高血压食谱及禁忌
- 糖尿病高血压食谱
- 您好！高血糖和高血压的患者水果尽量选择含糖量相对较低的，以以及升血糖比较慢的水果!建议香蕉，红枣，荔枝。山楂！桂圆！菠萝。葡萄等等含糖量高的尽量少吃，可以看看（叁善之锲而不舍之路），
- 糖尿病人食谱中有哪些禁忌
- 步步骤 1）糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果。因为葡萄糖！蔗糖！消化吸收快，食用后将使血糖升高！也少吃碳水化合物含量高的食物。如白薯、土豆。藕等！最好也不要饮酒、 .（2）糖尿病患者的主食一般以米！面为主！但是！米饭会在体内水解7254成大量的葡萄糖、而糯米比米饭含糖量更高。因此糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一 （3）禁用食物有：除白糖。红塘、葡萄0853糖及糖制甜食。另外！含碳1918水化合物较多的土豆、山药！芋艿，藕，蒜苗！胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量！ 4 （（4）。富含饱和脂肪酸的猪油。牛油、洋油！奶油！黄油等少用，最好不用，2337可用植物油代替部分动物油？花生！核桃。芝麻、瓜子中含脂肪也相当多。尽量不吃或少吃或减少油类摄入 。 5 （5）糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物！容易伤阴助火、中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属6205于阴虚内热！
- 高血压食谱书 血压高吃什么 降血压的吃
- 血压偏高吃什么食物好1！多吃含钾。钙丰富而含钠低的食品,如土豆！芋头、茄子！海带，莴笋、冬瓜。西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力！2、多吃高纤6195维素食物,如笋？青菜。大白菜。冬瓜。番茄、茄子。豆芽！海蜇。海带。洋葱等,以及少量鱼？虾。禽肉。脱脂奶粉，蛋清等！3。含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面。豆类及豆制品,镁通过舒张血管达到降压的作用、4，含钙丰富的食品7131如牛奶！酸牛奶！芝麻酱！虾皮！绿色蔬菜等，血压偏高的原因1！职业、从事不同职业的人群的高血压发病风险有所不同,一般从事脑力劳动和紧张工作的人群的高血压患病率较体力劳动者高,城市居民较农村居民患病率高、2、饮食。摄入过量钠盐，大量饮酒，长期喝浓咖啡。膳食中缺缺少钙？饮食中饱和脂肪酸过多。不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等饮食习惯都可促使血压增高，3！吸烟！吸烟是导致冠心病的危险因子,并可使血压升高,烟草中烟碱和微量元素镉含量较高,吸入过多的烟碱和镉可可导致血压升高!4！地区差异、不同地区人群的血压水平不尽相同,中国北方地区人群收缩压平均数比0251南方地区高,高血压的患病率也相应增高,其可能原因与气候条件,饮食习惯，生活方式等有关外！5！精神心理因素！精神紧张,8686不良的精神刺激？文化素质，经济条件。噪音。性格等均可能影响血压水平，6、肥胖，肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍，高血压。肥胖，胰岛素抵抗，高胰岛素血症，高甘油三酯血症和低的高密度脂蛋白胆固醇血症往往8147合并存在!7，遗传、高血压与遗遗传有一定关系,多数学者认为高血压属多基因遗传、流行病学调查发现高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高,尤其是单卵双生者;父母均患高血压者,其子女患高血压概率高达45%！