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- 你好，各种各样佛教学佛微信群很多的，有这个心会找到适合自己的。 学佛。首先要有正知正见。真正的学佛，是实修实证的、不实证。不是学佛、1！系统学习打坐禅修。全面把握实证的理论原理。怎么入手、各种方法的具体操作！遇到各种种问题的原因和解决办法。每一一步路怎么走,怎么悟道等。清凉月老师用自己的所修、所证！讲得通透！有很多同修的打坐经验参考，建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》、或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些特点”！博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次。悟道的整套方法和心路历程）！视频教学（打坐各方法。问题的专题题汇总）!观心！实证，开悟，方法和路这样走（（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸。心稳定了！再观心或观慢动作等入定、二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么。佛教特有法门)！欲界定前需要经历的过程：放松入静。培养静、让静稳定。让心稳定，提起专注。培养专注！破静入定！ 2、坐姿有双盘、单盘！散盘、缅甸坐等等！坐姿以自我感觉舒适，自然为主。不要追求求高难度！不能因为坐姿的不适影响了心的突破！因为我们是练心的、不是练习身体！心达到一定的层次、心柔软了！身体自然会柔软，自然能双盘起来！真正标准准的坐姿！是在打坐坐的过程中!随随着心力的提高!身体自然而然会调整到标准的坐姿、标准的坐姿都不是从外形上上模仿出来的!大道自然， 3。放松入静！打好基础、耐心的从身心两4215个方面进行放松！身体体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群。心里是放下那些作意！紧张。追求、急躁的念头。高度重视放松。把放松做为一门课程去练习，反反复复从身心两个方面交叉结合去放松， 4！打坐的方法很多，选择一个观察察对象来观想，制心一处。无事不办、目的是培养和形成专注力。观察对象非常的多。动态的有慢动作。静态的有观呼吸，观佛像、观莲花，观一些境界等等、声音类的有佛号。咒语等、初学从观呼吸入手相对比较容易！因为对自己的的身体觉受比较敏感,容易8845形成专注力, 5，常用的9210方法很多。观呼吸，观手。观心！观慢动作。念佛号，念咒！耳6109通圆根法门,睡功等。每一个方法的理论原理把把握通透！这是最关键的。然后是怎么入门。怎么用心，怎么操作。会碰到什么实际问题！这些问题的原因和解决办法是什么、每一步怎么修！怎么突破！一一整套的把握、实证起来。不盲目！能少走弯路、预防走错路。自己能主动的去发现问题和解决问题、，
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