五行火罐视频
- 传统的少林五行八法权视频
- 少林五行八法拳 少林五形八法拳,属北派少林，这套拳术具有拳禅一体。内外合一！神形兼备0999的特点。内容包括：龙！虎。豹，鹤、蛇五种拳型！和内功！意念。外功。拳，腿。擒摔、身步！发声用3202气等八种功法的锻炼、该该拳不仅练艺！而且主张“练身修心”！如龙形拳法！主张张以意为先，凝神守中、主练“神”、这对于调节中枢神经系统的功能！有良好作用，虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”！有有助于调节体形、锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促7049进骨骼生长。尤其对培养青少年的正正确姿势,促8885进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”、可增强劲力！提高灵敏，速度等素质、蛇形拳法柔巧迅疾、主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量！还可促进血液循环，提高心血管的的功能！7169鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神、主练“精”，可培养4937人的内在精神。使头脑清醒，精神振奋、有益于提高全身各器官系统的机能， “少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间。简练朴实！易学易用。便于自学，这里介绍的这趟拳术、是根据传统的少林五形八法拳。依其特点、风格而从中选编出的二十十个动作、适于不同年龄，性别的初学者练习， 本文所指穴位、请参照附图！ 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1。起势（正身拱立势）） 直立!两掌并拢相合、掌尖高与鼻端齐。眼看两中指尖， 要领：全身放松！头颈正直，舌抵上堂！下颏内收。扣齿、精神贯注（气沉丹田）、肩部不可上耸、胸腹内含，呼吸均匀、自然！ 2、马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步、两两腿弯曲成马步!两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳。拳心向下！随势用意念将气吸至“命门”。眼看前下方、（图2） ②上动不停！两拳迅速由腰侧向前平行冲出，拳高与肩平。拳心向下，同时呼气（用意念将气充充至丹田）。眼看正前方（图3）！ 要领：以上6161动作要连贯？迅速。准确、马步不可移动、保持腿正、胯圆，肩平，身直、扣足展膝！五趾抓地。腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方，要做到功架稳固，扎实，呼吸顺达。 3。虚步虎爪势（卧虎扑食势） 接上动。两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气！随即屈肘向下！两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣。形成成虎爪（掌心内含向下）？呼气，同时重心心右移!左脚尖内收点地，成左虚步，头部随势向左转、眼看左虎爪（图4）、 要领：虚步与两手的动作要配合协调。两掌经两胯侧时左脚内收、两掌成虎爪时脚尖点地！两臂要有沉。托的含意！两肘平行抬起！肩部不可上耸。腹部内收、气沉丹田。十指用力内扣，意念贯于十指尖。虎爪要做得圆满。 4！左弓步撞爪（饿虎抱石势） 接上动，9414身体略向左转，吸气，左脚向左迈出成左弓！左虎爪收回1525置于腹前,爪心向下。右虎爪从右肩侧向前推出！同时配合呼气、眼看右爪（图5）， 要领：左虎爪紧靠腹前。右爪推出时劲力要整、可同时发“呵”声（内在）以壮劲力、腰部挺直、右肘要“沉沉垂”，意念要集中于十指尖！ 5，进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动，右2127虎爪变掌外旋半周？同时吸气。屈肘收于腹前！掌心向上。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出！