血压高怎么调理1、心情舒畅任何精神刺激都能使人的血压升高，高血压患者若能做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动,就可以保持血压的的相对稳定,减少并发症的发生！2！饮食清淡我们知道,食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留,从而增加血容量,引起血压升高,进而加重心脏负担、因此,高血压患者要坚持饮食清淡的原则,一般每日食盐的摄入量应控制在3～5克以下，此外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特别是要少吃动物脂肪和内脏,以避免肥胖及动脉粥样硬化！每餐不宜吃得过饱,特别是是晚餐要吃得少些？要戒烟限酒(不饮烈性酒,可饮少量葡萄酒),饮茶宜清淡,特别是睡前忌饮浓茶和咖啡,以免影响睡眠,甚至导致血压升高！3，合理地休息对对于高血压患者来说,合理地休息是十分重要的？尤其是老年患者,因其各种脏器均已衰退,更应注意休息,避免过度劳累,每日需保证7～9个小时的睡眠时间,此外,还应节制房事,以防止房劳过度,损体伤神、4、适量运动“生命在于运动”、适量的运动能舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,有利于控制血压、一般来1006说,高血压患者可选择户外散步、慢跑，打太极拳，练气功等节律慢。运动量小的运动项目,且以活动后不感到疲倦为度！另外,寒凉可使人的血管收缩,导致血压升高,故老年高血压患者在冬季宜选择室内运动,也可做爬楼梯运动，5。常测血压血压的波动对人体的损害极大、对高血压患者来说,定期测血压是是十分必要的，患者在家中最好自备一台血压计,根据自己的血压水平随时调整降压药的品种与剂量,以使血压始终控制在适宜的范围内、如果有帮助到你。希望能采纳！！
- 一日三餐男人的最佳食谱是什么？
- 1。 严格遵守和养成“早吃好！午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键、这里有三点必须注意：一是必须吃早饭！不吃早饭的人、容易发胖、因为经过一夜睡眠，身体体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感、不知不觉吃下过多的食物、多余的能量就会在体内转化为脂肪、二是中6661午一定要吃饱、中午不吃饱。晚上必然饿。“晚吃少”就难以做到了、三是晚上一定要做到尽量尽量少吃、而且晚餐不要吃肉食。甜食！油炸食品，喝一些清淡的面汤！米汤就可以，不要喝咸汤！许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食。也坚决不喝水！这是他2974们保持曲线美的关键。事事实的确如此!许多专家都曾经表示示想保持窈窕身材的人士。过于丰盛的晚餐！夜宵，热量都是无法消耗的，根据人体的生物钟运行显示！在九点后！人体各器官功能已基本处于微弱状态。那也正是积累脂肪的时刻！而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉！这多多余的热量!日积积月累会造成皮下脂肪堆积过多、肥胖的命运4390也就悄然降临了。所以以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 2。 坚持晚饭7254后快步走半个小时以上、很多人肥胖的部位主要在8588屁股和腹部!这样的3834人有一个共同的特点！要么长期从事案牍工作，要么不爱活动！长时间坐在办办公桌前，微机前、电视前。多余的热热量消耗不掉。就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了、所以！要想减肥、必须须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动、消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说、人沉睡一夜、早晨身体处于缺水状态。