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- 1，打开主屏上面的健康应用、 2、点击下方的医疗救急卡，选择创建医疗救急卡， 3。输入相关信息！点点击完成即可。 这个功能适用于当我们遇到特殊情况时，别人可以通过这张医疗急救卡知道我们的一些信息！如血型。体重，身高！以及有没5720有过敏药物等! 谢谢请采纳、
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- 其实减肥的方法是多种多样的。我们在网络上一搜，不9010难发现很多有关减肥方法的资讯!但是哪个才是安全、有效的快速减肥方法。目前市面上很多减肥产品长长期使用都会有害健康的。很多减肥药物还4623普遍存在反弹现象，都不是快速减肥的有效方法。目前来说、比较安全、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术，吸脂减肥就是通过过直接吸出组织层中的多余脂肪？从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候、首先会在肌肤表面做一个小切口！以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差。从组织深处吸出多余脂肪。这样脂肪就被乖乖吸出了！ 吸脂减肥能实现快速减肥5949的效果,而且能能够保证安全!对人体也不会产生副作用、由于于在成年之后。人体组织的脂肪细胞数量是一定的！0175当脂肪细胞被吸出。组织内的脂肪数量就直接减少了。在很长的一段时间内都会维持在差不多的脂肪细胞数目。所以吸脂减减肥是不容易出现反弹现象的、这点远远优于很多减肥产品和减肥肥药物？、
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- 怎样饮食才健康： 1．饮食要多样化 为维护人类的生长发育与健康！人体至少需要七大类营养素：即蛋白质。碳水化合物、脂肪！维生素。矿物质。水及膳膳食纤维等共计40多种营养素？它们都是我们必须拥有的营养素！各种食物所含的营养成分不尽相同！没有一种食物能提供人体所需的全部营养素，因此人类膳食必0634须包括多种食物，才能得到所需的多种营养素，正如我们购买的新鲜农产品，都是为了作饭或外出而准备！如果午餐我们吃了非常油腻的食物。那么我们的晚餐就要以简单为主。合理的搭配菜肴。不但可得到营养互补！获得人体需要的各种各样营养、还有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态、 2．应尽量多食用含大量纤维的碳水化5532合物 人们每天摄入的热量大部分都来自碳水化合物!如面包、面条。大米！谷物和土豆！对于简单碳水化合物。饮用牛奶和果汁。食用适4773量的水果是十分重要的，但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的川量对健康有害，对于复杂碳水化化合物、应应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白白米饭,通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖，相反！应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物，特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益， 3．多吃水果和蔬菜 同样！我们应该多吃水水果和蔬菜？每天也应该吃五种不同的种类。来摄取不同1899的营养!5131多吃蔬菜和水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险，建议你、把蔬果放在最最容易看到!随手就可以4865拿到的地方,提醒自自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁。当做点心！代替那些会令你发胖的饼干，零食！因为它们的纤维质为果胶物质！有益排便，纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能！因为8454水果和蔬菜可以增加人体的排洩和代谢。因此有益塑身！ 4．保持适宜的体重才健康 适宜的体重取决于很多因素！如：性别、大小，年龄和遗传！体体重偏胖的人容易危极身体健康!例如：心脏病或癌症。9538而过多的摄入食物、更会使卡路里偏高，导致肥胖！4620这些热量是通过蛋白质!脂肪，碳水化合物来摄取的。而脂肪的来源正是如此（9千卡/克相当于4个碳水化合物和蛋白质），经常运动是增强我们的体质和抵抗力的一个很好的方式、经常运动和少吃食物可以减轻我们的体重！ 5．合理的饮食 如果我们养成合理的饮食习惯，我们便便可以轻松的吸收到所有食物的营养！100克肉、少量水果。一点面食（饭前）和五十毫升冰淇淋都是我们可以享受的美味！所有的菜我9274们也都可以很好的控制，所以说合理的饮食可以满足机体对营养素的需求。可以起到调节情绪！愉悦心情。美貌修饰！减肥健身！预防疾病，增进健康、 会进一步提高你的生活质量的作用！ 6．均衡营养 合理饮食、倘若不吃早餐。会导致饥饿引起的食物摄入过胜，所以吃早餐会使我们更好的摄入营养。解除饥饿！平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡：热量营养素构成平衡！氨基酸平衡、各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡！动动物性食物和植物性食物平衡？否则、就会影响身体健康！甚而导致某些疾疾病发生、不要忘了。过多的吃零食只会导致我们热量增加！ 7．补充足够的水份 我们每天至少喝1.5公升的水、水份能很自然地抑制你的食慾并加强脂肪代谢的功能！人体水份摄取不足时！肾脏就无法正常运作，当肾肾脏功能有问题。便便会将废物累积到肝脏,累积过多废物的肝脏！不能100%的正常运作。会累积越来越多的脂肪！所以。请给您身体足够的水份来进行脂肪代谢，做一个健康的现代人。 8．运动 正如我们看到的那样！过多的热量......馀下全文>> 、
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