男人多吃什么能生男孩
- 男性要多吃肉类才能生男孩吗
- 给出生男孩靠谱的方法： 备孕开始时！ 男女双方每天必须坚持食用面粉食物（面条！馒头等）、 大概时间要持续二至三个月时间。 目的是营造双方身体呈现弱碱性环境。 之后男人需禁欲二十天以上,最好用体温监测法算好女人的排卵时间， 并在排卵期的五六天时间内！男人深入内炮！ 发炮时女下下位男上位! 2536男人尽量发出洪荒之力在女高潮时发射。 之前注意女屁股垫高， 深入内射射后必须仰卧静卧半小时以上， 照此方法必生男孩！。
- 男人吃什么容易生男孩子 男人多吃酸性食物容易生男孩
- 支配欲望强烈。过分自自信的妇女!她们们的卵子由于男性荷尔蒙偏高、更善于接纳精子中的Y染色体！因此。常常发号施令，怀孕前吃优生散生男孩大权在握的妇女怀男婴的机会比普通女女性更高一些，同时，新研究表明、从事如工程师或会计之类的男性化职业！将大大增加孕妇生产男孩的几率、因为从事男性化职业的女性往往大脑具有系统性”。在受精过程中！其子宫内的睾丸激素含量较高。因因此增加了胎儿是男性的可能性、。
- 男人多吃什么能提高生男孩的几率？
- 大哥。你可能没学过高中生物吧。（没有嘲笑的意思）生男生女跟吃什么没关系。有两4570个精子是男孩!就一定有另外两个精子是女孩。除非非你染色体变异，但如果你染色体变异。估估计连媳妇都找不着，哈哈。更别说生生孩子了？至于听父母说原来有的家庭一家八个孩子都是男孩或者都是女孩，只能说！那男的造化很高( ･᷄ὢ･᷅ )。另外需要注意意的是、生男生女只跟男方有关、跟女方无关、至于原来迷信说家里生了女孩就把老婆休了的男人、我表示无语！！
- 按月份生儿子准不准呢？要多吃什么可以改善呢？
- 女性就要多吃碱性、主要要是益丶冖 生，
- 12岁男孩多吃牛肉,对增高有无好处
- 每天要保证喝250-500毫升纯纯牛奶,1个鸡蛋。适量的各种肉类。五谷杂粮等粗粮及新鲜水果蔬菜！少吃8679或不要吃零食,油渣食品、可乐、反季节水果蔬菜，不要给孩子吃人工喂养的黄鳝。甲鱼等。更不要给孩子吃各种保健食品！补品、 运动刺激4493生长激素分泌，儿童！青少年经常从事体育育运动、能促进8876骨的生长？使骨骼变长、横径变粗，骨密度增高！骨重量增加。运动还可以消耗多余脂肪、在快速生长期可预防肥胖、存进身高发育，适当的运动是一种最积极，最有效！最经8977济的促身高的手段!儿童、青少年经常从事有氧运动。有助于四肢骨及脊柱骨的伸展、能能促进和刺激骨细胞的生长能力,使使骨线性增长!所以有效适宜的运动可以帮助青少年长高， 有助于儿童增高的运动有哪些。医学上讲。一定要做有效运动或称有氧运动：在10~15分钟短期达到脸红、出汗！心跳加快、对垂体分泌生长激素素有促进作用,有促进孩子身高增加作用。弹跳运动包括跳绳！跳高！跳远和跑步，有助于于四肢运动、伸展运动包括单杠引体向上。仰卧起坐。前后弯腰！体操2691和各种悬挂性运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展。全身性运动如：篮球。排球，羽毛毛球游泳等、有助于5190全身骨骼伸展延长？现推荐特别有利于长高的运动：一是跳绳！简单方便！能促进儿童下肢骨骼的生长作用、二是踢毽子，这种种带有游戏性的运动？适合家长和孩子一起参与、 3）：保证充足的睡眠： 生长激素的分泌呈脉冲式分泌。频率为3~4小时分泌一次、高峰是深睡眠后1小时，分泌量是1天总量的一半以上？夜间总的分泌量是白天的三倍左右、 因此，晚上9~10点之间睡觉时最佳时间！符合人体生长激素的生理分泌特点、所以夜间保证充分的睡眠有利于长高，假设一个儿童总是11~12点入睡、即使次日睡到上午10点左右、睡眠足够！但夜间生长激素分泌高峰值出现少了，所以身高肯定有很很大影响、为了让儿儿童达到理想的身高，养成良好的睡眠习惯。保证充足的睡眠时间、 一般来讲，年来越小小相对所需睡眠时间越长： 新生儿为14~20小时、2~3个月龄的婴儿为14~18小时！5~9个月龄的婴儿为13~16小时！ 在1~3岁时为12~14小时!4~6岁约为11~12小时、7~10岁平均为10个小时，10~14岁为9小时！
- 有什么办法确保生男孩吗？怎么样才能生男孩？有哪些方法？
- 生儿子的秘方生男孩的基本知识如果想生男孩时。不仅要注意受孕预定日！事前还需要具备一些知识、以做好万全的准备。（1） 从想生男孩这一天开始。就要要按照要求？正确测量基础体温！1. 到受孕预定日为止的2个月内。性交时一定要使用保险套，切实避孕、不可以使用避孕孕丸或避孕环？2. 持续测量基础体温，确确定体温突然下降的日子。同时！注意颈管粘液的的增加。一并填入入基础体温表上!3. 即使正确测量基础体温。可是有的人还是不知道体温下降的日子，所以尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液！确认这1581一天是否为排卵日。。4. 采取有利于生男孩的性交体位、进行行性交时要放松,5. 想生男孩时，精液愈浓浓愈好，所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲！以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子！（2）选择排卵日进行性交Y精子非常短命，如前所述。