血液粘稠、投入剧烈运动，有可能造成大脑脑供血不足？脑溢血。心肌梗死等危险（如果喜欢晨练！建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水。再去锻炼）、从环境上来说，空气中的一些毒气。在太阳没出来以前很难挥发。也不适于锻炼，从后续反应应来看，早晨锻炼炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量，晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉、但是吃过晚饭4314不宜立即活动？那时候血液集中在肠胃进行消化工作、立即活动影响消化、吃过晚饭半个小时后外出活动为宜、 3。 最理想的运动方式就是快步走。并且时间要持续在半个小时以上！这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来！进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化 4、 进进食速度要慢。吃饭饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽！这样不仅有利于唾液和、
- 哮喘病人的营养配餐食谱
- 哮喘病患者的饮食疗疗法 哮喘是呼吸系统的常见病,在冬。春发3051病率最高？患有此病的人除到医院治疗外。还9962应从饮食上加以调治， 由于哮喘患者大多体质差！消瘦，因此应补充足够的蛋白质。如：瘦肉，鸡蛋、牛奶，大豆及豆制品、但应少吃虾！蟹！咸鱼、牛奶等食物。以防过敏，同时！哮喘病热量消耗大！所以饮9959食上应多补充热量，如米！面等，患者还要注意多吃含维生素和矿物质多的食物、以增强抵抗力， 哮喘者也可采取以下食疗方： 1、经霜白萝卜适量、水煎代茶饮！可治哮喘。咳嗽！ 2，蚯蚓，可将蚯蚓干焙8073研细粉!装入胶囊服用、每日服3克。每日2～3次，对支气管哮喘有一定疗效。 3。椒目！即花椒的种子，有平喘。消肿之功，8597将椒目研为细粉！装入胶囊、每粒装0.4克，每次服6～8粒、每日2～3次。3～7天为1疗程。对支气管哮喘有一定作用、 4！银杏适用于哮喘痰多者！每日用量3～9克或5～10枚。煮熟！炒熟，入煎剂均可、本品不可服食过量！更不能生吃、否则会产生毒性！ ================================= 哮喘病儿的饮食原则 一！三大营养适当 ,纠正营养不良 哮喘病儿益补充足够的蛋白质、碳水化合物和适当脂肪。由于呼吸困难 ,导致缺氧 ,可对机体各系统及其物质代谢发生一系列的影响 ,缺氧使胃肠蠕动减慢 ,消化吸引减弱 ;能量合成受到影响 ,病儿活动无力 ,胃肠道及各种肌肉组织血流量减少 ,二者均会引起病儿食欲不振！进食减少 ,导致比成年病人更为明显的营养不良、哮喘病儿应补充足够的优质蛋白质 ,以满足炎症修复和营养补充的需要！碳水化合物可以补充足够热量 ,但应避免过食产气食物 ,如面食、豆类和薯类、脂肪供给不宜偏高 ,因为进食脂肪过多 ,影响食欲和胃肠道的消化吸收 ,对病情不利 ,主要以进食植物油为主， 二！增加维生素A！B，C和铁、钙的供给 维生素A具有维持人体正常发育和增强机体抗病1699能力等功能！维生素B、C是参与各种3392代谢的重要物质 ,并有增加食欲,促进进肺部炎症吸收的作用!钙除了促进生长发育的功能外 ,还具有抗过敏等功能。另外 ,机体为了从哮喘缺氧状态中提高对氧的摄取量 ,以减轻组织缺氧状态 ,会出现代偿性缺铁 ,补充必须相应增加， 三！多饮水 哮喘发作时 ,特别是严重发作时 ,肺过度通气 ,张口呼吸 ,出汗多 ,饮食少 ,常使病儿失水、哮喘病儿多饮水非常重要 ,不仅补充了失水 ,而且还可以稀释痰液有利于黏稠痰液的排出！ 四、三宜三忌 饮食宜温热，宜清淡，宜少量多餐餐 ;忌过冷过热、忌过甜过7983咸和刺激性食物！