八字基础入门大全
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- 白带：基本技术：前行步。马步。弓步、原地前行步下段单冲拳。原地马步下段冲拳，原地前行步下段防守，中段防守，上段防守，开立步上中下段防守。马步上中中下段防守,前上步，后撤步！一次交换步、扶杆原地抬膝，原地单抬膝、原地高抬腿跑、立卧撑，提膝控腿！扶杆前踢控腿，屈腿收腹跳！前腿中段前踢，后腿中段前踢，顺步冲拳！逆步冲拳。顺步逆步三段防守。中上段前踢，交换步1-2次！垫步。原地弹跳步，直腿下劈腿。太极一章 黄带：中前踢2-3次连接，上段前踢，跳前踢、前后滑步！侧滑步、交换步1-3次，行进间连3693续抬膝!扶墙墙快速抬膝翻胯。原地前腿中段横踢！匀速中段横踢、原地中段横踢控腿5-10秒钟、步法结合前踢，后腿屈腿下劈腿 绿带：组合踢腿2-3次（正踢与正踢组合、侧踢与侧踢！正踢和侧踢组合！不转身里合和外摆组合、屈腿里合合接转身屈腿外摆）、下腰，晃腰。抡臂（幅度要求更大，速度更快） 基本技术：复习以前技术。学习太极三章。高前踢控腿10秒以上、前踢踢接跳前踢,中横踢，中高横踢，垫步中高高横踢!斜滑步（前斜滑步。后斜滑步），三角步！屈腿下劈。步法接横踢，前横踢。下劈。原地1次踢靶！行进间上上步抬膝？学习手刀防守进攻运用和6932一套擒拿技术、选修后滚翻、鲤鱼打挺！摆起手倒立。侧手翻， 绿带：前腿侧踢、后腿侧踢。前腿下劈，前腿摆踢，、跳横踢。后横踢接后直拳接横踢！前横踢接前直拳接下劈，后横踢接后腿下劈，前侧踢接后横踢！后横踢接后横踢、反应移动步法1—2次、前后冲刺步，侧踢！肘击。接腿摔、破拿凶器、选修鱼跃前滚翻、前手翻、 绿蓝带 基本技术5448：跳下劈、单腿起跳侧踢、原地后踢！低低中高侧踢连接,3腿连接、后腿摆踢！双飞踢、低中高横踢！。后转身步！斜上步。前后圈步、步法接腿法！腿法接步法接腿法！反应靶1-3次， 蓝带 技术训练：上步后踢，跳后踢！后转身步接横踢、前腿双飞踢！原地低中高侧踢接跳侧踢！原地低中高前8025踢接跳横踢!转身跳侧踢、3-4飞踢、扶杆后摆踢。原地旋转练习。 红带：跳后旋踢。上步旋风踢。旋风踢接后旋踢、各种腿法接旋风踢、后旋踢，后退多飞踢，。 黑带一段：学习上步后旋踢！练习3次以上连5921续旋风踢!两次后旋踢接跳9876后旋踢,单腿旋风踢，，
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