y8118精子的数目为X精子数目的2倍!自有其理由。Y精子与与X精子相比！在碱性液3229中运动能力很好，但是其他5310方面却很差!也就是不耐酸，缺乏持久性。非常短命、因此！按自然界的的安排。射精时的Y精子数为X精子数的2倍。就是为了使男孩和女孩的出生率保持平衡、因此如果以在排卵日受精为目9890的而进行性交时、应尽可能射出更多元气的Y精子、（3）射出有元气的“Y”精子想要生男孩，最重要的一点就是要在阴道内分泌碱性粘液的排卵3238日进行性交，同时从月经开5407始后到预定排卵日为止的2周内！要完全禁欲！但是，有的人无法完全禁欲2周，这时。在月经终了的第二天及再隔2天。可进行性交、所以！从月经终了到排卵预定日期间只能进行两次性交、特别是到了排卵日前5天要绝对禁欲，然后在排卵日或第二天进行性交，如此一来就能在受孕预定日射出很多有元气的Y精子、此外，是否能射出有元气的Y精子与当时的体能有密切的关系!好不容易禁欲却因为感冒而体能衰弱也没有用，实行生男生女法时。夫妻双方的生理机能都必须正常发挥作用、所以。不论生男生女性都要经常注意身体健康，（4）1379体位与射精的关系深入的性交较好，尽可能将有元气的Y精子大量射到阴道内。是生男孩的另一条件！因此，男性要将性器深插入！在在阴道深处射精。此外！性交结束后不要立刻拔出男性性器！尽可能保持插入阴道内的姿势。6646如能延续30分钟，则生男孩的机率更高，而男9722性离开后!女性也不要立9813刻移动。要在紧闭双腿的状态下躺3小时以上。在体位上下功夫、进行深插入、男性性器尽可能深插入！因此！在性交时的体位上也要下下功夫？例如、男性在女性的上方。女6403性的双腿尽可能往上抬。曲膝进行性交的屈曲位，或女性趴着，男男性抬起女性的腰。从后方插入的后背位等。都是适合的体位。性交后！如果在正常位的状态下保持男性器插入的状态、则女性腰部垫个枕头更有效。（5）性高潮与射精关系分泌碱性液。女性的阴道内通常是酸性的。不过。酸性度却具有个人差异。但是如果女性性交时产生强烈兴奋感！感受到到高潮时！阴道内就会分泌碱性液，当然，这也因女性原本具有的酸性度的不同而异。比如有的人要在感受到2--3次高潮时。阴道内才可能变为碱性！在碱性环境中、Y精子能活泼地活动！希望生男孩时。则女性在性交时应尽可能达到高潮、（6）多花时间进行前戏要怎么做才能使女性感受到高潮呢。这需要夫妻二人互助合作、尤其是男性！为使女性多感受到几次高潮！必必须多花一点时间进行前戏？性交中。不要老是想要生男孩因而要如何如何！这会使双方都很紧张，无法感感受到高潮、所以一定要充分放松！尽情享受性交的快感、经常听人说“性交高手会生男孩”。能够多花点时间享受性交之乐的夫妻！据统计。的确较容易生男孩！附：很很难达到高潮!是不是没有办办法生下男孩呢。女性达到高潮，需要男性的的协助！如果很难达到高潮。很大部分原因是男性没有花较多的时间进行前戏。如果能感受受到2--3次高潮？对Y精子而言那是非常必要的，男性一定要了解这一点！从而充分享受前戏的乐趣、但是。这个问题也因人而异！各有不同，即使完全没有有快感？如果在排卵日选择适当的体位，让男2217性性器深插入射精！也有很多人因此生下男孩！（7）日常饮食重点： 想生生男孩、女性多吃碱性。男性吃酸性食物！ 1. 碱性食物：包括青菜！水果、牛奶、面粉制品、茶！海带、海藻！碘！钙！维生素D， 2. 酸性食物：牛肉？鸡肉、鱼！蛋白、酸味水果， 如何生男孩这个问题虽然看起来只要遵循以上的方方法就能做到？但事实上这些也只是可以提高生男孩的几率，爱心提示：如果老是担心“没有高潮的感觉。该怎么办才好”，反而无法产生快感！所以。夫妻一定要以放松的心情享受性交的乐趣、生男孩方已经应验了成千上万的人！为了让无后的人们不在有无儿子的痛苦。决定将此方公布于众、3718让更多的家庭幸福美满、本人声明：：凡是心术不正？有其他想法服用本药。生育男孩引起的后果与本人无关。下面把生男孩方告诉大家：100%生男孩的方法用黄芪15克、华粱草10克。肉苁蓉10克、远荷子10克、（药店可以买到）、在女女性来月经前5天!每天天服用一付!连服3到5天即可，女性服了这药药对身体无任何副作用。而且还有2417一定调补能力可以增加儿子的聪明、（本药水水煎服!每天一付、每天饭后服用、服3次，每次6530一大茶碗,）转载的！希望能对你有帮助，但我奉劝一句句：只要是自己的,男女都好！，
- 多吃鸡蛋和面条能生儿子吗
- 多吃点碱性的食物对生男宝是有帮助的、但是蛋黄是3321酸性的 不建议多吃,面条里面是含碱的 所以不妨多吃。另外要多吃点蔬菜和水果和益生碱等碱性的食物、有必要的话再备孕期间用碱胶洗下。可以提高生男孩子的概率的。，
- 关于生男孩，要提高生男孩的概率行不？