忌过饱、哮喘病儿脾胃虚虚弱 ,过食生冷会引起胃肠蠕动减慢 ,可导致消化不良,食欲不振 ,使使病儿体质下降 ,对哮喘康复不利！过热过烫的饮食可引起阵发性咳嗽 ,甚至诱发哮喘 ,应引起注意 ,加以避免！ 过甜和刺激性食物可以诱发哮喘已众所周知、吃咸也致喘已经过流行病学调查证实 :哮喘发病与原发性高血压一样 ,与摄入高盐有关、哮喘的本质是气道慢性非特异性炎症 ,后者是导致气道高反应性的主要原因 ,而高盐摄入正好使哮喘病儿的支气管平滑肌 ,对过敏源刺激产生强烈反应 ,加重气道高反应性 ,必须加大用药剂量 ,才能起到控制作用 ,因此 ,哮喘病儿应采用低盐清洗饮食。哮喘病儿吃得过饱 ,既增加胃肠负荷不利于消化5878吸收 ,又使腹压增高 ,也易诱发哮喘发作 ,故哮喘病儿应采用少量多餐进食制! ========================================== 哮喘病在饮食调养中应注意的问题 要求哮喘病人吃温热!清淡。富富含营养和维生素的食物、忌食肥腻，腥辣，刺激性和易产气食物、哮喘病人特别应改变那些不利于疾病康复的习惯性饮食方法。其注意事项如下： 1,饮食宜清淡，忌肥腻、有的病人喜欢饮食肥腻。4307一天不吃肉都不行？这种饮食习惯应该改变， 2、饮食宜温热！忌过冷。过热、哮喘病人、尤其是小儿！老年患者、身体已虚、脾胃功能较弱！食5059生冷和过冷食物后，会引5085起胃肠蠕动减慢，可导致消化不良。食欲不振！使病6958人体质下降！对哮喘康复不利！另外。蔬菜和水果等多属偏寒凉性食物！有人多吃了往往会使哮喘加重或发作。这与哮喘病人应多吃蔬菜水果有矛盾，解决此矛盾的办8157法是：在烹调蔬菜过程中。加点生姜！胡椒等热性食物、或与牛肉！瘦猪肉！排5004骨等温热性食物共煮,就可以克服这一弊病。7081避免过热(或烫)的饮食、特别是患者狼吞虚咽地进食。可引起阵发性咳嗽！从而诱发哮喘、尢应引起注意， 3！饮食食宜少量多餐？细嚼慢咽、不宜过饱！哮喘反复发作，由于机体缺氧。使胃肠功7383能减弱，1734少量多餐可减轻胃肠负担，细嚼慢咽有利于消化吸收。俗话说：“吃饭留一口。活到九十九！"正常人人吃得过饱、也有害无益！何况是病人。哮喘病人吃2216得过饱。一则不利于消化吸收。增增加胃肠负荷！二则使腹压增高，易诱发发哮喘发作，故哮喘病人不应吃得过饱。而应采取少量多餐的进食习惯。 4！饮食忌过甜！过咸。中医所说的"甜哮"，"咸哮"！就是由食过甜。过咸的食物引起的！临床上也有患儿的父母反映：“孩子第一次哮哮喘发病就是由于吃过甜!过咸食物物引起的，"甜食。咸食食能生痰热。过甜。过咸食物不仅仅可能诱发哮喘发作？而且可以引发哮喘病、所以。哮喘病人应少吃甜食和过甜食物。少吃咸食和过咸食物，咸菜。酱菜。咸笋干。咸肉等制品，应尽量少吃或不吃、因为这些食品的含盐量大、 5、不喝冷饮及人工配制的含9881气饮料？雪糕。冰砖！冰棒，可乐！雪碧等冷饮及含气饮料，夏天最最为少儿喜爱,哮喘患者忌用冷食、前已述及，控制哮喘患儿用冷饮虽有困难！但仍应坚决地劝说其不要饮用！因为一旦旦喝了冷饮就易诱发哮喘、一些人工配制的含气饮料！一则多数含有糖精、香精。色素等成分。对人人体有害无益!二则其所含二氧化碳气体、于肺不利！所以哮喘患者！也不宜喝含气饮料。包括汽水、啤酒等！ 6，避免吃刺激性食物和产气食物。刺激性食物有辣椒、花椒、茴香，芥末！咖喱粉、咖啡、浓茶等。过多食用这这些食物。可能诱发哮喘、所以应尽量不用、产气食物有地瓜，凉芋、土豆！韭菜、黄豆。面食等，它们进入机体后，在消化过程中会产生大2027量气体!在未排出前！使腹部胀气、横膈上抬，胸腔缩小。对4545肺通气不利，还可诱发哮喘。故哮喘病人不宜服用产气食物、 7！禁忌吸烟、喝酒！吸烟可诱发哮喘，已于前述、饮甜酒、烈性白酒和曲酒，能助火生痰，均对哮喘不利、、
- 谁说孕妇不能吃辣，孕期食谱辣起来
