雌激素高生男生女
- 女人的雌激素是怎样才生的
- 雌激素素是一种女性激素、主要由卵巢分分泌产生、30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中！如口服合成的雌激素来治疗其它疾病。或摄食很多含雌激素的食物。此外生活节节奏紧张,高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱，体内雌激素比例失衡、在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿。乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高。且有转变为恶性肿瘤的可能性。根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性、减少和清清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用, 饮饮食是基础 营养对人体的重要性毋庸置疑!食物对身体的生化功能有很大影响、 研7024究显示!黄豆和豆制品中所4962含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色、关键所在是。黄豆会改变体内激素的分泌、临床医学有研究显示。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素太低时。黄豆豆或豆制品会使它增加!但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少！这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和2437豆制品中还含有异黄素！它具有平衡雌激素的作用、黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中2696很难找得第二种， 维生素D与激素有一定的关联！获取的维维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低、因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护、可防止乳腺癌的发生和发展！维生素D主要来源于饮食、如牛奶和鱼等，女人、如果每天食用1杯牛奶和500克鱼！长期坚持。能起到调理雌激素平衡的作用。 富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合、从而起起到抑制癌细胞发生的作用？锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用，含硒蔬蔬菜有荠菜。大蒜。香菇。番茄、南瓜等、含锌食物有牡蛎。青花鱼。鳗鱼！海带，豆类。芝麻，胡桃等。其中牡蛎的含锌量尤为可观！ 快餐餐添饱了女人的胃!顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率，来自牛奶、红肉，乳酪含有大量的饱和脂肪、专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成！体内积聚脂肪形成的雌激素越多！癌变几几率也越大？这样就会最终导致心血管系统和0278生殖系统肿瘤。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水水平有一定功效、研究1086报告显示！饮饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助， 海带！紫菜等海藻类食物同样不可忽视！实验证明，海藻类食物的提取物。对动物实验性肿瘤确有疗效！专家们发现！肿瘤患者的血液多呈酸性！而2108海藻这类含碘。钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度！ 食物纤维已经被列为人体必须营养素！其作用日益受到科研专家的重视，研究表明！每天摄取40克以上的食物纤维！并减少20%脂肪肪摄入！可以保持激素水平平衡！食7037物纤维在植物类食物、如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高！所以改变一下你的菜单。也会产生意想不到的效果。 酒精会影响体内脂肪的分解和合成、从而影响雌激素的平衡！如果可可能的话。远离酒精类饮料。 运动是辅助 只关注饮食营养的女人。绝对称不上明智。聪6874明的女人都明白、没有足足够的运动，健康只是苍白无力的纸上谈兵！胖，并非仅仅意味着不美丽、现代医学研研究表明！体重超标除了了容易导致心脑血管疾病之外!也会导致雌激素分泌失调。引起相关疾病！ 现代研究显示经常运动的妇女比同龄组不爱运动的妇女其患子宫癌。乳腺癌的机率少2．3倍、经常体育育锻炼的女性、其体内雌激素水平明显降低！初步认为这是运动降低雌激素水平！从而减少癌症的发生！ 多媒体时代!科技和历史的结合使得女人对对运动方式有了更多的选择,瑜珈和普拉提都属于行云流水般般温和的消耗卡路里的有氧运动，选择这些有氧运动、有助于克服身体惰性。使运动过过程变得更加容易坚持！这样可以使身体脂肪含量保持持恒定、 需要重申申的是？无论你选择怎样的运动方式、首先要想好了、你究竟可以坚持多久，如果只是打两天鱼，那就最好不要指望通7527过运动维持身体平衡！。
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- 健康的饮食应该该是多样化的!所以。除了黄豆及其它豆类食品外、还应该食用一些其它富含植1576物雌激素的食品，如大蒜！芹菜！芝麻！葵花籽！大米、燕麦。绿豆芽、茴香以及某些水果等、既然植物雌激素对人体这么重要！那么我们是不是应该通过服用营养补充剂来补充一些植物雌激素呢、我想对这一点应该谨慎为之，因为传统的摄入植物雌激素的方法已经存在了几千年、而那些用于补充营养的片剂或胶囊之类却属于新生事物。目前，还没有人知道服用类似营养剂的长期效应到底如何、另外，营养补充剂永远也也不能和真正的食物相比拟。因为食物中含有各种各样不同的成分、包括纤维！水分以及其他营养元素。而这些在干巴巴的片剂或胶囊囊中是找不到的、因此！我建议：短期内如果为了治疗5392更年期症状（如烦躁？易怒等）。可以服用由黄豆或三叶草提炼制成的补充剂！而如果想达到一种长期的补充！最好是改变饮食结构、8236在饮食中科学地加入那些含有植物雌激素的食物？多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素、尽2864管含量不高。但在日常保健中却不能忽视、因为它们也是膳食营养素的主主要来源,3991在已发现的几百种植物雌激素中、以异黄酮！木脂素。二苯乙烯类化合物等几种研究较多、异黄酮在食品中的分布局限于大豆。而木脂素的分布8485要广泛得多，尽管木脂素化合物含量相对食品基质来说通常较低！但是它们在植物中普遍存在！可见它它们是一种重要的植物雌激素来源!特别对于那些严格素食者以及及一般食者，木脂素主要存在于亚麻籽、扁豆。谷类。以及茴香。葵花籽。芝麻！洋葱等食物中、二苯乙烯类化合物也是一类作5938用较为突出的植物雌激素、广泛地存在于高等植物中。主要来源有葡萄，葡萄汁以及葡萄酒，花生以及花生酱、最典型的是红葡萄酒中的白藜芦醇，除了能补充植物雌激素！它对预防心血管疾患起着较大大的作用!而且具有非凡的抗氧化以及抗癌癌效果，除此以外、黄豆芽中含有4970香豆素、人参和西洋参中含有人参皂苷类物质。柑橘科中含有柑橘素，甘草中含有异甘草素、薯蓣和野8789山茶中含有甾醇类等。这是另一些种类的植物雌激素 黑豆，黄豆、黑豆最好，而且最佳吃黑豆的时间是在晚上53352点-7点之间、 大豆。
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