拇指向内！掌心向下、左脚随动作向左迈迈出半步？右8796脚步同跟进！身体微向右转成马步！配合呼气充至丹田。眼看左腕（图6）。 要领：左左肘横击。要结合步型的前移，配合呼气的同时发挥整体的劲力， 6。跟点步右冲拳（潜身入洞势） 1048 接上动、身体略左转。吸气。左脚跟为轴外旋，右脚随之跟随进半步。脚尖向前，前脚步掌着地于左脚右后侧，重心落于于两腿正中!成右跟点步，右掌掌随势由腹前变拳！向前冲出！拳眼向上，肘部略沉拳高与与肩平？左左掌收置右肩侧、配合呼气、眼看正前方（图7）。 要领：冲拳与跟点步要同时到位，右脚上步要快。大大腿与膝关节均要内合!两脚前后的垂直距离约35厘米，腹部内收、要8535注意力腰（命门）发！ 7。跟步双推撞（黑虎推出势） ①接上动。右脚步向前上步，脚尖内扣15度！重心随之前移成左跟点步！左掌！右掌！同时变虎爪。两腕腕相交架于头顶上方（左上右下）！同时吸气。 ②上动不停！双虎爪分别收于腰间后，向前推出同时呼气、眼看前方（图8）！ 要领：动作要配合连贯、两虎爪收于腰间时（掌心向下），眼9430要随看下方!双虎虎爪推出时，肩、肘部要沉。垂，意念！集中于两“劳宫穴”、两1766虎爪之间约一拳距离,高与肩平，要注意力从腰（命门）发！ 8、左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 接上动！右腿震脚。左脚随之向前一步。成左弓步！双虎爪向下按压后，分别于左右变拳向体前上方贯出、高度与眉齐，吸气！眼看看双拳（图9）、 要领：双拳向前上方贯出时，动作要快、腕部要有力，两拳到位后拳心均向内！两肘微屈。身体略前倾。此时意念应集中腹部（丹田处）、 9，马步回身顶肘（豹子撞林势） 接上动，身体向右转，两腿成马步。右臂盘肘，向右顶出。同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧，眼看看右肘（图10）！ 要要领：右盘肘顶出时,用力要顺！拳9396与肘尖要平行、要注意力从“丹田”出。 10，提膝上崩拳（迎风双探势） 接上动！0319右腿收回提膝,左掌变拳与右拳分别同时向上分开后、翻臂崩出。两拳心向上、同时吸气，眼看右拳（图11）。 要领：右腿提膝。小腿内收！脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点、腕部挺直！肘部微屈，上体略向右侧倾！此时“会阴穴”上提，重心要稳。 11！马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动！右脚向右落步。身体略左转，成马步，右右拳屈肘向左横格,肘尖向下、拳心向内，左拳变掌随之向右护推，眼看右拳（图12①） ②上动不停。右拳变掌、同左掌分别经体前向两侧撩击、以小指一侧（掌外缘）向外。同时呼气、两肘微屈、眼看右掌声（图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩、含肘，马步要稳实端正。力从腰腰（命门）发。意念、运至两“劳宫穴”、 12。搂手左崩拳（黑虎抖抖爪势） 接上动。右脚向右后方稍迈出一步！身体右转成右右弓步!同时右掌经体前向右后方搂搂手（置于右后方时变拳）？同时吸气。左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气，拳心均向下，眼看左拳（图13）、 要领：动作要协调，两臂之劲随腰（命门穴）而发、崩拳时中配合发““呐”声、以声助气。以气助力， 13！左反臂上崩拳（五爪探顶势） 接上动。左腿向向前一大步,成左弓步！右拳拳同时变掌。向上、前。下划弧，置于左腋下、左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出，同时吸气、拳心向内，眼看左左拳心（图14）! 要领：整个动作作要协调、左拳内旋时要与右掌动作相配合、做到步。拳。掌同时到位、 14，插步后撩（黑虎钻林势势） 上动不停！右腿向左后插步！脚掌着地。上体随随之下压!左臂屈肘。左拳内旋经胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌！同时呼气！