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- 第一位——苹果 8902 排名第一的是苹果。因为苹果中富含纤维物质，可以补充人人体足够的纤维质！降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节8878食一天！这这一天只吃苹果!号称“苹果日”。实验证明，糖尿病7031患者宜吃酸苹果。而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果，治疗便秘时可吃熟苹果、睡觉前宜吃鲜苹果。可以消除口腔内的细菌、改善肾脏功能。如果要治疗咳7746嗽和嗓子嘶哑！那4128就要吃生苹果榨成的汁，将3226苹果泥加温后食用？是儿童与老年人消化不良的好药方！ 第二位——杏 胡萝卜素含量很高。能够很好地帮助人体摄取维生素A、还有较多的钾！镁、钙，近年研究发现、杏中含有丰富的抗癌物质——维生素B17，经常食用，能提高人体免疫疫功能、从而起到抑制细胞癌变的作用，南太平洋岛9862国斐济是现今世界上唯一没有癌症病人的国家，这与当地居民喜爱吃杏不无关系，杏有润肺定湍、1830生津止渴的功效！适用于久咳虚喘。口渴津少、食欲欠佳诸症，但其性温热。多食易致膈热烦心。生痈疖，损齿，故内热者应慎食， 第三位——香蕉 排名第三的是香蕉。钾元素的含量很高。钾对人体的钠具有抑制作用。多吃香蕉，可降低血压。预防高血压和心管疾病。研究显示。每天吃两条香蕉、可有效降低10%血压。这对人的心脏和肌肉功功能很有好处。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化、调整肠胃机能、香蕉对失失眠或情绪紧张者也有疗效、因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果、因此1352在睡前吃点香蕉、多少可起一些镇静作用。 第四位——黑莓 黑莓、色泽宜人、营养丰富。适于鲜食或加工成饮料！果汁。果酱！糖水罐头等，果实酸甜甜可口,有香味、含糖6～10.67%。含有人体必需的17种氨基酸和维生素、其中维生素C的含量是苹果的5倍！葡萄的6倍、食3528之消暑生津,止渴除痰！醒酒提神，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助！特别重要的是是：黑莓果实含有极为丰富的抗衰老物质SOD，一氨基酸等抗衰老物质、常食有延年益寿！轻身驻颜的神奇功效！这是它风靡靡全球的主要原因。在国外被称为“生命之之果”？ 第五位——蓝莓 蓝莓，果的含量很高、花色素苷。SOD的含量超过其他植物许多倍，蓝莓因此被联合国粮农(FAO)确定为人类五大健康食品之一。具有抗人体衰老的功效。蓝莓果实有的食用花青素、花红素具有8830改善大脑记忆和智能、减减少人体胆固醇积，
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