- 生男孩有哪些秘诀 胎儿的性别是性染色体决定。而带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，容易生男孩。而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃、容易生女孩，坊间流传了一些通过控制夫妻体内的酸碱度、从而决定生男生女的说法！ 1！备孕时时期的饮食调节 女性的阴道一般呈酸性,若在高潮时时分泌碱性物质、则较较适合Y精子生存,这样比较容易生男孩;想生女孩的话，则应维持体内的酸性环境。所以在备孕时期。准爸妈可以通过控制饮食来改变身体的酸碱值， 饮食控制是将食物分为为酸性？碱性和中性。酸性食物包5810括：肉，蛋，鱼，动物脂肪和植物油！米饭。面食、糖类甜食等！碱碱性食物包括蔬菜!茶叶、水果(高糖水果除外)，豆制品。牛奶等。如果想5362生男性，男性应多吃瘦肉，动物脂肪等酸性食物，女性则多吃蔬菜，水果等碱性食物;而反之！想生女孩孩的话!男性应多吃碱性食物、女性多吃酸性食物！ 说7644明：不过从医学角度来看、人体的PH值是比较恒定的、不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。孕前饮食更要注重营养均衡。不要单一饮食、从而造成营养不良。想生男孩的话可以试试用《益丶生亅碱》分阶段调理的方法、分阶段先让身体适应碱性性才开始第二阶段是吸收碱性!精准的提升了人体的碱性水平，因为普通的碱性食品会被身体胃酸自动平平衡掉的？建议结合人体酸碱平衡机制分阶段调理、分阶段先让身体适应碱性才开始第二阶段是吸收碱性、精准准的提升了人体的碱性水平。达到生男孩的碱性体质、 2、改变阴道酸碱度 如果果夫妻俩希望生女孩，在排卵期期前三天！用少量而干净的温开水稀释醋酸之后，冲洗妇女阴道。让阴道呈酸性！如果想生男孩！则在排卵日前三天用苏打水冲洗阴道！增强阴道的碱性环境。 说明：不过该做法并没有医学支撑，而且容易导致阴道菌群失衡诱发炎症、所以准妈们要慎重采取该措施。 3。制造高潮 正常女性的阴道通常呈现强酸性！第一次高高潮后,会转变为为酸性!第二次高潮后！会变化成弱酸性！而而精液呈碱性。在女性达到高潮时、会增8051强阴道的碱性。比0844较适合带有Y染色体精子生长、所以想生男孩的人应该尽量创造高潮。增加让阴道碱性变强的机会。 说明8600：同房时制造高潮。是男女双3654方一次美妙的体验。不过能否让Y精子冲破突围！当然还7649要看运气？ 4，找准同房时机、 受精卵结合前一个月的环境温度！也就是男生与与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度！是影响宝宝性别的重要因素。高温环境容易创造男宝宝。低温环境0147容易创造女宝宝？高温会影响精子的X染色体！让女宝宝不容易出生;低温会影响精子的Y染色体！让男宝宝不容易出生。因此，想生男孩、最好在夏天受孕，想生女孩、则尽量在冬天受孕。 说明：这种说法并没有足够的科学依据！ 5。同房姿势势和频率, 想生男孩。可以采取站姿或后入式姿势。同房后安静地平躺一会儿！如果想生女孩！不妨试试传教士体位或女上式同房姿势，另外、据说同房频繁可以提高生生女孩的几率、 6。生育年龄 男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以年龄大的男士生女孩的机率特别高，同样地！女性的年龄越大。由于老化作用的影响、会使子宫内内的碱性分泌物逐年降低!生女孩的机机会也大幅提高,所以，年纪较大的夫妻生女儿的机率比年轻夫妻高！ 说明：生男生女只是概率问题！和年龄的大小并没有太大关系！不过从优生的角6743度来看!夫妻应在最佳7261生育年龄孕育宝宝,女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期！男性为30～35岁！女性最好不超过30岁！男性不超过35岁， 总结：以上方法6700并没有足够的科学依据,仅供参考、其实实从优生的角度讲。生生男生女都一样！关键是要优生、以得到一个聪明、健康的孩子！重男轻女的结果势必造成男女性别比例失调！其后后果是十分严重的!生男生女是一个复杂的孕育过程，无论论生男生女,我们应该尽量采用自然选择，我们不提倡也不赞同人为地选择生生男生女。、
- 男人有弱精情况多吃海鲜吃虾米会生精吗？
- 你好。2466这个是作用不大，中医认为精子稀少属虚劳劳范畴。多9877因先天禀赋不足。或房劳过度损伤肾精！或大病久病,气血两亏、肾肾精化源匮乏。最终导致肾精不足而成本症、因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。需要用药物来增加精子的数量！西医常用的是各种性激素、如克罗米酚、睾酮类！人促性腺激素类药物等！或者补充胰舒血管肽。核苷酸、维生素E和A！微量元素锌等，。
- 男孩多吃什么可以长高
- 长高 资料一 如何让孩子长的高 身高能否如意。取决于几个个因素、首先是遗传因素，占70％！此外！取决于其他条件！包括运动！营养！环境和社社会因素等!为了让孩子长得更高一点。家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中、何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多7601数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右、90％以上女童身高增长最快的年龄在11～131250岁之间。男童为13～15岁之间！为了让孩子长得高一些、家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养。运动等问题， 二，应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键、体格正常生长所需的的能量？