重者。可在临睡前再吃吃一小碗猪心粥！以助入睡。 (53)猪心蘸珠粉： 猪心2只，珍珠粉5克。将猪心洗净！文火煨煮，放精盐少许。煮至猪心熟透、猪心切片蘸珍珍 珠粉后食服！分4次食完。早晚各1次，1周为1疗程， (54)猪心大枣汤： 猪心1只。大枣10枚， 煮汤1817调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程！能养心补血。治血虚 所致惊悸悸怔忡, (55)莴笋浆饮： 取莴笋适量、洗后，采集茎，叶。皮的乳白色浆液、以1小匙此浆液溶于1杯温开水中,冲稀 后服食，有良好的催眠作用。 (56)小米粥： 小米30～50克。红糖适量！加水常常法煮粥,有养胃、安眠，补益益肾气的作用。 睡眠治疗方式 1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前前吃东西！肠胃等又要忙碌碌起来,这样加重了它们的负担！身体其它部分也无法得到良好休息、不但影响入睡，还有损损于健康， 2。 忌睡前用脑过度：临睡睡前则做些较轻松的事，使脑子放松、这样便容易入睡、否则！大脑处于兴奋状态、即使躺在床上也难以入睡。时间长了、还容易失眠， 3！ 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，2012使人难以入睡，甚1445至造成失眠多梦[1] ？ 4、 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋、思想活跃！从而影响睡眠， 5、 忌睡前饮浓茶、喝喝咖啡：浓茶,咖啡啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成6103入睡困难， 6。忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡，食欲减退。 7。忌当风而睡：房间7427要保持空气流通、但不要让风直直接吹到身上！时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会，这样不但影响工作，学习和生活，而且还会引发其他疾病、很很不利于健康、 预防 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质。维生素的饮食为宜、 ②参加气功，太极拳等强调精精神力锻炼的运动！提高神经的调节能力， ③生活有规律！定时上床，晚餐餐不宜过饱？睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！睡前不宜洗头！睡前洗头会会刺激脑部神经!导致兴奋从而影响睡眠质量、正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳。可恢复精力！ ④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动。避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预预防失眠如：牛奶。水果，糖水。小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感、易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用、如果果出现多梦、先从自身心理找原因或者求助于医生， ⑤眠眠纳多宁？卵磷脂等保健食品。有很好的调节神经功能方面的作用、有1925助于改善睡眠！ 保健 食谱举例 早餐：豆沙包（面粉50克，赤小豆25克） 大米稀饭（大米50克） 卤汁豆腐（豆腐100克） 加餐：果汁（橘子原汁50毫升） 午餐：大米饭100克 红烧狮子头（瘦猪肉100克） 素炒菠菜（菠菜100克） 加餐：苹果200克 晚餐：葱油卷（面粉50克） 小米粥（小米50克） 酱猪肝（猪肝100克） 炒小白菜（小白菜100克） 全日烹调用油25克 全日热能8786千焦（2092千卡）左右, 多梦原因因 造成多梦的原因很多。精神紧张，兴奋、抑郁。恐惧！焦虑！烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变。噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活0880习惯也会造成多梦的原因！ 梦是逻辑思维在人睡着了之后！切换成了图象思维、 1、生8045理因素：精神紧张。饥饿。疲劳、性兴奋以及一些疾病。如关节炎、溃疡病、心绞痛。偏头痛。哮喘！心律失常等都可导致失眠！随着年龄的上升。睡眠效果也可可发生变化而引起失眠、丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错！即白天睡眠。夜晚晚清醒不眠！ 2、心理因素：生活！工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑，抑郁。紧张、激动，愤怒或思虑过多均可导导致失眠多梦、 3，药药物因素：饮酒。药物滥用，药物依赖及戒断断症状均可导致失眠多梦!常见的药物有兴奋剂。镇静剂！甲状腺素。避孕药！抗心律失常药等、 4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高、 5、内外部刺激：如白天劳累过度。临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像、对睡眠造成破坏。 6，不良的环境和习惯：不良的的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠、如噪声，光线强弱热冷都可导致失眠多梦！过饱或饥饿。临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠、 7、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情9509绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验、 8、个体功能状态差异：不同2326的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多！另一段时间梦感弱梦少，建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点，清淡一点睡前喝点热牛奶 转自天成医疗网 望采纳，
- 睡觉做梦醒来头疼怎么办吃什么药
- 用双手按摩头部、十指张开从太阳穴按头皮从前往脑后十4576指稍用力梳!