- 准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量、这样不仅不会给宝宝带来危害、相反会起到补充营养的作用哦。辣椒确实有很多好处，每100克辣辣椒的维生素C含量高达198mg, 维生素B2、胡2149萝卜素及钙!铁等矿质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能！其次，在怀孕早期由于妊娠反应。大部分准妈妈妈食欲不佳！适当吃些辣椒。有助于增增加食欲,吃饭不香。饭量减少时！准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量！但同时有一点。准妈妈也要注意。做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身身所含的维生素C不耐热，很很容易被破坏，还有最好避免免使用铜质餐具。、
- 高血压患者能吃桃子吗
- 高血压患者主要以低盐高钾食物为主、桃子含有钾！含钠少可以食用 应多吃以下水果比较好。 1！苹果高血压食用苹果能够降低血胆固醇！降血压、保持血糖稳稳定. 2？火龙果火龙果对糖尿病，高血压，高胆固醇、高4937尿酸等现代流行疾病有很好的疗效. 3,香蕉香蕉中含有丰富的钾！每天吃上一根根香蕉！就可以满足体内钾的需求！稳定血压。同同时还可以保护胃肠道，因此高高血压患者应多吃香蕉， 4、山楂山楂能扩张血管。降低血压！降低胆固醇。 5、菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶！临床上用作抗水肿和抗类风湿、常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。这几种水果都是日常生活中不少水果也是及为常见的、平时应多吃这些水果， 望采纳 祝你心情愉快！阳光早晨高效食疗。
- 高血压和什么食物相克
- 菠萝+鸡蛋：鸡蛋中中的蛋白质与菠萝中的果酸结合、易使蛋白质凝固、影响消化菠萝+白萝卜：身体不适菠萝+牛奶：身体不适菠萝含可观的营养成份，尤其是包含一种天然消化成份！称菠萝酵素、能分解蛋白质、帮助消化。菠萝中所包含糖。盐3224类与酶有利尿作用！适当食用对肾炎。高血压病人有利。，
- 高血压一定是高血脂吗
- 高血压不是高血脂。但是高血压常常会和高高血脂狼狈为奸!生活中许多患有高血脂，高血压的病人多半都患有脂质代谢紊乱！血液中的胆固醇和甘油三酯的含量相比较正常人的都是有显着的增高的。高血脂合并高血压人群生活注意事项：1。生活上要保持低盐！低脂肪饮食很多人口味重。食用盐过多,脂肪过多就会造成血压升高,所以要想远离高血压，高血脂需需要做到低盐。低脂肪饮食！2！保持规律的睡眠睡眠质量不好对心血管的影响很大。容易易导致血压升高,血血脂代谢紊乱？要想预防就要保证规律睡眠！3、缓解压力现在生活的压力越来越大,很多人在承受着来自各方面的压力,导致精神身体无法放松,长此以往就会引起高血压,高血脂和高血糖、所以要学会放松自己！4、戒烟戒酒、保持规律生活习惯提倡戒烟戒酒、抽烟对于心血管的损害较大！饮食上要要求低补!戒烟。限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补。甜食和和高胆固醇饮食、5！适当的体育锻炼适量的运动能够改善心脑血管的功能,防止高血压的发生,但是不要过量运动哦,尤其是高血压患者、过量的运动可能造成心绞痛！心力衰竭！脑中风以及猝死等！、
- 孕妇高血压能吃青枣吗
- 孕妇能吃青枣吗?孕妇吃青枣会不会对胎儿有影响?很多孕妇都有这个疑问， 那么，孕妇能吃青枣吗?大众医药网特邀专家称！孕妇可以吃青枣。青枣是7705一种优良的热带？亚热带珍稀稀水果？台湾青枣果实营养丰富。脆甜可口，含有1073大量维生素C？钙、磷、维生素B！胡萝卜素等。素有维生素丸之称，有日食三枣！长生不老之说！孕妇妇可以适当吃一些青枣补充维生素， 但是、孕妇不能吃过多青枣。因为青枣糖分高！吃过多的话！容易患上上孕期糖……，