1549蛋白质和氨基酸，必须由食食物供给，主要是肉、蛋，豆及及豆类食物！骨的形成还需要足够量的钙，磷及微量的锰锰和铁？钙的摄入不足及维生素D缺乏时！会造成骨矿化不足、维生素A缺乏会使骨变短变厚。维生素C缺乏会3312使骨细胞间质形成缺陷而变脆。这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在在有荤有素的饮食中、营养应该是全面及足量的。家长应该注意不要让孩子养成偏0797食的习惯，更更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入！ 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程。加速血液循环！促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有3102益于人体长高!以下几种运动对增高有一定效果。不妨一试、 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上！脚趾刚能离离开地面为宜！两手握杠！间距稍大于肩宽、两脚并拢。随即身体前后摆动、幅度不要过大，时间不宜宜过久，练习最好安排在每天早晨、身体尽尽量松弛下垂。保持20秒钟，男青年应做10～15次。女青年应做2～6次! 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体、可以是路边树枝、篮球筐或天花板！双脚跳跃。做30次！休息片刻！左右脚分别单脚脚跳跃。方法同上、 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球、跳起断球！打2205排球时尽量跳起！多多做扣杀和拦网动作。在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的的单足跳，蛙跳！三级跳、多级跳和原地纵跳等！ 四。莫忘忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长！如在父母母离异，儿童与监护人之间间关系不正常,常受虐待的情况下，或或儿童受到其他的严重刺激！其生长速度会逐渐减慢！使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，身体矮小又会加重患儿的自卑心理！这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激。影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌泌生长激素!当患6902儿环境得到善待后？生长5476速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病病应当积极治疗!长期性疾病如慢性感染！慢性肝炎，慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育！骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等！也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮！ 「妈。都是你，把我生得这麼矮。」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自自己的身高和其他同学愈差愈多,气呼呼地向妈妈妈抱怨、 「谁叫你不2423多喝牛奶。平常也不运动，」妈妈没好气地回答他， 孩子子在成长阶段！父母除了关心他们的健康情况！也在意他们日后是不是能长得得高壮!小儿科的门诊间及网路上的健康谘谘询网站、常常见到父5294母焦急地问著：「医师,我的小孩怎麼长长不高、」。「多喝牛奶有没有帮助！」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方！无非希望孩子能多长几公分。 不过也有人认为。人的身高是遗传决定！营养和运动也起不了大作用！ 究竟一个人能长到多高是天0170生注定？还是得靠后天努力！ 正在发育中的孩子怎怎麼做？才有机会高人一等！ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高！是骨骼骼成长发育的结果、而且主要表现在下肢骨和脊椎骨6928的生长？ 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成、生长板位於骨头两端、受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨！新生的软骨经钙化后形成硬骨。骨头因而变长。变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段、然后速度逐渐0040慢下来,一直直到进入青春期、性荷尔蒙启动和2925生长激素交互作用？孩子的身高，体重又开始急遽增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出！一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只只看一般的年龄决定！