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每
每一步路怎么走。怎么悟道等、清
凉
凉月老师用自己的所修!所证!讲得通透,有很多同修的打坐经验参考,建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》,或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些特点”、博客分类如下:《科学实证》讲解(初学到高层次、悟道的整套方法和心路
历
历程)。视频教学(打坐各方法、问题的专题汇总)、观心、实证!开悟、方法和路这样走(供参考):一是从观身体觉受入手:观手或观呼吸!心稳定了。再观心或观慢动作等入定。二是从心入手:直接观心(随时知道自己在干什么!佛教特有法门)!欲界
3380
定前需要经历的过程:放松入静?培养静!让静稳定。让心稳定,提起专注。培养专注!破静入定, 2!坐姿有双盘、单盘、散盘。缅甸坐等等、坐姿以自我感觉舒适。自然为主。不要追求高难度、不能因为坐姿的不适影响了心的突破、因为我们
是
是练心的,不是练习身体!心达到一定的层次!心柔软了。身体自然会柔软,自
0788
然能双盘起来?真正标准的坐姿、是在打
5040
坐的过程中!随着
心
心力的提高!身体自然而然会调整到标准的坐姿,标准的坐姿都不是从
外
外形上模仿出来的、大道自然、 3!放松入静!打好基础!耐心的从身心两个方面进行放松!身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群!心里是放下那些作意,紧张。追求、急躁的念头,高度重视放松、把放松做为一门课程去练习,反反复复从身心两个方面交叉结合去放松! 4、打坐的方法很多。选择一个观察对象来观想,制心一处,无事不办,目的是培养和形成专注力、观察对象非常的多。动态的有
慢
慢动作,静态的有观呼吸!观佛像!观莲花!观
0602
一些境界等等?声音类的有佛号、咒语等,初学从观呼吸入手相对比较容易!因为对自己的身体觉受比较敏感,容易形成专注力。 5、常用的方法很多。观呼吸、观手。观心,观慢动作、念佛号,念咒、耳通圆根法门,睡功等。每一个方法的理论
3695
原理把握通透!这是最关键的!然后是怎么入门,怎么用心,怎么操作。会碰到什
么
么实际问题。这些问题的原因和解决办法是什么,每一步怎么修。怎么突破、
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一整套的把握。实证起来,不盲目。能少走弯路!预防走错路。自己能主动的去发现问题和解决问题!、
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