掌心向外，眼看左拳（图书馆15）、 要领：插步、8504撩拳结合要快、右3641掌防护要及时，呼气后后迅速吸气、 15，马步侧撩拳（豹子抖尘势） 上动不停。身体向3565右后转，成马步、同时右拳变拳，经体前前向右下方猛撩!左拳变掌。经体后向上上撩起于下颏右侧！同时呼气。掌心向外！眼看右拳（图16）。 要领：马步撩拳时转体要快。要稳，力从“丹田田”出! 16。虚步压掌（白蛇初探势） 接上动，身体略左转。面向左、左腿略收脚尖点地成左虚步！右拳变掌，随身体左转！两臂同同时向左侧摆压、掌心均向下置于体前！配合吸气！眼看左掌中指指尖（图17）! 要领：虚步压掌要轻柔、吸气时意念由丹田经会阴穴。降至涌泉穴入地、 17！转身提膝穿掌（白鹤单息势） 接上动。身体随之向右后拧转、以左前前脚掌为轴。向后拧转！全脚着地，右腿随之提膝（面向右）！左掌同时平行向右摆压，同时呼气，右掌随之迅速向前伸出！掌心向上！左左掌声收至腹前。掌心朝下，随势吸气。眼看右掌中指尖（图18）， 要领：提膝伸掌要迅疾、敏快，意念由涌泉穴经足三里至会阴后。通达百会。 18。震脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动、右脚向前落地（震脚），左腿随随之抬起？左脚扣于右膝后侧，两掌变虎爪收于腹前！虎爪心下、眼看前下方（图19之①）， ②7689上动不停。左脚向前迈出、成左弓步，身体侧前倾、双虎爪变拳，分上。下向前冲出，两拳眼相对、肘部微屈，两拳间相距厘米。同呼气、眼看两拳中间（图书馆19之②）、 要领：震脚时身体随之下沉。双拳击出时要用腰背之力。势出沉稳。意念贯于两拳中之之“劳宫穴”。 19、提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动！左腿提膝内收！随身体直立后吸气、随即两拳平行下砸、同时呼气，拳心相对，两拳相距厘米！眼看左膝2421（图示20）、 要领：双砸拳与3440提膝动作要同时完成!要做得稳固有力、上体体可略前倾？砸拳时可配合发“嘿”声！以助豹形合力！ 20。右腿连击（虎尾搅林势） ①接上动，左脚落地并吸气。右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力）！右拳下垂。拳心向内。置于胯前，左拳变掌置于右肩侧，掌心向右！同时呼气、眼看前方（图21之①）。 ②上2088动不停!右膝略做做回收后!即呈横踹击出。右拳提起起变掌？与左掌同时向前后横击、掌心均向外、身体略后仰、同时呼气、眼看右脚（图示21之②）！ 要领：噔！喘腿时脚尖要勾起，动作要迅速，连贯。同时呼气两次中间不吸气。支撑腿要稳固。掌握好重心， 21。弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动！右腿收回，脚尖点地地成虚步，右掌变拳！收于腰间、拳心向上、左掌向右经体体前横摆置于右肩侧,随势吸气！眼看前方（图示22之①）。 ②上动不停，右腿向前迈一大步。成右弓步。左掌变拳和拳同是2560分别向前后冲出。拳眼均向上、此时随冲拳配合呼气，眼看右拳3590（图示22之②）! 要领：双拳击出时！两肩要松松沉身体略做前倾？气沉丹田！ 22，虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动。身体向左转。成左弓步、右拳向下经体前向左撩起、与左臂平行、左拳变掌，眼看右拳（图示23之①）、 ②上动不停！两两臂同时向上。向右，向下。向前做环形双撩、同时左腿略收后。脚尖点地成左虚步！左肘略屈。立掌掌置于体前。右6250拳置于左腋下，拳眼向上、眼看左掌中指尖（图23之②）！ 要领：做环形摆动时。两两臂要平行双撩!腰身转换要灵活自然、整个动作随随势吸气、意念送至“命门”！ 23，收势（正身拱立势） 接上动，身体2433略向右转，右拳向右下摆至体侧上方时变掌！3220与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前、左脚脚随势呼气,眼看中指尖（图示20）、 要领：眼与右掌的动作要相随、合掌姿势要沉实、 不好意思.视频屏蔽了..........!
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