有些早熟的孩子，骨龄进展比实实际年龄快!一开始身高显显得比同年龄孩子突出!不不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候、要看全身生长板关闭的情况而定。生生长板如果关闭了、表示骨骼已经发展成熟、骨头不再生长，身高也不会再增加！ 哪些因素会左右4069一个人的身高、 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传， 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％。父母的影响响各占一半！」台8550大医院骨科部主治医师王至弘说！所以父母0481如果个子都不高！孩子的身高一一般来说不会特别突出、 不过！事实也有例外！任职建筑公公司的杨先生身高仅160多公分。太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制！一4381个身高超过180公分!另一个也有170多公分！朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作、 对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出、人的身高并不不是由单一特定的基因决定！大7446部份人身上同时存在高的基因和矮的基因!长得高或矮、主要看遗传表现的是哪一个、「所以一个家庭里。有时候会见到一个孩子长得高！另一个孩子却很9787矮的情形。」李俊贤解释说。 3782不过医师认为！这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数。大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近！ 看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望。既然然基因决定一切。后天的努力能能有什麼帮助吗、 其实除了基因会影响身材的高矮！7662其他相关因素也不能忽视！「假设基因决定你可以长到160公分。可是你的营养不良、运动不足、很可能就长不到这个高度！」李俊贤认为后天的努力一样很重要、 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现、除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键, 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮！不可缺少的营养素包括蛋白质。钙质！维生素A。维生素C，维生素D，矿物质镁镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉！骨骼及各部位组织的基本物质、缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肌肉也会萎缩。肉类！海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源、植物性来源则可以从豆类！榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料。可以促进生长并增加骨头密度！所以每天喝两杯牛奶、是让孩子累积骨本的好方法！ 维生素D是另一个令骨头强健的营养素！除了可以由牛奶和鲑鱼，鲔鱼等鱼类中获得外！每天晒10～15分钟太阳！人体便可以自行制造维生素D！ 矿物质锌特特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现！婴儿发育期间如如果锌的摄取不足、会导致发育不良的结果、另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌！可以减少腹泻的发生。富含锌的食物0147有肉类,肝脏、海海鲜（特别是牡蛎）。蛋及小麦胚芽等。 「铁质对生长发育也很重要、」台大医院营养师翁慧玲补充说，不过根据卫生署的国民营养情9494况调查发现。国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形！男性则是青春期和65岁以上老老人的缺铁率较高？所以成长中的孩3994子应该吃些瘦肉！动物肝脏。蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 ▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高、以医学观点来看的确如此、 根据研究发现！生长板受到过度度的压迫会造成生长迟缓！但是适度且间断性的压缩或伸展生长板。却可可以刺激它生长、 所以想要长高的儿童及青少年！不能不做运动。尤其是是一些弹跳性的运动？但是过度的重量训练如体操！举重反而会妨碍生长。医师建议在成长阶段最好能避免， ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影影响我们的生长发育。例如生长激素、性荷尔蒙！甲状腺素、副甲状腺素！胰岛素等、 ▓睡眠 前面提到！人的成长主要受到生长激素的作用、而生长激素在在夜间睡眠时分泌得特别旺盛!所以想要长高、千万不要熬夜而牺牲睡眠时间！尽可能在晚上11点前上床休息！ ▓疾病 先天性心脏，肾脏。肺及肝等疾病、骨骼疾病，内分泌及代谢疾病。染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育！ 除了少数人因为家族遗传因素素而长得比较矮小!如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上、但如果是疾病造成成的生长异常！就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰。有时候甚至过度担心。拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方、 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高， 正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因， 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表、 孩子的身高低低於同年龄层的3百分位,则视为病理性的的矮小，需8103要接受检查,治疗、不过，孩子长得高人一等、父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位、也可能属於异常。必须检查做确认、 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调！使生长激素分泌不足。生长因此受到限制。另外。压力太大也会会让肠胃道功能失常？孩子不但胃口不好！吸3037收能力也变差？长期下来来导致营养不良!想长高就很困难、 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」。不过医医师和营养师都认为。从饮食方面著手、再配合规律运动。是「尽人事」最有效的方法。 父母只要把握几个饮食的秘诀！想让孩子长高！长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则、 孩子和成人一样、每天都应该摄取六大类食物、父母可以参考卫生署的每日饮食指南！了解不同年龄层孩子的饮食需求，（见表） 青春期的孩子长得快。活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素！6693热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡。女孩子子则需要2100～2200卡。 0390 父母以身作则不偏食! 不少研究指出、孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大、台大医5952院营养师翁慧玲认为。想让孩子长得好、不偏食是最基本的原则、父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化、让孩子从小小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 不在孩子面前对食物做负面评价。 例如：「苦瓜那麼苦。你也敢吃、」、大人随口一句话、会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口、当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 教导孩子均衡的饮食观念！ 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决！不少父母会给孩子钱！让让他们自行购买午餐、翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况。并且灌输孩子一些健康的饮食观念。例如：少吃油煎。油炸的东西、菜色选2059择要均衡、多变化。六大类食物都要摄取等。「「父母无法掌握孩子的饮食情况？长期下来容易造成孩子的营养状况不良。」她强调说！ 避免让孩子发胖或节食减肥！ 5662 新光医院小儿科医师李俊贤指出？肥4214胖的孩子因为摄取过多热量？脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出！但是因为生长期提前前而且被压缩？未来不见得能长得比较高！ 不让孩子发胖其实实很简单,只要限制他们吃高热量食物如汉堡！炸薯条的次数，及少喝喝含糖饮料!配合规律的运动！就不至於有肥胖的问题！ 另外翁慧玲营养师认为、现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的的影响！即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但但错失长高、发育的机会、更严重影响响成年后的健康！ 生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子子高又壮，快把握机会练一练《康9940健》教你的「增高秘方」！
